duševní zdraví nebo psychiatrické stavy jsou běžné. Mnohokrát běhají v rodinách. Některé z nejčastějších stavů duševního zdraví jsou deprese, úzkost a bipolární porucha. Tyto nemoci a další, jako jsou oni, zasahují do vašich myšlenek, pocitů a chování. Učení, že máte duševní zdravotní stav, může být zneklidňující. Ale je tu naděje. Existuje celá řada způsobů léčby pro duševní zdraví. Nebojte se požádat o pomoc.,

cesta ke zlepšení zdraví

existuje několik typů léčby problémů duševního zdraví. Patří mezi ně:

  • psychoterapie nebo poradenství.To se také nazývá talk terapie. Je to jeden z nejčastějších způsobů léčby poruch duševního zdraví. Zahrnuje to mluvit o vašich problémech s odborníkem na duševní zdraví. Existuje mnoho typů talk terapie. Mezi běžné patří kognitivní behaviorální terapie nebo dialektická behaviorální terapie. Talk terapie se často provádí jeden na jednoho. To může být také provedeno ve skupinovém prostředí nebo s rodinou., Individuální a skupinová terapie je někdy užitečná. Tento typ terapie může být užitečný i pro ty, kteří nemají duševní zdravotní stav a prostě procházejí náročnými životními situacemi (smutek, rozvod atd.).
  • lék na předpis.Lék na předpis je další populární způsob léčby. Léky na duševní poruchy mění chemické látky v mozku, které se podílejí na emocích a myšlenkových vzorcích. Léky neléčí psychiatrické stavy ani zdravotní problémy. Ale mohou zlepšit vaše příznaky., Mohou zefektivnit další léčby, jako je poradenství. Existuje mnoho různých druhů léků na předpis, které fungují různými způsoby. Váš lékař vám doporučí a podělí se o jakékoli vedlejší účinky.
  • podpůrné skupiny.Svépomocné a podpůrné skupiny vám mohou pomoci získat přehled o vašem stavu. Mohou poskytnout přátelství, podpora, zdroje, a tipy, jak žít s vaším stavem. Pomáhají také řešit pocity izolace, které často jdou spolu s duševními zdravotními podmínkami.
  • jiné terapie.,Existuje mnoho typů terapií, které lidé používají k léčbě problémů duševního zdraví. Mohou zahrnovat fyzickou aktivitu, jako je cvičení nebo jóga. Mohou také zahrnovat kreativní terapie. Jedná se o terapie prováděné pomocí prostředků kreativního vyjádření. Mohou zahrnovat použití umění, hudby, pohybu nebo psaní.
  • ect nebo jiná terapie stimulace mozku.Elektrokonvulzivní terapie (ECT) je bezpečný postup, který vysílá elektrické proudy do mozku. To způsobuje změny v mozku, které mohou zlepšit a dokonce zvrátit znepokojující příznaky., ECT a další terapie stimulace mozku se často používají, když jiné druhy léčby nefungují.
  • oční pohyb desenzibilizace a přepracování (EMDR) terapie. Tento typ terapie se používá k úlevě od psychického stresu. Stala se účinným způsobem, jak pomoci léčit trauma, zejména posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD).
  • nemocniční nebo rezidenční léčebný program.Někdy se vaše problémy s duševním zdravím stanou tak špatnými, že je třeba léčit v nemocnici nebo dlouhodobý program. To se může stát, když se o sebe nemůžete postarat., Nebo se to stane, když jste v nebezpečí poškození sebe nebo ostatních.

ne každá léčba funguje nebo je nezbytná pro každého. Někteří lidé mají prospěch z kombinace léčby. Váš lékař vám pomůže najít léčbu, která je pro vás to pravé.

věci, které je třeba zvážit

v minulosti došlo k nespravedlivému stigmatu, které obklopuje duševní zdraví a duševní stavy. Toto stigma může zabránit lidem v získání pomoci a podpory, kterou potřebují. Bojí se toho, co si o nich lidé budou myslet. Aby nehledali léčbu. Jejich stav se často zhoršuje., Někdy lidé dokonce vzít svůj vlastní život, protože stigma duševní nemoci jim zabránil hledat pomoc.

v posledních letech však zdravotničtí pracovníci, pedagogové a organizace pracovali na překonání stigmatu. Jednotlivci a jejich blízcí s větší pravděpodobností mluví o poruchách duševního zdraví. Jsou povzbuzováni k léčbě.

podívejte se na tyto příznaky, že vy nebo váš milovaný může mít známky duševního zdraví:

  • pocit smutku nebo deprese.
  • potíže se soustředěním.,
  • extrémní pocity (včetně strachu, viny, smutku nebo hněvu).
  • odstoupení od přátel nebo aktivit.
  • extrémní změny nálady.
  • zneužívání alkoholu nebo drog.
  • nevysvětlitelné nepřátelství nebo násilí.
  • neschopnost vyrovnat se se stresem nebo vašimi pocity.
  • bludy, paranoia nebo halucinace (jako jsou hlasy sluchu).
  • přemýšlíte o tom, že byste ublížili sobě nebo ostatním.

nebojte se požádat o pomoc. Máte k dispozici mnoho možností léčby. Duševní nemoc není nic, za co byste se měli stydět nebo se stydět., Vědomí problémů duševního zdraví a učení pravdy vám i ostatním může pomoci. Může dokonce zachránit životy.

otázky, které byste měli položit svému lékaři

  • mám některé z těchto příznaků. Mohl bych mít duševní zdravotní stav?
  • jaký je pro mě nejlepší druh léčby?
  • musím užívat léky na předpis? Potřebuji vidět psychiatra?
  • potřebuji psychoterapii?
  • můžete doporučit poradce nebo terapeuta, kterého jsem viděl?
  • je to dočasný problém nebo je trvalý?
  • budu potřebovat léčbu po zbytek svého života?,
  • Co mohu udělat doma, abych mi pomohl zotavit se?
  • Jak mohu ostatním lidem vysvětlit duševní problém, který mám?