která pozice je nejlepší?

v posledních 100 letech ženy v západních zemích obvykle porodily vleže, většinou na zádech. V předchozích stoletích však porodili ve vzpřímené poloze, jak to tradičně dělaly ženy v mnoha jiných kulturách.

dnes si můžete vybrat pozici, která vám dělá nejpohodlnější, pokud neexistuje lékařský důvod, proč ne. Mnoho žen najde pozice instinktivně během práce a porodu., Můžete se také rozhodnout cvičit některé z nich dříve, než budete mít své dítě.

doporučuje se, abyste chodili, pohybovali se a měnili pozice často během různých fází práce.

pozice pro fázi 1 Práce

časná práce

během první fáze se váš děložní čípek ztenčuje a rozšiřuje (otevírá se) na přibližně 3 cm. Můžete být stále doma a rozhodnout se stát ve sprše, sedět ve vaně, chodit nebo najít jinou pozici, která je pro vás pohodlná.,

pokud neexistuje lékařský důvod k tomu, ležet na zádech se nedoporučuje v první fázi práce, protože může snížit přívod krve do vašeho dítěte a potenciálně vést k delší práci. Během této rané fáze však můžete odpočívat, abyste šetřili energii, kterou budete potřebovat později. Vyberte si pohodlnou polohu ležící na vaší straně nebo sedící s nohama nahoru.

pokračujte v pohybu a měňte pozice, abyste zabránili únavě a zajistili, že vaše svaly nebudou příliš bolavé. Můžete najít sami stojí vzpřímeně nebo ohnutí při kývání a kymácející, někdy nazývané ‚dance práce‘., To může pomoci i vy a to dítě tím uvolnění tlaku na pánevní oblasti a povzbuzovat dítě přesunout do správné polohy v pánvi.

Aktivní práce

Jak budete pohybovat do zavedené, také známý jako „aktivní“ práce, vaše děložního čípku rozšiřuje od 3 do 10 cm a kontrakce stále častější a silnější.

váš mateřský tým vás během této fáze povzbudí k výběru vlastních pozic a může vám navrhnout, aby vám pomohl.,l nebo v podřepu bar; to může pomoci průtok kyslíku, aby vaše dítě, snížit bolesti zad a přesunout dítě správně do polohy

  • sezení a houpání na židli nebo na okraji postele,
  • sedí zpět na židli, s paží položenou na židli, zadní
  • naklonil se nad postel
  • sedí na židli naklonil
  • dělají výpad s jednou nohou na židli nebo podnožka
  • klečí na rukou a kolenou, aby pomoci snížit bolesti zad

    • Pokud chcete, váš porodní partner může masáž, pomoci řídit svůj dech, a podporu, zatímco jste na těchto pozicích.,

    Pozice pro fázi 2 práce

    druhá fáze je, když vaše děložního čípku je plně otevřený a jako kontrakce stane, budete tlačit, takže vaše dítě může pohybovat a ven z pochvy.

    udržování vzpřímené polohy může otevřít pánev a učinit ji pohodlnější pro vás tlačit. To může také pomoci úhel nebo naklonit pánev pomoci dítě sestoupit a vést k rychlejšímu porodu.

    Pokud jste v posteli, můžete stále klečet nebo jít na všechny čtyři. Můžete také sedět, pololehý, na posteli nebo ležet na boku s horní nohou ohnutou.,

    Pokud je vaše dítě umístěno směrem k zádech (zadní) nebo do poloviny mezi zády nebo přední (Boční), může vám pomoci být na rukou a kolenou, zejména při bolesti zad.

    co by mě mohlo zastavit v pohybu nebo výběru vlastních pozic?

    • epidurální obvykle způsobuje, že se vaše nohy cítí těžké a necitlivé, takže budete muset ležet na posteli. Nicméně, nové mobilní, nebo „chůze“, epidurals jsou nyní k dispozici, aby vám umožní vstát a pohybovat se. Budete muset zkontrolovat, zda to vaše nemocnice poskytuje.,
    • kolem břicha může být umístěn elektronický monitor, který kontroluje srdeční tep dítěte, což může omezit váš pohyb. Zeptejte se, zda vaše porodní zařízení má mobilní monitor, který vám umožní pohybovat se.
    • pokud se kleště nebo ventouse (vakuum) používají k pomoci vašemu dítěti z pochvy, budete muset ležet na zádech. Totéž platí pro vaginální vyšetření nebo epiziotomii.

    jak cvičit pomocí pozic pro práci a narození

    • Připojte se k prenatální třídě.
    • vyhledejte obrázky a videa na internetu a cvičte doma.,
    • zobrazení obrázků v této užitečné prezentaci porodní pozice.