Kotník podvrtnutí jsou společné zranění, které může mít za následek celoživotní problémy. Někteří jedinci s opakovaným nebo těžkým vyvrtáním mohou vyvinout dlouhodobou bolest a slabost kloubů. Léčba podvrtnutého kotníku může pomoci zabránit probíhajícím problémům s kotníkem.

. Správná počáteční péče o vymknutý kotník je kritická.

  • kompresní zábal pomáhá snižovat otoky. Pokud je otok udržován na minimu, může to pomoci, aby se váš kotník cítil lépe.,
  • použití kompresního obalu je snadné a lze jej provést doma.
  • elastické obvazy jsou levné a dostupné ve většině lékáren.

Zde jsou kroky pro správné použití kompresní zábal pro kotník.

  • Sbalte elastický obvaz, pokud ještě není srolován. Držte Kotník asi v úhlu 90 stupňů. Začněte tam, kde se vaše prsty setkávají s tělem nohy. Držte Volný konec obvazu na boku nohy. Jednou zabalte obvaz kolem míče nohy a udržujte ji poněkud napnutou lehkým tahem.,
  • poté pomalu začněte kroužit kolem oblouku nohy. Vytáhněte obvaz diagonálně ze spodní části prstů přes horní část nohy a kroužte kolem kotníku. Nyní přiveďte obvaz diagonálně přes horní část nohy a pod obloukem ve vzoru číslo osm.
  • když se dostanete do kotníkové kosti, zabalte obvaz kolem plstěného kusu, aby zůstal na místě pod kotníkovou kostí. Pokračujte kolem kotníku a nohy na obrázku osm, pohybujte se směrem k patě na dně a směrem k lýtku v horní části osmi.,
  • zábal by měl pokrývat celou nohu a skončit asi 7 centimetrů nad kotníkem. Většina kompresních zábalů je Samonavíjecí nebo je dodávána se sponovými spojovacími prvky. Pokud tomu tak není, použijte pásku k zajištění konce. Zábal by měl být pohodlný, ale neměl by odříznout cirkulaci na nohu.

Dr. Zinoviy Rabinovich D. P. M., Deska Certifikován Lékař a Chirurg, Nohy a Kotníku – lékař, který je na čas, který se dívá na a poslouchá na vás a ne na počítač, který poskytuje okamžitou úlevu a takto až do jeho úplné spokojenosti., Zkušenosti, odborné znalosti, pohodlí plánování, večerní hodiny, a osobní inovativní přístup pro všechny vaše a vaše děti nohy péče potřeby. Northbrook 847-297-9660, Crest Hill 815-838-9505 nebo rezervovat online na www.absolutefootandankleclinic.com.