: 2 Minut
: 7 Minut
Výnosy: Slouží 2 (velikost porce: asi 1/2 šálku)

Vyhledávání pro dokonalý základní ovesné vločky recept? Náš vyzkoušený vzorec je určitě strážcem. Jednoduché ingredience, snadné směry a spousta vlákniny a bílkovin činí milovanou zdravou snídani chutnější než kdy jindy., Nejlepší ze všeho je, že je zcela přizpůsobitelné-Přidejte své oblíbené výživné mix-iny, jako je čerstvé ovoce, nakrájené ořechy, nebo dollop arašídového másla. Připraven to promíchat? Podívejte se na těchto 12 receptů ovesných vloček z tohoto světa.Hledáte, jak vyrobit oves z oceli? Podívejte se na recept zde.,p>

1/8 teaspoon kosher salt

1/2 teaspoon ground cinnamon

1 teaspoon honey

Desired toppings (such as sliced almonds, peanut butter, or fresh fruit)

Nutrition

Calories 220

Fat 5g

Satfat 2g

Monofat 2g

Polyfat 1g

Protein 12g

Carbohydrates 36g

Fiber 4g

Sugars 10g

Added sugars 3g

Sodium 180mg

Calcium 15% DV

Potassium 6% DV

How to Make It

Combine oats, milk, water, salt, and cinnamon in a medium saucepan., Přiveďte k varu a poté snižte teplotu na nízkou hodnotu.

vařte odkryté po dobu 3 až 5 minut, dokud nezhoustne, za občasného míchání. Odstraňte z tepla a nechte mírně vychladnout.

rozdělte rovnoměrně mezi dvě misky. Každou porci pokapejte 1/2 lžičky medu. Přidejte další požadované polevy a podávejte.

TODO: Přidat poznámky,

Přihlásit se na Vaření Světla Denního Newsletteru

Rychlé večeře nápady, tipy výživy, a čerstvé sezónní recepty.