Osteoartróza je stav, ve kterém je polštář chrupavky mezi klouby se porouchá a nosí pryč. Může způsobit silnou bolest kloubů a otoky.

osteoartróza (OA) je zánětlivý stav. Jeho příznaky mohou být zhoršeny konzumací potravin, které přispívají k zánětu v těle. Vyhýbání se určitým potravinám vám může pomoci vyhnout se spouštění vzplanutí OA.

prozkoumáme šest potravin, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte osteoartrózu.,

Sugar

Cukr bohaté na sacharidy, jako jsou zpracované dorty, cukroví, pečiva, může skutečně změnit váš imunitní reakci na onemocnění, podle jedné studie. Tato reakce může zhoršit zánět a nechat vaše napjaté klouby ještě slabší.

přírodní náhražky, jako je čistý javorový sirup a med, mohou uklidnit váš sladký zub, aniž by přispěly k příznakům artritidy.

Sůl

Jíst příliš mnoho soli (sodíku), způsobuje buňky, aby zadržovat vodu. To znamená, že se zvětšují.,

vaše tělo potřebuje k fungování sodík. Nicméně, jíst příliš mnoho vede k zánětlivé reakci. To může přispět k poškození kloubů.

Podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí (CDC), většina Američanů konzumují příliš mnoho sodíku denně. Snížit zpět na sodíku, zkuste záměnu sůl pro další koření, jako je citronovou kůru, nebo s příchutí papriky, česnek, pepř, aby posílily své jídlo.,

Smažené jídlo

Arthritis Foundation poukazuje na to, že potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků, jako je francouzský hranolky a koblihy, může zvýšit zánět v těle a artritida bolest ještě horší.

chemická reakce ve vašem těle způsobená oleji používanými k smažení jídla může také zvýšit hladinu cholesterolu.

držte se potravin, které jsou pečené bez přísad do oleje. Když potřebujete použít olej k vaření, místo toho se rozhodněte pro malé množství olivového nebo avokádového oleje.,

Bílá mouka

Rafinované pšeničné výrobky, jako je bílý chléb, stimulovat zánětlivou reakci těla. To je důvod, proč jíst hodně rafinovaných těstovin, obilovin a obilných produktů může způsobit, že vaše bolest artritidy vzplane.

Chcete-li tomu zabránit, vyberte vždy, když je to možné, celá zrna. Vyhněte se chlebovým výrobkům, které byly těžce zpracovány. Celá zrna obsahující lepek a přísady do kvasinek mohou také ovlivnit bolest artritidy.,

Omega-6 mastné kyseliny

Podle Harvard Medical School, byste měli omezit příjem potravin, které obsahují omega-6 mastných kyselin, jako jsou vaječné žloutky a červené maso. Nasycené tuky mohou zvýšit hladinu zánětu v těle, což zhoršuje bolest artritidy.

konzumace potravin bohatých na omega-3, jako je losos, mandle a fazole, vám poskytne bílkoviny, které potřebujete, aniž byste zhoršili příznaky OA.

mléčné výrobky

u některých lidí se předpokládá, že mléčné výrobky způsobují zánět a způsobují bolest artritidy., Studie zjistila, že lidé s artritidou, kteří se vyhnuli zvířecím mlékům, zaznamenali významné zlepšení svých příznaků.

náhradní mléčné výrobky se zdravým zdrojem tuků, jako je mandlové mléko nebo protizánětlivé, jako je lněné mléko. Ujistěte se, že, aby se zabránilo karagenan v těchto mléka, což je látka odvozená z mořských řas, které mohou způsobit gastrointestinální příznaky a oslabení střevní propustnost.

osteoartróza a alkohol

většina odborníků odrazuje od pití alkoholu k přebytku, pokud máte osteoartrózu., Pití alkoholu, zejména piva, může přispět k vzplanutí kvůli vysokým hladinám purinu v komerčních alkoholických výrobcích.

navíc by většina léků proti artritidě neměla být nikdy smíchána s alkoholem, protože interaguje s účinností léku a může být nebezpečná.

jídlo s sebou

potraviny, kterým by se lidé s osteoartrózou měli vyhnout, jsou také potraviny, které narušují zdravou výživu.

omezení těchto potravin může prospět vaší artritidě dvěma způsoby. Za prvé, snižuje hladinu zánětu ve vašem těle. Za druhé, může vám pomoci ztratit trochu váhy.,

i malé přírůstkové hubnutí může mít rozdíl v závažnosti symptomů artritidy. Poraďte se se svým lékařem o tom, jak by vaše strava mohla ovlivnit příznaky artritidy.