kůra není často konzumována, takže nechte své tělo čas zvyknout si na tuto novou věc.

  • By: Lifestyle Desk / New Delhi /
  • 11. prosince 2019 1:44: 08 pm

stejně jako ovoce může kůra prospět i vašemu zdraví. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Orange je populární ovoce po celém světě a zimní favorit. Dužnaté citrusové plody jsou oslavovány mnoha zdravotními přínosy., Jeho kůra je však vyřazena. Ale co když tam jsou nějaké zdravé prvky, které čekají na poklepání? Pokud jste byli v poslední době zvědaví, přemýšlel, jestli byste měli konzumovat kůru, zde je vše, co potřebujete vědět jako první. Čtěte dál.

co tvoří slupku?

oranžová je bohatá na vitamíny a předpokládá se, že její kůra může také obsahovat několik živin, jako je vitamin C, vláknina a rostlinné sloučeniny, jako jsou polyfenoly. To může dobře fungovat pro zdraví srdce a trávicího systému., Předpokládá se, že polyfenoly mohou předcházet a/nebo zvládat nemoci a chronické zdravotní stavy, jako je obezita, Alzheimerova choroba a diabetes typu 2. Kromě toho se také říká, že kůra obsahuje hodně vitaminu B6, vápníku, provitaminu A a folátu.

máte aktualizace

Jak může být spotřebováno?

mějte na paměti, že kůra není často konzumována, takže nechte své tělo čas zvyknout si na tuto novou věc. Můžete kousnout do kůry, ale vzít v malých kusech najednou, aby se zabránilo problémům se žaludkem., Případně můžete použít nůž nebo škrabku k pečlivému řezání tenkých proužků, aby mohly být přidány do salátu nebo smoothie. Můžete také přidat malé kousky kůry do jogurtu, muffinů a koláčů. Ale nezapomeňte nejprve umýt ovoce.

také číst / někdy slyšel o sabja nebo tulsi semen? Zde je důvod, proč byste je měli zahrnout do své stravy

nevýhodou

existuje několik věcí, které musíte mít na paměti před konzumací. Slupka, která je vnějším krytem, může obsahovat některé zbytky pesticidů. Jak již bylo zmíněno dříve, musíte důkladně vyčistit ovoce tím, že ho umyjete., Také vzhledem k jeho komplikované struktuře a obsahu s vysokým obsahem vlákniny může být slupka obtížně polykatelná a těžko stravitelná. Pokud si nejste opatrní, můžete skončit s žaludeční nepohodlí. Použijte své uvážení. Lidé, kteří ji konzumovali, říkají, že má nepříjemnou chuť. To může být pro některé odpudivé. Musíte se také poradit se svým lékařem/dietologem, než se stane pravidelnou součástí vaší stravy.

📣 Indický expres je nyní na telegramu. Klikněte sem a připojte se k našemu kanálu (@indianexpress)a zůstaňte informováni o nejnovějších titulcích

pro všechny nejnovější zprávy o životním stylu stáhněte aplikaci Indian Express.,