- Facebook2.8K
- Pinterest130.7K
Snadné Keto Low-Carb Okamžité Pot Panera Brokolice Čedar Sýr Polévka je nejlepší, rychlý tlakový hrnec recept, který zahrnuje varná deska směry, taky. Tento recept copycat je zdravý, sýrový a bezlepkový, nejlepší ze všech, je to keto-friendly., Toto jídlo-prep jídlo je naloženo smetanou, čerstvou nebo zmrazenou brokolicí a obsahuje makra a informace o sacharidů nalezených v brokolici.
Tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Přečtěte si prosím mé úplné zveřejnění zde. Jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů.
kuchařka Keto Essential je nyní k dispozici zdarma! Za tištěnou kopii platíte pouze dopravu a manipulaci., Získejte více než 100 + báječných receptů s čistým carb, tukem, bílkovinami a počtem kalorií pro každý recept. Klikněte sem a kupte si svůj ještě dnes!
Od Panera poprvé otevřen vždy jsem byl fanouškem jejich brokolice čedar polévka. Můžu ho jíst celoročně. Venku nemusí být zima, abych toužil po kousnutí! Sdílím svou oblíbenou domácí verzi. Dávám přednost tomu, aby to bylo v mém okamžitém hrnci, protože dává brokolici dokonalou strukturu. Také jsem zahrnul stovetop pokyny níže.,
Pokud jste milovník polévky, budete také milovat mou instantní polévku z hrachu a instantní polévku z kuřecího tortilly.
zde je seznam nejlepších polévek s nízkým obsahem sacharidů. Keto kuřecí polévka a keto brokolice sýr polévka jsou mé oblíbené.
je Panera brokolice cheddar polévka Keto?
jedna mísa Panera brokolice čedar polévka má 24 čisté sacharidy. To zapne vaše makra keto. Recept také obsahuje mrkev a kukuřičný škrob, které nejsou keto-friendly. Pro tento recept jsem vynechal mrkev, protože polévka je báječná bez nich. Nahradil jsem kukuřičný škrob pro xanthanovou gumu., Kliknutím na odkaz jej zakoupíte od Amazonu.
xanthanová guma pomáhá držet přísady dohromady (běžně používané při pečení) a je skvělé použít jako zahušťovadlo. Pro většinu receptů potřebujete jen asi půl lžičky. Ujistěte se, že hledáte bezlepkovou xanthanovou gumu, protože nebude obsahovat pšenici.
xanthanová guma se vyrábí fermentací, sama o sobě kvasí. Mnoho věcí se vyrábí fermentací. V případě xanthanové gumy jsou cukry tráveny bakteriemi a vylučují xanthanovou gumu.
Jak vyrobit Keto brokolicovou sýrovou polévku
- Shromážděte své ingredience.,
- restujte cibuli a česnek.
- přidejte kuřecí vývar, brokolici a koření.
- tlak vařte 4 minuty. Rychle uvolněte páru a přidejte zbývající přísady.
Jaký Typ Sýra Použití
rád používám ostrý cheddar sýr. Můžete použít jakýkoli sýr, který si přejete.,
kolik sacharidů je v brokolici?
jeden šálek brokolice má asi 3,5 čistých sacharidů. 4 šálky brokolice se používají v tomto receptu, který je rozdělen mezi 8 porcí.
tato polévka má 6 čistých sacharidů na porci.
Jak Dlouho to vydrží v Lednici
To bude poslední, na které se vztahuje pevně po dobu 3-4 dnů.
Mrazák Tipy
miluji používat tyto polévky mrazáku formy z Amazon zmrazit polévku., Ohřívám ji pomocí funkce pomalého vaření nebo můžete rozmrazit a mikrovlnnou troubu. Zamrzne až několik měsíců.
Můžete se také těšit na mé Keto Cheeseburger Kastrol a Keto Arašídové Máslo Cookies.,
Populární Keto Recepty
Keto Cheeseburger se Slaninou Hrnec
Keto Philly sýrový steak Hrnec
Keto Krevety Alfredo
Více Instant Hrnec Polévky
Instant Pot Rajčatová Polévka
Instant Hrnec Fazolové Polévky
Instant Hrnec Kuřecí maso, mořské Plody, a Klobása Gumbo
Instant Hrnec Kuřecí maso a Knedlíky
Instant Hrnec Kuřecí Nudlová Polévka se Špenátem
Instant Hrnce Dýňové Sladké Bramborová Polévka
Tisk Pin
Keto Low-Carb Okamžité Pot Napodobitel Panera Brokolice Čedar Polévka
Uložte tento recept zde. Zachráněn!,inutes
Ingredients
- 2 tablespoons butter, divided
- 1 cup chopped onion
- 2-3 garlic cloves, chopped
- 2 cups stock or broth I used chicken.,
- sůl a pepř podle chuti
- 4 šálky nasekané čerstvé růžičky brokolice (stonky), můžete použít zmrazené, pokud si budete přát, hrnec může trvat trochu déle, aby přišel do tlaku.
- 1/2 lžičky xanthanu ujistěte se, že chytit bezlepkové zůstat keto-friendly
- 2 šálky smetany
- 2 poháry ostrý strouhaný sýr čedar jsem se koupit blok sýra a nastrouháme ji. Taví se mnohem lépe než předem drcený sýr.,
instrukce
-
umístěte okamžitý hrnec na funkci saute. Přidejte 1 polévkovou lžíci másla, nakrájenou cibuli a česnek. Vařte 2-3 minuty, dokud cibule nejsou průsvitné a voňavé.
-
Přidejte kuřecí vývar, brokolice růžičky, sůl a pepř podle chuti do hrnce. Míchejte kombinovat.
-
umístěte víko na okamžitý hrnec a těsnění., Vařte 4 minuty v manuálu > vysokotlaké vaření.
-
zatímco kuchaři polévky roztaví 1 polévkovou lžíci másla v malé misce. Do másla přidejte 1/2 lžičky xanthanové gumy a promíchejte.
-
Když hrnec signalizuje dokončení, rychlé uvolňování páry a umístěte ji na zpěnit funkce.
-
Otevřete hrnec a přidat těžké smetany ke šlehání a strouhaným čedar do hrnce.,
-
vydlabat pár lžic polévky a přidejte ji do mísy s rozpuštěným máslem a xanthanová guma. Míchejte a přidejte směs zpět do hrnce. To zahustí polévku.
-
Místo Okamžité Hrnec na zpěnit několik minut, dokud se sýr nerozpustí.
-
podávejte v miskách.,
varná Deska
-
Přidat 1 lžíci másla, nakrájenou cibuli a česnek, aby velkém hrnci nebo holandské trouby na středně-vysoké teplo. Vařte 2-3 minuty, dokud cibule nejsou průsvitné a voňavé.
-
Snížit teplotu na střední a přidejte vývar, brokolice, sůl, a pepř podle chuti do hrnce. Zakryjte a vařte asi 5 minut nebo dokud není brokolice jemná.,
-
Zatímco se polévka vaří, rozpustíme 1 lžíci másla v malé misce. Do másla přidejte 1/2 lžičky xanthanové gumy a promíchejte.
-
Když brokolice nezměkne, přidat těžké smetany ke šlehání a strouhaným čedar do hrnce.
-
vydlabat pár lžic polévky a přidejte ji do mísy s rozpuštěným máslem a xanthanová guma. Míchejte a přidejte směs zpět do hrnce. To zahustí polévku.,
-
vyjměte hrnec z tepla. Nechte několik minut, než se sýr roztaví a polévka zhoustne.
-
podávejte v miskách.
Napsat komentář