TBoyan / Getty Images

nebylo By hezké, kdyby jste mohli vstoupit do 150 stupňů sauna, strávit půl hodiny relaxační, a vypálit několik set kalorií v procesu? (ACH, a proč ne hodit v nějaké extra energii a mladistvý záři, když jste u toho?) Celebrity jako Leonardo DiCaprio a Michelle Williams se stali fanoušky infračervené sauny, které údajně přicházejí s výše uvedeným slibované přínosy, podle nedávného článku z Řezu., Infračervené světlo není pro oko vidět, říká řez a infračervené sauny nejsou tak horké jako běžné, které se mohou dostat až na více než 200 stupňů. „Existují důkazy, že infračervené sauny, protože jejich schopnost proniknout do kůže hlouběji, zvýšení metabolismu a může pomoci tělu spálit kdekoli od 200 do 600 kalorií za půl hodiny sezení,“ Frank Lipman, M. D., sdělil Řezu.

Zobrazit více

Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, protože to je, říká Jessica Schnur, M. D.,, odborný asistent chirurgie ve Fakultní nemocnici Stony Brook. I když běžíte na běžeckém pásu, musíte tvrdě pracovat, abyste spálili stovky kalorií, říká sama. Takže kalorický humbuk obklopující infračervené sauny je „těžké uvěřit,“ říká Schnur a dodává, že nedostatek vysvětlení, odkud tento důkaz pochází, je podezřelý.

Pokud máte zhubnout ze saunování, to je pravděpodobné, jen hmotnost vody od všeho, co pocení, které se vrátí, když vaše hladiny tekutin jsou zpět k normálu, Schnur říká. (Lipman také říká, že tolik ve svém rozhovoru s řezem.,“Na základě fyziologie nedává smysl, aby lidé udržovali úbytek hmotnosti jen ze sauny,“ vysvětluje Schnur.

pokud jde o tvrzení o pomoci klientům vypadat mladší, Schnur říká, že není možné zjistit, zda infračervené sauny mohou získat kredit za tuto výhodu. „Pokud chodíte do lázní pravidelně, pravděpodobně děláte jiné věci, jako je péče o kůži a duševní zdraví,“ říká. „Takže by bylo těžké říci, že zejména vám pomůže vypadat mladší, ale péče o sebe vás vždy vypadá lépe.,“

Samozřejmost, Schnur říká, že pokud tráví čas v infračervené sauně dělá se budete cítit lépe v žádném případě, není důvod, aby to nedělal (pokud nejste těhotná, a jinak v dobrém zdravotním stavu). „Zní to jako zábavný zážitek,“ říká.

Související:

  • Ob/Gyn Vysvětluje, Proč Byste Měli Absolutně Nikdy Parní Vaší Vagíny
  • Pravdu O tom, Citronová Voda A Hubnutí
  • Co Spálí Více Kalorií: Kardio Nebo silový Trénink?,

můžete také rád: Jednoduchý, Spalování Tuků Cvičení, které Můžete Udělat Doma,