Self-love je dnes populární termín, který se v běžném rozhovoru hodí: „musíte se milovat víc.““Proč se nemiluješ?““Kdybys miloval jen sebe, nestalo by se ti to.““Nemůžete milovat jinou osobu, dokud se nejprve nemilujete.“To jsou jen některé ze směrnic o lásce, které dáváme nebo se snažíme navrhnout způsob, jak více žít.

článek pokračuje poté, co reklama

sebeláska je důležitá pro dobrý život., To ovlivňuje, kdo jste vybrat pro partnera, obraz, projekt v práci, a jak si poradit s problémy ve svém životě. Je to tak důležité pro vaše blaho, že chci, abyste věděli, jak přivést více z toho do svého života.

Co je sebeláska? Je to něco, co můžete získat prostřednictvím krásy člověka nebo novou sadu oblečení? Můžete získat více z toho čtením něco inspirativního? Nebo, může vás nový vztah více milovat? Odpověď na všechny tyto otázky Je ne. I když se cítí dobře a jsou potěšující, nemůžete růst v sebelásky prostřednictvím těchto typů činností.,

sebeláska není jen stav dobrého pocitu. Je to stav uznání pro sebe, který roste z akcí, které podporují náš fyzický, psychologický a duchovní růst. Sebeláska je dynamická; roste prostřednictvím akcí, které nás zrají., Když se budeme chovat v způsoby, které rozšiřují self-láska v nás, můžeme začít přijímat mnohem lepší, naše slabiny, stejně jako naše silné stránky, mají menší potřebu vysvětlit naše nedostatky, mít soucit pro sebe jako lidské bytosti snaží najít osobní význam, jsou více soustředěné v náš životní cíl a hodnoty, a očekávat, že životní naplnění, a to skrze vlastní úsilí.

7-Step předpis pro sebelásky

  1. být všímavý. Lidé, kteří mají více sebelásky, mají tendenci vědět, co si myslí, cítí a chtějí., Jsou si vědomi toho, kdo jsou, a jednají na tomto poznání, spíše než na to, co pro ně ostatní chtějí.
  2. jednat o tom, co potřebujete, spíše než to, co chcete. Milujete se, když se můžete odvrátit od něčeho, co se cítí dobře a vzrušující k tomu, co potřebujete, abyste zůstali silní, soustředěný, a místo toho se pohybujte vpřed ve svém životě. Tím, že se soustředíte na to, co potřebujete, odvrátíte se od automatických vzorců chování, které vás dostanou do potíží, udržují vás v minulosti a snižují sebelásku.
  3. Procvičte si dobrou péči o sebe., Budete milovat sami sebe více, když se budete lépe starat o své základní potřeby. Lidé s vysokým sebevědomím se denně živí zdravými aktivitami, jako je zdravá výživa, cvičení, správný spánek, intimita a zdravé sociální interakce.
  4. nastavit hranice. Budete milovat sami sebe více, když nastavíte limity nebo řeknete ne k práci, milovat, nebo činnosti, které vás fyzicky vyčerpávají nebo poškozují, emocionálně a duchovně, nebo špatně vyjádřit, kdo jste.
  5. Chraňte se. Přiveďte správné lidi do svého života. Miluji termín frenemies, které jsem se naučil od svých mladších klientů., Popisuje tak dobře Typ „přátel“, kteří mají radost z vaší bolesti a ztráty, spíše než ve vašem štěstí a úspěchu. Můj návrh vám zde: zbavte se jich! Ve vašem životě není dostatek času na plýtvání lidmi, kteří chtějí odnést lesk na tváři, který říká: „Opravdu miluji sebe a život.“Budete se více milovat a respektovat.
  6. odpusť si. My lidé na sebe můžeme být tak těžcí. Nevýhodou převzetí odpovědnosti za naše činy je přílišné potrestání za chyby v učení a růstu., Musíte přijmout svou lidskost (skutečnost, že nejste dokonalí), než se můžete opravdu milovat. Praxe je méně těžké na sebe, když uděláte chybu. Nezapomeňte, že neexistují žádné selhání, pokud jste se naučili a vyrostli ze svých chyb; existují pouze poučení.
  7. žít úmyslně. Budete přijímat a milovat sami sebe více, co se děje ve vašem životě, když žijete s účelem a designem. Váš účel nemusí být pro vás křišťálově jasný., Pokud je vaším záměrem žít smysluplný a zdravý život, učiníte rozhodnutí, která tento záměr podporují, a budete se cítit dobře o sobě, když uspějete v tomto účelu. Budete milovat sami sebe více, pokud vidíte sami dosažení toho, co jste se rozhodli udělat. Musíte si vytvořit své životní záměry, abyste to udělali.
článek pokračuje po reklamy

Pokud si vyberete jen jednu nebo dvě z těchto self-láska, akce, do práce, začnete se přijímat a milovat sami sebe více. Představte si, jak moc vás oceníte, když cvičíte těchto sedm kroků k sebelásky., Je pravda, že člověka můžete milovat jen tak, jak se milujete. Pokud uplatníte všechny činy sebelásky, které zde popisuji, dovolíte a povzbudíte ostatní, aby se vyjádřili stejným způsobem. Čím více sebelásky máte pro sebe, tím lépe jste připraveni na zdravé vztahy. Ještě více začnete přitahovat lidi a okolnosti, které podporují vaši pohodu.