Sdílet na Pinterestuprocesy, které umožňují tělu převést jídlo a pití na využitelnou energii, jsou kolektivně známý jako metabolismus. Zelený čaj může být prospěšný pro hubnutí tím, že pomáhá metabolismu těla být efektivnější.,
zelený čaj obsahuje kofein a typ flavonoidu zvaný katechin, což je antioxidant. Výzkum naznačuje, že obě tyto sloučeniny mohou urychlit metabolismus. Katechin může pomoci rozložit přebytečný tuk, zatímco katechin i kofein mohou zvýšit množství energie, kterou tělo používá.
recenze publikovaná v roce 2010 zjistila, že doplňky zeleného čaje obsahující katechiny nebo kofein mají malý, ale pozitivní dopad na hubnutí a řízení hmotnosti.,
novější přehled zkoumal klinické použití zeleného čaje ke stimulaci úbytku hmotnosti u lidí s nadváhou nebo obezitou. Když to zjistil, zelený čaj má pozitivní vliv na hubnutí, výsledek nebyl významný, a autoři k závěru, že je nepravděpodobné, že bude klinicky významné.
existuje teoretický základ ve prospěch zeleného čaje pro hubnutí a bylo zjištěno, že některé empirické důkazy podporují tato tvrzení mimo klinické nastavení.,
výzkumné studie v této oblasti však mají tendenci používat dávky, které obsahují vyšší podíl katechinu nebo kofeinu, než by se našlo v typickém šálku zeleného čaje.
je důležité si uvědomit, že všechny výhody zeleného čaje pro hubnutí budou pravděpodobně velmi malé. Dopad zeleného čaje není tak prospěšný jako jiné zdravé metody hubnutí, jako je cvičení, které mají mnohem větší metabolické přínosy.
pravidelné cvičení a konzumace zdravé stravy se spoustou zeleniny jsou vysoce účinné strategie hubnutí., Zelený čaj používaný vedle těchto metod může zvýšit jejich pozitivní výsledky.
Napsat komentář