pro kojící matku s hladovým dítětem, nezklame nemůže přijít dostatečně brzy.

že tingly, kolíky a jehly pocit v prsou-pak je to tady. Vaše mléko teče.

a to dítě může konečně naplnit své malinké břicho a máma může na minutu ochladit.

ale co když se to prostě neděje? Jste ošetřovatelství nebo čerpání, ale ne zklamat. Co dává?

to je, když kojení vašeho malého se stává stresujícím a frustrujícím – což všechno zhoršuje.,

nic v tomto příspěvku nebo kdekoli na tomto webu by nemělo být považováno za lékařskou pomoc. Podívejte se na svého lékaře, pokud potřebujete poradit s tématy zde diskutovanými.

co znamená let down?

Ok, takže možná víte, co už je-ale mějte se mnou na chvíli, protože pochopení toho, co a jak a proč vám opravdu pomůže.

Pokud víte, proč se to stane, budete vědět, co dělat, když to není.

nechte se, když vaše prsa uvolní mléko a začne proudit sama.,

v prsou je často pocit brnění nebo píchání těsně před tím, než mléko začne proudit – a může to být docela intenzivní pocit – i když některé maminky to nikdy necítí vůbec.

Pokud jste čerpání, uvidíte mléko začne proudit do prsu-čerpadlo s velmi málo úsilí z vás, a pokud jste ošetřovatelství, můžete vidět mléka kape, nebo dokonce stříkání od prsou nepoužíváte.

váš malý může začít sát a polykat velmi rychle, pokud je vaše zklamání rychlé a intenzivní – nebo dokonce roubík.,

ale protože je to reflex, nemůžete si pomoci – takže to může být také okamžik, kdy vaše dítě dostane do obličeje mléčnou sprchu nebo se ocitnete na veřejnosti na mokré košili.

kruhy prsou, ne tak skvělé.

jak a proč dochází k poklesu mateřského mléka

obvykle se to stane, protože vaše prsa jsou stimulována kojením vašeho dítěte.

Když dítě zámky a začne sát u prsu, budou stimulovat vaše bradavky a prsa, a že stimulace vysílá signál do mozku k uvolnění mléka.,

může to trvat minutu poté, co začnete kojit, aby se tento proces stal a nechal se přijít.

Ale nemusí to být kojené dítě, které spouští vaše zklamal reflex

Pomocí odsávačky, náhodně kartáčování bradavky proti něčemu, s vanou nebo sprchou – všechny tyto může stimulovat vaše bradavky a přivést mléko vylévat. Často, když to není opravdu to, co chcete v ten přesný okamžik – tam to je – že bradavka brnění, které vám řekne, mléko je na cestě.,

bradavky nebo prsu stimulace kombinuje s hormony říct, vaše prsa, aby se mléko, uvolnění mléka a vlastně vysunout přes bradavky. Et voila, mateřské mléko.

pro mnoho matek je zklamáním také emoční reakce-bez jakékoli fyzické stimulace prsou vůbec.

slyšíte, jak vaše dítě pláče a hned je v bradavkách ten pichlavý pocit.

nemusí To být ani vaše dítě, že je naštvaná – a, jak uvidíme za chvíli, emocionální reakce může být velmi užitečné, když se snaží povzbudit své mléko, aby se.,

Pokud víte, že tam jsou fyzické a emocionální způsoby, jak dostat své mléko, aby se nechat na holičkách, můžete použít tento znalosti, aby povzbudit vaše mléko proudit, když to vypadá, to nebude.

Teď pojďme přemýšlet o tom, jak.

Jak mohu mléko nechat?

OK skvělé. Ale co když se nezklame? Jak můžete spustit let dolů, které vám pomohou získat mléko, které potřebujete?

budeme se napojit na všechny ty fyzické a emocionální podněty, které jsme viděli výše, abychom našli způsoby, jak dostat vaše mléko tekoucí.,

začněme praktickými fyzickými triky, které můžete vyzkoušet – ale neignorujte emocionální stránku. Musíte být na správném emocionálním místě, abyste získali požadované výsledky.

# 1-stimulujte Bradavky

ošetřovatelství je o bradavkách, takže stimulujte.

už víte, jak citlivé jsou na dotek, takže získáte výsledky rychle.

jemně převalte ruce přes bradavky nebo je protřete a otočte, abyste simulovali kojící dítě.

vytáhněte je, klepněte na ně konečky prstů-zkuste spoustu různých způsobů, jak se jich dotknout a co zjistíte, že funguje, pokračujte v tom.,

nebo zkuste jemně otřít teplý flanel přes každou bradavku nebo aplikovat studený kovový předmět jako lžíci na kontrast.

#2 – masírujte prsa na podporu pojďme dolů

Masírovat vaše prsa je také skvělý způsob, jak se dostat mléko. Zkuste nejprve masírovat jeden a pak druhý nebo oba najednou, abyste zjistili, co je pro vás nejúčinnější.

použijte kruhové pohyby nebo jemně stlačte rukou ve tvaru C, jako byste začínali ručně vyjádřit-ale ve skutečnosti je správný pohyb jen o tom, co pro vás funguje.,

Pokud zvedání prsou a masírování v kruzích funguje, udělejte to.

Pokud je stlačení dohromady nebo jejich stisknutí dovnitř pomáhá, měli byste to udělat.

můžete je dokonce zkusit jemně přitisknout jako dítě, které během krmení popadne hrstku maminky.

Pokud používáte čerpadlo, přepínání na ruční vyjádření na minutu nebo dvě, může také pomoci, protože, jak odstranit mléka rukou je velmi odlišný od čerpadla stimulace.

a pokud máte více čerpadel, zkuste přepnout a zjistit, zda vám jeden dá let dolů, když druhý není.,

je to všechno o nalezení typu stimulace, která nyní způsobí zklamání-a nemusí to být vždy stejné.

# 3 – naneste jemné teplo na prsa

všimli jste si, že někdy ve sprše upadnete?

z ničeho nic, jen stojící, uvolněná pod horkou vodou, mléko začíná samo o sobě.

teplý + mokrý + uvolněný je skvělá kombinace pro povzbuzení zklamání.

Pokud na prsa aplikujete jemné teplo, často to pomůže povzbudit zklamání (jako sprcha)., Dávejte pozor, abyste na prsa netlačili nic, co je ve skutečnosti horké, abyste se vyhnuli zranění. Teplo je to, co hledáte.

Zde je pár snadné způsoby, jak využít teplo dostat své mléko, aby se:

Použití teplé čerpadlo příruba

Uvedení čerpadla příruba na své hrudi, zatímco to je ještě teplá může pomoci – možná proto, že to je spíš jako teplé úst západka.

ujistěte se, že ve skutečnosti není horká – zkontrolujte, zda se po sterilizaci dostatečně ochladila nebo zda může spálit jemnou prsní tkáň.,

testuji teplotu lehkým dotykem příruby na kůži břicha, jakmile si myslím, že jde o správnou teplotu.

aplikujte teplo na prsa

nějaký druh tepelného balení, jako je teplý flanel nebo láhev teplé teplé teplé vody jemně přitlačená k prsu nad čerpadlem, může také pomoci.

opět buďte opatrní. Teplé, ne horké.

zkuste jednoduše položit svůj tepelný balíček na prsa a na chvíli si odpočinout.

pokud to nepomůže, masírujte prsa teplým balíčkem nebo jej jemně zatlačte.,

doporučuji také vyzkoušet dýchací tipy v tomto příspěvku současně pro maximální relaxaci a nejlepší výsledky.

sprcha

sprcha vždy způsobila, že moje mléko bylo propuštěno. Někdy dokonce stačil rychlý sprej, aby mi teklo mateřské mléko-stojí za to vyzkoušet, pokud jste také takoví.

Pokud se snažíte dostat své mléko tekoucí, takže můžete vyjádřit některé zmírnit překrvení, teplá sprcha nebo vana je perfektní způsob.

#4 – najít způsob, jak relaxovat

je velmi důležité se uvolnit, když chcete, aby vaše mléko.,

je to frustrující, když se tak snažíte dát svému dítěti mléko, které potřebují, ale nezklame.

a pokud se to děje, můžete začít cítit napjatý a rozrušený – možná dokonce naštvaný na sebe a své tělo.

to je, když se musíte pokusit uvolnit, protože když se cítíte stresovaní, je ještě těžší dostat mléko tekoucí.

dovolte mi, abych vám tuto šanci připomněl, že děláte skvělou práci.

kojení je tvrdá práce a vyčerpávající, takže si ve své frustraci udělejte chvilku, abyste se cítili hrdí na to, čeho jste dosud dosáhli.,

tak jak přesně máte relaxovat?

nejprve se zamyslete nad tím, co děláte.

obvykle jsem čerpal stojící v kuchyni, protože všechno, co jsem potřeboval, bylo právě tam a měl jsem spoustu místa pro mé čerpadlo a tak.

ale pokud jsem nemohl dostat své mléko, aby se zklamalo a bylo to stresující, přestěhoval jsem se do salonku a zapnul televizi, když jsem čerpal.

rozptýlení všeho, co jsem sledoval, mi opravdu pomohlo uvolnit se a zbavit se mé frustrace.

a pak by mléko znovu proudilo.,

# 5-Mějte své dítě – nebo fotografii svého dítěte-poblíž

pamatujte si, jak jsme již dříve řekli, že i slyšení dětského pláče může spustit váš reflex?

možná se to nestane pro vás-ale stále můžete použít svou emocionální připoutanost a lásku k vašemu dítěti, které vám pomůže dostat vaše mléko do toku.

nebo byste mohli použít skutečné dítě! Pokud používáte Haaka, mít své dítě připojené k druhému prsu je nejlepší způsob, jak dostat mléko tekoucí.

ošetřovatelství dítěte vám dává nejlepší stimulaci.,

Pokud ošetřovatelství při čerpání není volbou, obvykle pomáhá vidět vaše dítě.

při pohledu na ně a pocit teplé, milující maminka myšlenky pomáhá vaše prsa dělat svou věc.

dokonce i fotografie pomáhají-máte jednu ruku, na kterou se můžete podívat, když pumpujete, pokud s nimi nemůžete být.

to je skvělý tip pro maminky, které musí pumpovat v práci, ale je to také skvělé pro noční čerpání, pokud to je to, co musíte udělat, a vaše dítě spí.

Chcete-li zůstat uvolněni, roztomilá fotografie na coo over je pravděpodobně lepší než nevrlé dítě, které mamince nedá klid!,

# 6-Dejte si teplý nápoj

teplo z horkého nápoje vás zahřeje zevnitř a pomůže vám zbavit stresu-takže je to dvojí výhoda.

je to tak snadné a skvělá věc, kterou můžete vyzkoušet, pokud se snažíte, aby vaše mléko zklamalo.

kdykoli mám v ruce šálek, okamžitě se trochu uvolním.

a zjistil jsem, že teplo šálku čaje mělo stejný účinek jako teplý flanel na prsou.

Pokud se mohu uvolnit a přidat trochu tepla, obvykle následuje.

# 7-dýchat

no, duh!

bez legrace – musíte dýchat., To není země rozbití zprávy, ale je to nejlepší způsob, jak relaxovat a pustit frustrace a napětí ve vašem těle.

když se cítíte stresovaní – nebo ještě lépe-než se stresujete – posaďte se. Nakloňte se do pohodlné židle a zatlačte do ní ramena. Kroutit prsty a prsty a přemýšlet o tom, jak to cítí, zatímco budete mít deset zhluboka nadechne.

zatímco to děláte, zaměřte svou mysl na uvolnění, uvolnění a dýchání s každou částí vás. Ano – dokonce i vaše prsa.

Zní to hloupě? Jen to zkus-nikdo se to nedozví.,

#8 – přepínač svůj technika-li nechat se neděje

Různé typy stimulace práce při různých příležitostech – a nikdy nevíte, co bude fungovat, když, tak zkuste pár nápadů, dokud si své mléko.

některé dny čerpadlo je vše, co budete potřebovat, ale jiní budete muset zkusit masáž nebo chytit teplý flanel nebo jít podívat na své dítě-nebo dokonce všechny tyto věci.