Banán, Otruby Vdolky jsou měkké a vlhké a jsou plné chuti, což je ideální snídaně nebo odpolední svačina!

podávané teplé s trochou medového másla, to bude snídaně, kterou vaše rodina požaduje znovu a znovu!

jsem tak nadšený, že partnerství s Alberta Pšenice, aby vám to břicho oteplování banán, otruby muffin recept.,

Jednoduché Sešívání

Muffiny jsou běžné tady, jsou snadné, aby se, zmrazit dobře a jsou ideální chytit a jít svačinu! Stejně jako Miluji tradiční banánový Muffin, miluji také zdravou téměř ořechovou chuť otrubového muffinu.

skvělý způsob, jak používat ty zralé banány

Když si myslíme, že zralé banány, často se obracíme na náš oblíbený recept na jednoduchý banánový chléb, ale samozřejmě existuje mnoho dalších skvělých použití! Tyto snadné banánové otruby muffiny jsou dokonalým způsobem, jak kombinovat zralé banány spolu s dobrotou celé pšenice a otrub!,

banány nejen přidávají sladkost, ale přidávají dostatek vlhkosti, takže máslo v tomto receptu je omezeno na minimum.

takže, co jsou otruby? Otruby jsou vnější vrstvou zrn, jako je pšenice, oves a dokonce i rýže. Ve většině otrubových muffinových receptů (jako je tento) se používají pšeničné otruby. Pšeničné otruby mají spoustu vlákniny spolu s vitamíny a minerály. Když jíme otruby, ve skutečnosti to nestrávíme, ale pomáhá nám to cítit se plné a studie ukazují, že pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva a pomáhá při hubnutí mezi mnoha dalšími výhodami.,

vlhké muffiny z banánových otrub

pro výrobu vlhkých muffinů přidávám šťouchané banány. Tyto muffiny z banánových otrub jsou docela odolné proti selhání a pokaždé se dokonale načechrají! Několik jednoduchých tipů, které je třeba mít na paměti:

  • ujistěte se, že všechny vaše složky jsou při pokojové teplotě před začátkem.
  • nezapomeňte rozinky hodit směsí mouky, což jim pomáhá zabránit potopení na dno těsta.
  • tento recept vyžaduje pšeničné otruby, které se nacházejí v blízkosti mouky v obchodě s potravinami. Tento recept nepoužívá otruby obilovin.,
  • mohou být přidány ořechy nebo čokoládové lupínky (nebo sušené brusinky mohou být nahrazeny rozinkami).
  • nepřepínejte těsto, nadměrné míchání způsobí, že vaše muffiny budou husté a žvýkací.
  • uchovávejte při pokojové teplotě v uzavřené nádobě. Zahřejte před podáváním (my mikrovlnná trouba 30 sekund), aby byly měkké.

najdete více chutných pšeničných receptů jako součást kampaně jednoduché složky Alberta Wheat Commission (včetně celé pšenice, jako jsem použil v tomto receptu)!, Celozrnná mouka je zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálů a je také rostlinným proteinem.

jak začlenit celozrnnou mouku do receptu

do svých receptů můžete přidat celozrnnou mouku, aniž byste ohrozili strukturu a chuť. Zde je několik tipů, jak zajistit, aby vaše recepty byly úspěšné:

  1. začněte pomalu – celozrnná mouka má téměř ořechovou chuť. Při přidávání celozrnné mouky recept jste již dříve provedeny všechny účel mouka, zkuste nahradit jen malou část v první (půl univerzální a půl celozrnné například)., Jakmile víte, jak recept chutná s přídavkem, můžete se rozhodnout, zda chcete začlenit větší část celozrnné mouky.
  2. poměr substituce – celozrnná mouka je hustší než celozrnná mouka. Při výměně celozrnné mouky za běžnou mouku budete muset použít méně, než byste použili mouku. Vyzkoušejte poměr 3: 4 pro celozrnnou mouku k bílé mouce.
  3. Přidejte trochu více tekutiny – celozrnné mouky mají tendenci absorbovat více vlhkosti, možná budete chtít přidat další lžíci nebo dvě kapaliny, aby se vaše recept od stávat suché.,

osobně mám rád ořechovou chuť otruby přidává do pečiva, obilovin a samozřejmě tyto snadné banánové otruby muffiny!

Více Snadno Muffin Recepty

  • Banánové Muffiny
  • Snadné Dýňové Muffiny
  • Citrón Mákem Vdolky
  • Perníkové Koření Vdolky
  • Banana Nut Crunch Vdolky
4.,iv id=“aa04441613″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 18 minutes
Total Time 28 minutes

Servings 12 muffins
Author Holly Nilsson
Course Breakfast, Snack
Cuisine American

Tender sweet banana bran muffins with raisins for the perfect breakfast or snack.,d“>

▢ ¼ teaspoon salt

  • ▢ 1 cup golden raisins
  • ▢ 2 large eggs room temperature
  • ▢ ⅔ cup packed light brown sugar
  • ▢ 1 cup mashed bananas (3 small)
  • ▢ 1 cup buttermilk
  • ▢ ⅓ cup butter melted
  • ▢ 1 teaspoon vanilla

    • Instructions

    • Preheat oven to 375°F., Vyrovnejte muffinovou pánev s papírovými vložkami.
    • Ve velké míse, kombinovat celozrnné mouky, all-purpose mouka, pšeničné otruby, prášek do pečiva, jedlá soda, skořice & sůl. Metla dohromady. Vmíchejte rozinky.
    • v samostatné misce rozšleháme vejce, hnědý cukr, banány, podmáslí, máslo a vanilku.
    • Vytvořte studnu v suchých složkách. Přidejte vaječnou směs a míchejte jen do kombinace. Nepřehánějte to.,
    • pečte 18-22 minut nebo dokud párátko vložené do středu nevyjde čisté.
    • Cool na drátěném stojanu.

    Poznámky k receptu

    podmáslí může být nahrazeno kyselým mlékem. Umístěte 1 polévkovou lžíci citronové šťávy nebo octa do 1 šálku odměrky. Nahoru na 1 šálek s mlékem. Nechte sedět 5 minut.,

    Nutriční Informace

    Kalorie: 243, Sacharidy: 43 g, Bílkoviny: 5g, Tuky: 7 g, Nasycené tuky: 3 g, Cholesterol: 43 mg, Sodík: 176mg, Draslík: 373mg, Vláknina: 4g, Cukr: 22 g, Vitamin A: 240IU, Vitamín C: 2 mg, Vápník: 83mg, Železo: 1,8 mg

    (Nutriční informace poskytnuty, je odhad a bude se lišit na základě metody vaření a značek použitých složek.)

    Klíčové slovo otruby vdolky, rozinky vdolky
    © SpendWithPennies.com. Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy., Sdílení tohoto receptu je povzbuzováno a oceňováno. Kopírování a/nebo vkládání plných receptů na jakékoli sociální média je přísně zakázáno. Podívejte se prosím na mé zásady používání fotografií zde.

    tento recept byl sponzorován kampaní Alberta Wheat Commission Life ‚ s Simple Ingredient campaign. I když jsem byl kompenzován za tento příspěvek, všechny myšlenky a názory jsou moje vlastní. Práce s velkými značkami, které miluji, mi umožňuje, abych vám stále přinášel skvělé recepty, které máte rádi!