trávíme zhruba osm hodin za noc snoozing (pokud budeme mít štěstí). Vynásobte to o pár let a máte na posteli nějaké vážné oblečení. Po nějaké době nebudou prameny tak pružné a podpůrné jako kdysi. Pěna nebude tak měkká a oblačná, jako byla v jeho nejlepších letech. Ale jak často byste měli vyměnit matraci, přesně? Přitom to stojí o něco víc než výměna listů.,

Neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo, ale odborníky, jako jsou John Breese, certifikované spát vědy trenér a zakladatel Happysleepyhead, doporučuji splurging na nové matrace každých sedm až 10 let, což je typická životnost matrace.

Že řekl, pohodlí a kvalitní spánek jsou nejdůležitější prvky, když přijde na rozhodování o tom, zda je čas investovat do nové matrace. Takže i když vaše matrace nedosáhla desetiletí milník, pokud je uvedení tlumič na zzzs, to musí jít.

není zcela prodáno?, Níže Breese vysvětluje, proč je důležité vyměnit matraci, jakmile narazí na datum vypršení platnosti, známky, na které je třeba dávat pozor, a jaké typy matrací vám dávají největší třesk za vaše peníze.

tak opravdu, proč je důležité vyměnit matraci každých sedm až 10 let?

jak již bylo zmíněno, nejdůležitějším důvodem, proč byste měli matraci vyměnit, je optimální kvalita spánku. Breese navrhuje věnovat velkou pozornost tomu, jak se cítíte, když se ráno probudíte., Nepohodlí, bolesti krku nebo zad, a tingly ruce nebo nohy by mohly být známkou toho, že vaše matrace dosáhla svého konce.

„prohýbání se děje postupně v průběhu času,“ říká Breese. „Vzhledem k tomu, že naše těla se skvěle přizpůsobují, nemusíte mít pocit, že vaše matrace není tak podpůrná, jako bývala.“Jakmile je však vaše matrace velmi opotřebovaná, již Vám neposkytuje jednotný povrch na spaní, dodává, který může vytlačit páteř z vyrovnání a způsobit tyto nepříjemné pocity.,

Pokud tedy trpíte jakýmkoli druhem bolesti nebo ztuhlosti, může být vaše matrace viníkem a žádné množství melatoninu nebo oleje CBD vám nepomůže získat kvalitní spánek, který potřebujete. A vzhledem k tomu, jak životně důležitý je spánek pro naše celkové zdraví a pohodu, pohodlná nová matrace rozhodně stojí za investici.

kromě kvality spánku jsou potenciální alergie dalším velkým důvodem, proč byste měli dát své staré matraci botu. „Matrace má tendenci hromadit organické částice, jako jsou vaše odumřelé kožní buňky, vlasy, pot a sliny,“ říká Breese., „To může vést k roztočům plísní a prachu, které jsou nejčastějšími alergeny u lidí.“

jaké jsou známky toho, že je čas koupit novou matraci?

i když nemáte pocit, že vaše matrace ovlivňuje váš spánek, jakékoli opotřebení je velkým znamením, že je čas na výměnu. „Kromě zjevného prohýbání, hrudek a strkání pružin byste měli také zkontrolovat, jak vaše matrace voní a zní,“ říká Breese. „První vám pomůže pochopit, zda se uvnitř vyvíjí forma, zatímco druhá řekne, zda jsou pružiny v dobrém stavu.,“

mají některé matrace delší životnost než jiné?

stejně jako u většiny věcí, dostanete to, za co platíte. Takže pokud jste přitiskli haléře a šli s možností nízké kvality, životnost matrace nebude zdaleka tak velká jako matrace vyšší kvality a pravděpodobně se opotřebuje dlouho předtím, než uvidí své desáté narozeniny.

„přírodní nebo těžké materiály obvykle trvají déle než syntetické,“ říká Breese. „Například latex vám nabídne podporu minimálně 10-12 let., Totéž platí pro hybridní postele s vyšším počtem cívek v pružinové základně a latexové komfortní vrstvy. Tradiční innersprings mají kratší životnost a mohou trvat pouze sedm až osm let. Je to podobné jako u pěnových matrací.“

a ještě jedna věc: nekupujte do lákavé 20leté záruky, kterou nabízejí některé značky matrací. „Tyto záruky mají obvykle mnoho omezení,“ říká Breese. „Pokud tedy někdy potřebujete podat reklamaci, nemusíte skončit bezplatnou výměnou nebo opravou. Také rozšířené záruky vedou k vyšším cenám.,“Bez ohledu na to, co říká záruka, měli byste stále vyměňovat matraci každých deset let, takže opravdu nepotřebujete super delší záruku. Ušetřete své dolary.

co můžete udělat pro prodloužení životnosti matrace?

přestože byste opravdu měli vyměnit matraci po 10 letech, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste ji udrželi ve špičkovém tvaru a trochu prodloužili její životnost.

pro jednoho můžete matraci otočit nebo otočit, pokud to design dovolí. „Rotace pomůže přerozdělit zatížení a zabránit prohnutí,“ říká Breese.,

můžete také nechat matraci dýchat jednou za čas. „Stačí odstranit ložní prádlo po dobu 20-30 minut,“ říká Breese. „To pomůže přebytečné vlhkosti, která se mohla dostat do vrstev, odpařit. Pokud je to možné, vezměte si matraci venku, protože vystavení slunečnímu záření vám může pomoci v boji proti roztočům.“

a nakonec můžete také investovat do chrániče matrace. „Chrání vaši matraci před plísní, štěnicemi a nahromaděním nečistot a nedovolují, aby se dovnitř dostaly žádné tekutiny,“ říká Breese. „Možná to nevíte, ale skvrny zruší vaši záruku.“Řádně uvedeno.,

Nyní, když máte novou matraci, budete potřebovat nové listy. Zde jsou látky, které dermatologové doporučují pro vaše ložní prádlo, a zde jsou nejlepší listy, které vás udrží v pohodě.