ať už se chcete naučit plavat pro konkurenční plavání, cvičení, přežití, sebezdokonalování, zábavu nebo jen překonat rozpaky na párty u bazénu, pak se musíte naučit nejlepší tahy a styly. Jedná se o některé z nejlépe vyvinutých metod plavání v prakticky jakémkoli vodním útvaru.

zde jsou některé z nejběžnějších plaveckých úderů a stylů, následované podrobnými popisy a informacemi o tom, kdy by byl každý styl vhodný k použití.,

Freestyle

také známý jako přední procházení, jedná se o klasickou plaveckou pozici. Lehněte si na břicho a třepete nohy, zatímco střídáte paže v pohybu větrného mlýna. Poháníte se dopředu mírnou rychlostí v určitém směru. Freestyle je skvělá soutěžní a cvičební mrtvice a umožňuje vám plavat na delší vzdálenosti bez vyčerpání.

Znak

Lehněte si na záda a flutter vaše nohy, zatímco krouží ruce větrný pohybu. Je to velmi podobné freestyle, ale plavete na zádech a poháníte se dozadu., Mnoho lékařů doporučuje tuto techniku těm, kteří mají problémy se zády, nebo vyvinout silnější zadní sval. To může být obtížnější mrtvice, ačkoli, takže zvážit získání soukromé lekce plavání naučit správnou techniku zde.

prsa

Plavte se žaludkem směrem dolů a pak pohybujte rukama půlkruhovým pohybem před tělem. Ohnout nohy, pak kopat zpět s dobrým načasováním, a budete pohánět sami nahoru a dopředu. Jedná se o skvělý trénink a doporučuje se pro ty, kteří plavou na cvičení.,

Motýl

vynikající cvičení a zdravý konkurenční tah–možná proto, že testy vyspělý plavec–motýl se provádí tím, že své ruce nahoru nad hlavu, pak se tlačí je dolů do vody k pohonu sami dopředu. Vaše nohy provádějí kop delfína, ve kterém zůstávají spolu a kopají současně bobbingovým způsobem. To je velmi obtížné se naučit, ale pokud budete mít kurzy plavání v soukromí, můžete pilně pracovat, abyste se naučili tuto náročnou mrtvici., Učitel plavání vám pomůže naučit se správnou techniku a provede vás, dokud ji nedokončíte.

Sidestroke

ačkoli ani jeden z oficiálních čtyř úderů v konkurenčním plavání, sidestroke je skvělá technika přežití. To je běžně používán plavčíky, protože můžete držet na jinou osobu a udržet je nad vodou, zatímco budete plavat. Lehněte si na bok a nůžkami nohy, abyste se hnali dopředu. Je to skvělý trénink nohou, protože vaše nohy dělají většinu pohonu., Střídejte se tím, že se setkáte s rukama před hrudníkem, pak se rukama směrem ven, jednou dozadu a jednou dopředu. To může být náročné se učit, ale důležité pro pomoc ostatním.

Pokud jste připraveni naučit se nejlepší techniky pro tahy, jako jsou ty výše, pak lekce plavání jsou vaše nejlepší sázka. Kurzy plavání nabízejí profesionální a řízené instrukce, stejně jako dohled, takže se můžete bezpečně naučit správnou techniku. Na SwimRight Academy, nabízíme vysoce kvalitní, cenově dostupné kurzy plavání. Nabízíme dokonce personalizované soukromé lekce plavání pro děti!, Kontaktujte SwimRight Academy dnes naplánovat soukromé lekce plavání v Los Angeles pro celou rodinu.