25. června 2016.

pro Dosažení meloun nebo okurka po ukončení intenzivní cvičení může vaše tělo hydrataci dvakrát tak efektivně, jako sklenici vody, tvrdí 2009 studie výzkumníků na University of Aberdeen Lékařské Školy., Je tomu tak proto, že ovoce a zelenina bohaté na vodu vám také poskytují přírodní cukry, aminokyseliny, minerální soli a vitamíny, které jsou při cvičení ztraceny. Studie zjistila, že tato kombinace pomáhá hydratovat vás účinněji než vodní nebo sportovní nápoje. Jíst ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody může doplnit vaše tělo bez všech umělých barev a příchutí, které se běžně vyskytují ve sportovních nápojích. Největší výhodou konzumace potravin s vysokým obsahem vody je to, že obsahují minimální kalorie a poskytují pocit plnosti.,

Toto je zubní pasta nyní chcete kartáč s každodenní

Meloun a jahody obsahují asi 92 procent vody na objem. Mezi další ovoce s vysokým obsahem vody patří grapefruit s 91 procenty, meloun s 90 procenty a broskve s 88 procenty vody. Plody obsahující 87 procent hmotnostních vody zahrnují ananas, brusinky, pomeranč a maliny. Meruňky drží 86 procent vody, zatímco borůvky a švestky obsahují 85 procent vody. Obsah vody pro jablka a hrušky je 84 procent., Třešně a hrozny obsahují v průměru 81 procent vody. A banánová kompozice obsahuje 74 procent vody.
Na vrcholu seznamu zeleniny jsou okurky a salát, skládající se z 96 procent vody. Cuketa, ředkvička a celer se skládají z 95 procent vody. Devadesát čtyři procenta hmotnosti rajčat je voda a zelené zelí je 93 procent vody. Zelenina, která obsahuje 92 procent vody, zahrnuje květák, lilek, červené zelí, papriku a špenát. Brokolice je 91% hmotnostních vody., Mezi další zdravé hydratační potraviny patří mrkev s 87 procenty vody a zeleného hrášku a 79 procenty vody.

* Pokud máte rádi ovoce, Podívejte se na naše zubní pasty s ovocnou příchutí zde