self-determination theory (SDT), formuloval Edward L. Deci a Richard M. Ryan, je široká teorie lidské motivace, pro které pojem základní nebo univerzální psychologické potřeby pro kompetence, příbuznosti, a self-stanovení a diferenciaci typy motivace (autonomní, řízené) jsou ústřední a určující rysy., SDT předpokládá, že typ, spíše než množství, motivace je důležitějším prediktorem výsledků a že typ motivace je určen stupněm uspokojení základních potřeb. Teorie předpovídá, a empirické důkazy potvrzují, že uspokojení základních potřeb, a jsou motivováni samostatně, jsou spojeny s důležitými pozitivní výsledky, jako je zvýšená pohody, zlepšení učení, a větší vytrvalost., Studie také ukazují, že když autorita čísla jsou autonomie podpůrná, brát perspektivu druhé osoby a poskytování volby, druhá osoba má tendenci stát se více autonomně motivované.

základní psychologické potřeby

SDT navrhuje, že kromě vyžadování různých fyzických forem výživy(např., SDT identifikovala tři psychologické zkušenosti, které jsou všeobecně potřebné pro optimální růst, integritu a pohodu: potřeby kompetence, příbuznosti a sebeurčení. Postulát, že tyto potřeby jsou univerzální, znamená, že jsou nezbytné pro všechny lidi, bez ohledu na sex, etnicita, socioekonomický status, nebo kulturní hodnoty. Zvažte každou potřebu.,

první psychologické praxe, která byla identifikována jako potřebujete, je pocit kompetence, to znamená, že pocit, že jeden je účinná při řešení s jednou vnitřní a vnější světy. Tento koncept vznikl ve spisech Roberta Whitea, který hovořil o tom, že je motivován účinností. Bílé navrhl, že když si děti hrají, dělají to, protože je to zábava, ale děti se také učí a stále více efektivní, nebo příslušný, zatímco oni hrají., Pocit kompetence nebo vlivu se vztahuje na učení se řídit sebe sama, například naučit se efektivně regulovat své emoce, stejně jako to platilo pro učení se fungovat ve větším sociálním prostředí. Uvědomění si, že se člověk zlepšuje v jakékoli důležité činnosti nebo smysluplném aspektu svého života, je velmi potěšující a lze jej chápat jako uspokojení základní potřeby kompetence.

druhým typem psychologické zkušenosti, která je potřeba v SDT, je příbuznost., Zkušenosti z příbuznosti je obecně definována jako pocit připojen k jiné lidské bytosti: milovat a být milován, péče a je o ně postaráno, příslušnosti do skupiny nebo kolektivy, a mají trvalé vztahy charakterizované vzájemnou důvěru. Když někdo sdílí smysluplnou konverzaci, píše nebo přijímá dopis od přítele nebo člena rodiny, nebo objímá někoho, o koho se stará, osoba pravděpodobně zažije uspokojení potřeby příbuznosti.,

třetí základní potřebou v rámci teorie sebeurčení je potřeba autonomie nebo sebeurčení. Pojem sebeurčení se vyvinul ze spisů Richarda decharmse, který rozlišoval mezi vnitřním a vnějším vnímaným loci kauzality. DeCharms navrhl, že když lidé mají vnitřní vnímána locus kauzality, budou se cítit, jako by oni jsou původu jejich vlastní činy, spíše než pěšák, který zahrnuje pocit tlačil kolem vnějších sil., Být self-určeno zahrnuje pocit, pocit, vůle nebo plnou ochotu, mají pocit, že volby o tom, co člověk dělá, podpořil činy plně, a zažívá svobodu v jedné myšlenky, pocity a činy. Mít tyto zkušenosti poskytuje uspokojení základní potřeby autonomie nebo sebeurčení. Ačkoli jiní psychologové mohou použít jeden nebo druhý z těchto pojmů znamenat něco jiného, než to, co to znamená v teorii sebeurčení, použití těchto více deskriptory je určen dát jeden skutečný smysl toho, co termíny znamenají v SDT., Stručně řečeno, SDT tvrdí, že lidské bytosti mají zásadní potřebu plně podpořit své činy a cítit se svobodně s ohledem na omezení a tlaky.

Abychom to shrnuli, SDT předpokládá, že každý z těchto tří typů zkušeností—zkušenosti, kompetence, příbuznosti, a samostatnost—přispět je nejdůležitější, aby lidé psychické a fyzické i-bytí. Do té míry, že každá z těchto potřeb je zmařena nebo odepřena lidem, budou v důsledku toho trpět určitým typem psychického nebo fyzického poklesu., Kromě toho jsou tyto psychologické potřeby identifikovány jako zdroje energie pro jeden typ motivace označované jako vnitřní motivace.

Vnitřní Motivace a Vnější Motivace

Vnitřní motivace je typ motivace se vyznačuje zkušenosti, zájem a radost. Odměna za vnitřní motivaci se říká, že se jedná spíše o činnost než o to, k čemu vede. Jinými slovy, vnitřně motivované chování jsou udržovány spontánními pocity, které doprovázejí činnost., Aktivity, které vás opravdu baví – třeba hraní lakrosu nebo golfu, možná čtení nebo kreslení, možná lezení na horu nebo ponoření do oceánu-jsou vnitřně motivovány. Pojem vnitřní motivace se používá k popisu celé řady chování, které jsou ochotně přijaty v nepřítomnosti nepředvídaných odměn nebo trestů. Je prototypem příklad vnitřní motivace je dítě při hře, běží šíleně kolem hřiště, stavba sněhuláka, kopání na pískovišti, nebo otočením velké kartonové krabici do klubovny., Všechny tyto činnosti vyžadují námahu energie, ale odměny jsou zcela vlastní samotným činnostem. Z hlediska SDT energie pro tyto činnosti vychází ze základních psychologických potřeb (např. kompetence, příbuznost a autonomie).

doplněk k vnitřní motivaci,tj. Tento typ motivace je charakterizován instrumentalitou mezi chováním a některými oddělitelnými důsledky., Klasickým příkladem vnější motivace je aktivita za odměnu. V takovém případě osoba tuto činnost neprovádí, protože samotná činnost je zajímavá a příjemná, ale spíše proto, že činnost umožňuje osobě získat odměnu. Dělat věci, aby se zabránilo trest, prosím, rodič nebo manžela, být přijat skupinou, vypadat lépe, než někdo jiný, všechno jsou příklady, že extrinsically motivaci.,

Podkopává Vnitřní Motivace

Jeden z jevů, pro které SDT je dobře známo, je oslabení vnitřní motivace pomocí vnějších odměn. V časných 1970, některé překvapivé výzkumy naznačují, že by mohlo být temná stránka k použití úkol podmíněné hmatatelné odměny, jako jsou peníze nebo ceny, pomoci motivovat lidi dělat zajímavé aktivity, jako je učení nebo hraní., Počáteční pokus o Deci zjistil, že když vysoké školy studenti pracovali na zajímavé hádanky, jak vydělat peníze, našli hádanky méně zajímavé a zábavné než ostatní studenti, kteří pracovali na stejné hádanky bez nabízeny peníze. Studenti, kteří byli placeni za řešení hádanek, se méně pravděpodobně vrátili k logické činnosti během následného období volného hraní. Jinými slovy, když lidé dostali odměnu za zajímavou činnost, ztratili zájem o tuto činnost a bylo méně pravděpodobné, že se později zapojili do činnosti.,

Z pohledu SDT, důvod pro tento pokles vnitřní motivace byla, že odměny spíše, aby se jednotlivci cítí kontrolovaná. Stali se závislí na odměnách a ztratili smysl pro samostatnou činnost. Protože spokojenost s potřebou autonomie je nezbytná pro udržení zájmu a vitality lidí pro činnost—to znamená jejich vnitřní motivaci-ztratili vnitřní motivaci, když bylo jejich chování kontrolováno.,

je Zajímavé, že další brzy experiment Deci ukázala, že když lidé obdrželi pozitivní zpětnou vazbu pro to zajímavá činnost, jejich vnitřní motivace tendenci spíše narůstat než klesat. Na SDT vysvětlení bylo, že informace obsažené v pozitivní zpětnou vazbu o účinnosti na činnosti poskytované uspokojení potřeby kompetence a zvyšuje jejich vnitřní motivaci., Protože pozitivní zpětná vazba je někdy označována jako slovní odměny, tento experiment pomohl učinit důležitý bod, že odměny ne vždy podkopávají vnitřní motivaci. Místo toho mají tendenci podkopávat vnitřní motivaci, když se lidé cítí ovládáni odměnami.

Více než 100 publikovaných experimentů zkoumali účinky odměny na vnitřní motivaci. Obecně platí, že ve všech těchto studiích výsledky naznačují, že hmatatelné odměny mají tendenci snižovat vnitřní motivaci, zatímco slovní odměny mají tendenci ji zvyšovat., Další studie zkoumaly účinky jiných motivátorů, jako je dohled, termíny, hodnocení a tlak na vítězství v soutěži. Tyto studie naznačují, že každý z těchto motivátorů má tendenci podkopávat vnitřní motivaci, protože snižují zkušenosti lidí s autonomií.

Autonomní Motivace a Řízené Motivaci

snížení vnitřní motivace o vnější stimuly, přes maří lidí je potřeba autonomie vznesena zajímavá otázka: Myslíte všechny vnější motivace mají tendenci ovládat lidi?, Jinak řečeno, je možné být sebeurčením při provádění vnější motivované činnosti? SDT navrhuje, aby lidé mohli internalizovat externí výzvy nebo nepředvídané události a přijmout je jako své vlastní. Například požadavek rodiče, aby se dítě účastnilo domácích prací kolem domu, aby pomohlo rodině, by byl vnějším motivátorem. Dítě by mohlo zpočátku dělat domácí práce, aby potěšilo rodiče. Postupně by však dítě mohlo internalizovat hodnotu pomoci a regulaci chování, a tak by bylo autonomnější při práci., SDT však také naznačuje, že hodnoty a předpisy mohou být internalizovány v různé míře. Pokud by dítě jednoduše přijalo nařízení a použilo ho k tomu, aby se přinutilo pomoci, dítě by bylo stále relativně kontrolováno. Dítě by to mohlo dělat, aby se zabránilo pocitu viny nebo bezcennosti, což, i když je internalizováno, nepředstavuje autonomní samoregulaci. Aby se dítě stalo autonomním, muselo by se ztotožnit s významem činnosti a integrovat její hodnotu a regulaci do svého vlastního smyslu pro to, kdo je., Značný výzkum ukázal, že je možné internalizovat a integrovat hodnoty a předpisy, a že to je spojeno s vyšší úrovní psychické pohody. V průběhu času SDT změnila nejdůležitější diferenciaci v teorii od vnitřní a vnější motivace k autonomní a kontrolované motivaci. Autonomní motivace se skládá z vnitřní motivace a plně internalizované vnější motivace., Kontrolovaná motivace, v kontrastu, se skládá z nařízení o vnější události a částečně internalizovány hodnoty nebo události—co se v SDT se nazývají introjects.

být autonomně motivován zahrnuje pocit pocitu volby, protože člověk plně podporuje své činy nebo rozhodnutí. Lidé vnitřně motivované chování, protože zjistí, činnosti zajímavé a příjemné, dělají dobře internalizovány extrinsically motivované chování, protože je považují za osobně důležité., Takže, úroky a význam jsou dvě základny autonomní motivaci, a dělat činnosti, pro jednoho důvod, umožňuje lidem cítit uspokojení tři základní psychologické potřeby. Řízená motivace naopak zahrnuje jednání, protože se člověk cítí pod tlakem, ať už prostřednictvím nátlaku nebo svádění. Je-li kontrolován, lidé mohou chovat, protože mají pocit, vlákán do svůdné odměny, pocit, nucen do ní autority, nebo introjected poptávka, a to k posílení křehké smysl self-esteem., Při kontrole mohou lidé cítit pocit kompetence nebo příbuznosti, ale nebudou uspokojovat svou potřebu autonomie. Z hlediska SDT je spokojenost všech tří základních psychologických potřeb nezbytná pro autonomní motivaci a pro optimální pohodu.

Pozitivní Výsledky Spojené S Autonomní Motivace

Podle definice základních potřeb v rámci SDT, uspokojení těchto potřeb, podporuje pozitivní psychické zdraví., Více než tři desetiletí výzkumu potvrdilo, že autonomně motivované a uspokojující psychologické potřeby jsou životně důležité jak pro duševní, tak pro fyzickou pohodu. Větší autonomní motivace vzhledem k řízené motivaci byla spojena s pozitivnějšími emocemi a menším stresem. Tento vzorec se objevuje ve vzorcích dětí i dospělých, mimo jiné v zemích tak rozmanitých jako Německo, Bulharsko, Rusko, Jižní Korea, Turecko a Spojené státy.,

Autonomní motivace vede také k větší zachována, změna životního stylu, lepší koncepční porozumění a hluboké učení, větší pracovní spokojenost a výkon a vyšší kreativitě. Například výzkum ukázal, že když jsou lidé autonomně motivováni jíst zdravější stravu a více cvičit, mají tendenci toto chování dlouhodobě udržovat efektivněji. Když jsou studenti ve škole autonomněji motivováni, mají tendenci získat lepší známky a je méně pravděpodobné, že vypadnou., Zaměstnanci velkých společností mají větší pravděpodobnost pozitivního hodnocení práce, pokud jsou autonomně motivováni. A obrazy a koláže vytvořené jednotlivci, jejichž motivace je autonomní, budou pravděpodobně hodnoceny jako kreativnější odbornými soudci. Zásluhy autonomní motivace jsou četné a rozmanité.

podpora autonomní motivace

mnoho studií ukázalo, že je možné zvýšit autonomní motivaci., Výzkum ukázal, že když autoritám, jako jsou rodiče, manažeři, učitelé, trenéři nebo lékaři, kteří jsou více autonomie oporou, jejich děti, podřízených, studentů, sportovců, nebo pacientů se více samostatně motivované. Byl autonomii podporující znamená, že orgán postavy zvážit a pochopit pohledu druhé osoby a vztahují se na tu osobu s ohledem na tuto perspektivu. Například učitelé podporující autonomii se vztahují ke svým studentům, pokud jde o úroveň dovedností studentů, a povzbuzují je, aby odtud pokračovali., Dále, autorita podporující autonomii nabízí výběr, poskytuje smysluplná vysvětlení, proč jsou požadovaná chování důležitá, a podporuje průzkum a experimentování. Tímto způsobem mohou údaje o autoritě usnadnit autonomní motivaci, spokojenost se základní psychologickou potřebou a větší zdraví a pohodu.