Tyto plněné cukety lodě jsou plné vydatné klobásové směsi, pak sypané sýrem a zapečené k dokonalosti. Snadná nízká carb jídlo možnost, že celá rodina bude líbit!
existuje tolik různých způsobů, jak jíst cukety, často podávám přílohy, jako je parmezán cuketa a cuketa gratinovaná. Ale můj oblíbený způsob, jak vyrobit cuketu, je naplnit ji a sloužit jako hlavní chod.,
Plněná cuketa čluny je klasický pokrm, který nikdy nevyjde z módy. Je to obzvláště dobrá volba v létě, kdy všechny zahrady přetékají squashem. Co se mi na tomto pokrmu líbí, je to, že je snadné přizpůsobit chutě podle vašich představ a je přirozeně nízký obsah sacharidů!
jak si vyrobit plněné cukety?
tento recept začíná cuketou, která je vydlabaná, ochucená a poté umístěna do pekáče., Jednoduchá masová omáčka je vyrobena z italské klobásy, marinarské omáčky, česneku a cibule. Omáčka dostane nahromadí do cukety skořápky, pak je vše sypané sýrem a pečené až mazlavý a opečené.
Tipy na plněné cukety lodě
- můžete použít mírné nebo teplé italská klobása, vepřové nebo krůtí klobásy, nebo dokonce mleté hovězí maso pro tento recept.
- Použijte svou oblíbenou značku marinarské omáčky. Obvykle používám Newmanův vlastní nebo Classico.
- tento recept můžete také vyrobit se žlutým squashem nebo dokonce vydlabanými malými lilky!,
- zatímco obvykle používám sýr mozzarella v tomto pokrmu, další skvělou volbou by byl parmazán, fontina nebo provolone.
můžete zmrazit cuketové čluny?
nedoporučuji zmrazení cuketových člunů, jednoduše proto, že cuketa bude po rozmrazení docela houževnatá. Jak již bylo řečeno, můžete naprosto zmrazit masovou náplň pro tyto lodě po dobu až 2 měsíců. Jednoduše rozmrazte náplň, nakrájejte ji na čerstvé cukety, přidejte sýr a pečte.,
plněné cukety lodní variace
jedná se o italský styl plněné cukety, ale existuje mnoho dalších skvělých způsobů, jak naplnit squash!
- Mexická: připravte náplň s 1 lb mletým hovězím masem, 16 uncí rajčatovou omáčkou, 4 unce nakrájenými zelenými chilli, 3/4 šálku černých fazolí a 1/2 šálku kukuřice, poté nahoře se sýrem čedar a pečte.
- asijské: připravte náplň pro mé kuřecí salát zábaly, lžíci do cukety, pak pečte.,
- Vegetariánské: Aby náplň s restovanou cibulí, 2 šálky vařené zrna, jako je rýže nebo quinoa, 1 na kostičky nakrájené červené papriky, sůl, pepř, 1 1/2 šálky strouhaným sýrem a čerstvými bylinkami.
je cuketa zdravá?
cuketa je plná živin, jako je folát, vitamín B6, draslík, mangan, vitamín C a vitamín K.cuketa je nízkokalorická, má nízký obsah sacharidů a vysoký obsah vlákniny. Cuketa také chrání před zánětem, pomáhá při trávení, zlepšuje funkci štítné žlázy a je prospěšná pro vaše oči.,
tento recept je skvělý způsob, jak získat nějaké zeleniny do svých dětí. Můžete dokonce sestavit své cuketové čluny dříve v den, pak je uložte do ledničky, dokud nebudete připraveni je péct. Dělám tento recept po celou dobu a vždy dostane nadšené recenze!,
Další skvělé italské recepty
- Olive Garden Minestrone Polévka
- Pizza Těstoviny
- Penne alla Vodka
- Kuřecí Alfredo Dip
- Karbanátek Polévka
Tisk Pin
Plněné Cukety Lodě
2 teaspoons olive oil
Instructions
-
Preheat the oven to 400 degrees F., Velké obdélníkové pečení potřete sprejem na vaření.
-
nakrájejte cuketu na polovinu podélně a poté ořízněte konce stonku. Použijte lžíci, abyste pečlivě vytáhli maso z cukety.
-
posypeme italským kořením, solí a pepřem přes cuketové skořápky. Uspořádejte cuketu do pekáče.
-
zahřejte olivový olej ve velké pánvi na středně vysoké teplo. Přidejte klobásu a vařte 4-5 minut, rozbíjejte maso špachtlí.,
-
Přidejte cibuli a vařte další 4 minuty, nebo dokud cibule změkne. Přidejte česnek a vařte 30 sekund.
-
salámovou a zeleninovou směs osolte a opepřete.
-
Nalijte omáčku do pánve a přiveďte k varu; vařte 5 minut.
-
Lžíce masové směsi rovnoměrně do cukety skořápky, pak top s strouhaným sýrem.,
-
Bake for 25 minutes, or until zucchini is tender and cheese is melted and golden brown.
-
Sprinkle with parsley, then serve.
Napsat komentář