Ať už jste vášnivý nadšence zimních sportů, nebo ten, který dává přednost, aby zůstali doma v každém náznaku studené nebo vlhké počasí, je důležité vědět, jak, aby se vaše nohy teplé a suché. Když vyrazíte do prvků možná budete potřebovat něco víc než jen rain boot nebo fantazie kolena. Zde je několik jednoduchých tipů na přežití, které účinně udržují nohy v teple a suchu v této zimní sezóně.

  1. noste teplejší botu. Dejte svým nohám náskok tím, že budete mít boty uvnitř, kde je teplejší.,
  2. noste boty určené pro vaši aktivitu a počasí. Vyhněte se síťované běžecké boty. Místo toho noste turistickou botu nebo trailovou botu a něco s tlustší podrážkou, je odolné proti vodě nebo má vodotěsné vlastnosti, zejména kolem prstů a spodních stran boty.
  3. noste silnější ponožku. Cíl pro vlnu nebo syntetické vlákno ponožky, spíše než bavlna, což může absorbovat vlhkost rychle, sušit pomalu a vytáhnout teplo od vaší pokožky, což je látka, aby se zabránilo, když tam může být sníh podílí.
  4. nepromokavé oblečení., Pokud se chystáte být v chladných podmínkách po delší dobu, zvažte přidání vložky mezi vrstvy ponožek nebo dokonce použití plastových sáčků.
  5. přesuňte své tělo. Začíná zima, chodit rychleji, lyžařské rychleji, rychleji, udělat pár tajtrlíci. Fyzická aktivita zvyšuje tělesné teplo a pomáhá rychleji se pohybovat krví do končetin, což zmírňuje ten pocit chladu.

‚ …v chladných dnech popadnu papírový ručník nebo ubrousek Starbucks a složím ho přes horní část nohy, prsty a pod prsty. Pak jsem si oblékl botu., To poskytuje tenkou izolační vrstvou, která je obvykle dost pro pohodlí…“

Nezapomeňte, že pokud budete používat toe warmers nebo teplé vody vsákne, pak budete chtít ujistěte se, že špička teplejší nebo voda není příliš horká, jak se můžete snadno popálit. Pokud máte neuropatii, musíte nejprve zkontrolovat teplotu rukou nebo předloktím, protože se nemůžete spolehnout na nohy, aby vám řekly, zda je příliš horká.

“ nedovolte, aby vás studené nohy udržovaly v zimě uvnitř. Zimní chůze je víc než jen běžecký pás., Ale vaše prsty mohou být bolestivě chladné a můžete dokonce riskovat omrzliny v hořkém počasí. Chcete se vyhnout zpoceným nohám, protože to vás vystavuje riziku vzniku blistru. S těmito tipy můžete chránit nohy v chladném počasí.“

Další tipy, jak udržet nohy suché a teplé, zatímco venku v chladu, podívejte se na tento článek.