Nepravidelné období

Každý měsíc, to není neobvyklé zažít změnu ve svém období příznaků – některé mohou být více bolestivé než ostatní, a některé mohou být lehčí než ostatní. To je také docela běžné pro období podzim pár dní dříve nebo později, než tomu bylo v předchozím měsíci, ale pokud je to případ, v jaké fázi je období považováno za nelegální?

Pokud máte dlouhý cyklus, považuje se to za nepravidelné, protože trvá více času, než se vaše období objeví každý měsíc., Dlouhý cyklus může být až 42 dní (nebo více), zatímco pravidelný tok přichází každých 28 dní. Taky, jen proto, že to trvá 42 dny pro vaše období přijít kolo jeden měsíc, to nemusí nutně znamenat, že tento časový rámec bude stejný příště!

V tomto případě to bude snadné, aby chyba delší nebo nepravidelný cyklus pro zmeškání lhůty, takže je důležité nechat trochu času projít, než se strachovat, že vaše období se zastavil úplně., A co víc, mít na paměti, že nepravidelná menstruace jsou často doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou:

  • mimořádně lehký nebo příliš těžký tok
  • období je buď kratší než dva dny, nebo déle než 5

Moje rada: Z hormonální nerovnováhy věku, existuje několik věcí, které mohou způsobit nepravidelnou menstruaci, takže pokud máte obavy o tomto problému, to je nejlepší nechat se vyšetřit lékařem.

přírůstek hmotnosti

v menstruačním cyklu se podílejí dva důležité hormony, a to progesteron a estrogen., Progesteron připravuje lůno na oplodněné vejce, ale pokud si nepředstavujete, je také zodpovědný za křeče. Estrogen na druhé straně vyzve k uvolnění vajíčka na prvním místě. Aby menstruační cyklus fungoval jako normální, existují tyto hormony v jemné rovnováze.

Nicméně, nadváhou nebo obézní, může narušit tuto křehkou rovnováhu, protože estrogen je uložen v tukových buňkách, což znamená, že budete skončit s příliš mnoho tohoto hormonu. To může mít za následek nepravidelná období a může dokonce znamenat, že vám chybí období úplně.,

Moje rada: není Tam žádný bod při řešení hormonální nerovnováhu, pokud nechcete řešit problém své váhy, protože jinak jste jen zakrývá problém, spíše než řešení úplně. Takže cvičte více (chůze je skvělá!), jíst hodně čerstvých produktů, a pokud budete potřebovat více rad na hubnutí bezpečně navštívit svého praktického lékaře, který jsem si jistý, že bude rádi pomohou!

Rychlé hubnutí

Nastupují na nejnovější výstřelek dietu, nebo ztratit hodně na váze ve velmi krátkém čase prostřednictvím jiné metody, je dalším jistý způsob, jak naštvat období cyklu.,

Na rozdíl od přírůstku hmotnosti může úbytek hmotnosti snížit naše zásoby estrogenu, což má za následek nízkou náladu a lehké, občasné období. To však není všechno, pokud jsou hladiny estrogenu extrémně nízké, může také způsobit úplné zastavení období.

moje rada: vyhnout se náhlému a značnému úbytku hmotnosti, spíše než diety do extrému učinit rozumná rozhodnutí o tom, co jíte., Zkuste vyměnit jakákoli zpracovaná jídla a občerstvení za domácí a čerstvé odrůdy, udržujte cvičení na mírné úrovni a v případě potřeby znovu vyhledejte lékařskou pomoc.

stres

ať už se jedná o pracovní starosti, finanční obavy nebo osobní potíže, stres je v mnoha životech nešťastným rysem. Může ovlivnit naše trávení, spánek, náladu, stejně jako mnoho dalších oblastí našeho zdraví včetně menstruace.

problém je v tom, že stres odvádí pozornost od všech těchto nepodstatných tělesných procesů, což znamená, že fungují méně efektivně., Tato stresová reakce pramení z dob dávno kdy život ohrožující situaci jako útok zvířete vyžaduje tělo se zaměřit na okamžité přežití, spíše než cokoli jiného – reprodukce nebyla zrovna top of mind v této době! I když se zdroj stresu od této doby trochu změnil-v dnešní době pravděpodobně nenarazíme na tygra šavlozubého – naše reakce na stres je stejná.

moje rada: pokud se cítíte stresovaní, doporučuji vám navštívit náš stresový rozbočovač, kde najdete spoustu informací a rad na toto téma.,

vedle toho může také pomoci mluvit s lidmi kolem vás o vašich starostech, zatímco relaxační úseky mohou také zmírnit určité napětí.

Pro mírný stres a úzkost dalo by se také obrátit na bylinné – náš Stres Úlevu Denní kapky obsahují kombinaci Kozlíku a Chmele pro usnadnění, které trápí pocit.

Nadměrné cvičení

i když jemné cvičení může skutečně pomoci zmírnit menstruační křeče, nastupují na tvrdý tréninkový režim má potenciál narušit menstruační cyklus.,

extrémní cvičení působí jako stresor, takže může narušit váš tok stejným způsobem, jakým by se starosti o peníze nebo osobní problém. Také ztráta velké hmotnosti extrémním cvičením bude, jak jsem právě diskutoval, narušit jemnou rovnováhu hormonů v těle, která může způsobit zastavení období.

Moje rada: Moderování je key – pamatujte si, že nemusíte trénovat na maraton, aby si svůj stint cvičení! Místo toho, proč se pustit do jemnějšího režimu s různými cvičeními, jako je jízda na kole, protahování a chůze?, Také, na naše Aktivní Rozbočovač máme řadu tipů, které vám pomohou podpořit sílu, vytrvalost, flexibilitu a rovnováhu bez uvedení své tělo pod příliš kmenem.

Antikoncepce

antikoncepční pilulka je oblíbená a účinná metoda antikoncepce, ale to může způsobit, že si ujít období, nebo se může zastavit úplně.

pilulka není jedinou formou antikoncepce, která může způsobit tyto problémy, protože pilulka pouze pro progesteron, antikoncepční injekce a intrauterinní systém (IUS) mají podobné účinky.,

moje rada: vaše období by se měla vrátit k normálu, když přestanete používat tyto formy antikoncepce, abych se o to příliš nezajímal. Pokračujte v užívání léků, pokud lékař nedoporučuje jinak.

menopauza

nakonec hladiny estrogenu klesají v přístupu k menopauze, což způsobuje, že ovulace je méně pravidelná, než se období úplně zastaví.

menopauza se obvykle vyskytuje kolem 45 let, ale není neslýchané, aby začala až 60 let!, Vedle nepravidelnějších období zahrnuje menopauza obvykle další příznaky, jako jsou návaly horka, noční pocení a změny nálady.

Moje rada: Naše Menopauzy Expert Eileen zahrnuje vše, co menopauze, v ní náboje. Zde najdete blogy a videa na toto téma, stejně jako tipy, které vám pomohou efektivněji se s ním vypořádat.

pro malou další pomoc během menopauzy můžete také vyzkoušet naše tablety na podporu menopauzy., Jsou vyrobeny ze sójových isoflavonů, které mohou pomoci zmírnit příznaky, jako jsou návaly horka a noční pocení.