opravdu fungují doplňky pro růst vlasů? Nejlepší Vlasy Vitamíny, Podle Dermatologů

Strávit i pět minut—ne, pět sekund—na sociální média, a tam je dobrá šance, že budete bombardováni s obrázky ovlivňující prodej vlasů-růst doplňky, inzeráty pro magické želé slibně rostou vaše vlasy rychleji a déle, a pravděpodobně i vaše teta nadával nějaký vitamin, který jí dal silnější, plnější vlasy přes noc (a za nízkou, nízkou cenu pyramidového schématu!)., A i když jsem Cosmo rezidentní skeptik-opravdu, mohl bych medaili v party-pooping – dokonce jsem zjistil, že jsem přitahován k zářícímu kouzlu pilulek na růst vlasů.

jako, pokud je všichni berou, musí něco udělat, že? A hej, co je na tom špatného při sestřelení gumového nebo roztomilého pilulky každý den?! (Uh, potenciálně hodně, ale více o tom níže.,), Protože očividně nejsem jediná, kdo to má to vnitřní krize, jsem šel dopředu a povídali si s partou odborníků a dermatologů, aby zjistili, zda vlasy vitamíny skutečně rostou vaše vlasy—a, ještě důležitější je, zda jsou bezpečné, aby přijaly.

vlasové doplňky skutečně rostou vlasy rychleji?

za Prvé, tady je to, co vlasy vitamíny jsou údajně měl udělat: předělat vaše vlasy zevnitř ven s mix „vlasy-friendly“ ingredience, jako je biotin; kyselina listová; vitamíny D, A, C, a E, a/nebo prakticky cokoliv jiného (!) chtějí tam hodit. Doplňky a vitamíny nejsou regulovány FDA, což znamená, že značky mohou říkat a dělat, co chtějí., Po několika měsících jejich užívání, jsou vaše vlasy vypadat delší, zdravější, lesklejší a silnější, a váš skalp je produkce ropy může zrychlit nebo zpomalit, v závislosti na lékové formě. Alespoň údajně.

jde o to, že tyto pilulky nejsou podporovány vládou schválenými daty a výzkum, který na nich najdete, je často…stinný. „Mnoho studií, které najdete na podporu vlasových doplňků, je skutečně financováno samotnými značkami,“ říká Dhaval G.Bhanusali, dermatolog a zakladatel Hudson dermatologie a laserové chirurgie v New Yorku., Bhanusali, který se specializuje na vypadávání vlasů, říká, že „literatura je kusé, a většina derms souhlasím s tím, že doplňky jsou velmi působivé.“

A protože tam opravdu není jednotný soubor složek, silné stránky, nebo formulace celé značky, tam nikdy nebude oficiální odpověď ano nebo ne, zda vlasové doplňky fungují (a více problematicky, formulace, které mohou nepořádek s vaším tělem). Ale když se zeptáte odborníků—nebo mě, kteří se snažili s nimi za dva měsíce a bylo jen odešel s zits—odpověď je docela hodně velký ol‘ NE plošně.,

fungují vitamíny pro růst vlasů vůbec?

dobře, takže i když jsou vitamíny samy o sobě naprosto nezbytné a prospěšné pro vaše vlasy, nebudou dělat moc, pokud je vaše tělo již zásobeno—což pravděpodobně již je. „Většina lidí dostane všechny vitamíny, které potřebují k řízení růstu vlasů, jen ze své stravy,“ říká tricholog Dominic Burg, hlavní vědec Evolis Professional.,

ale neměl bych je vzít jen pro případ?! Slyšel jsem, že se ptáte. Bohužel, více zde není veselejší. Dokonce i když jste spolknout triple vitamíny, které vaše tělo potřebuje (ne), nebude sklízet, třílůžkové, nebo dokonce dvakrát, růst vlasů odměny. „Vaše tělo udržuje pouze vitamíny, které potřebuje, a pak se zbaví zbytku,“ říká Burg. Něco jako nalít vodu do sklenice, která je už 100 procent Plná. Takže pokud jste skutečně chybí některé klíčové živiny, budete pravděpodobně skončí čůrání přebytek docela brzy poté, co je spolknout.,

Jak mám vědět, jestli nedostatek vitaminu má vliv na mé vlasy?

“ pobíhá spousta žen, které jsou nedostatečné a neuvědomují si to kvůli dietě, špatné výživě nebo intenzivnímu stresu,“ říká Burg. A když jste ve stresu, nebo ne jíst dost, „vaše tělo vypne vaše vlasy růst první a přesměruje živiny a energii do orgánů, které ji potřebují nejvíce,“ říká, takže ty trpí nedostatkem vitamínů.,

a pokud jste někdy zažili těžký záchvat fyzického nebo emočního stresu (Ahoj, pandemie!), možná jste si všimli náhlého vylučování vlasů několik měsíců poté (nebo, pokud ne, Gratulujeme! Právě jste zjistili, že WTF se děje s vlasy). „Je to opožděná reakce na stres nebo dietu, která se obvykle vyskytuje o tři měsíce později,“ říká Burg.,

samozřejmě, jediný způsob, jak vědět jistě, pokud vaše tělo je nedostatek, je mít své úrovně testovány lékařem, takže prosím nezačínejte prášky jen proto, že celý svět je oheň v popelnici teď—místo, čekat na lékaře, aby vám říct, že. Duh.

Jak mohu urychlit růst vlasů, když jsem zdravý?

„Tam jsou některé studie a nepřímých důkazů, které podporují myšlenku, že nízká hladina vitaminu D může bránit růstu vlasů, a mnoho lidí mají tendenci mít nízkou vitaminu D, i když jsou jinak zdravé,“ říká Dr., Bhanusali, všímat si totéž pro nižší hladiny železa. „Mnoho derms vidí dobré výsledky tím, že předepisuje pacientům doplňky železa a doplňky vitamínu D, i když se vždy poraďte se svým lékařem, než začnete něco užívat.“

Pokud nejste nedostatek vitamínů (což vám opět může říct pouze lékař), ale přesto chcete delší, zdravější a silnější vlasy, pak bohužel „doplňky pro vás pravděpodobně udělají jen velmi málo,“ říká Burg. Hej, možná budete mít štěstí divoká karta-znovu, neexistují žádné masové studie s konečnou platností říkat ano nebo ne—ale pokud mluvíme z hlediska vědy zde, vaše šance nejsou skvělé.,

nejste si jisti, co dělat? Promluvte si se svým lékařem. Opravdu. Mohou vám dát palec nahoru (nebo dolů), než ztratíte peníze—nebo, horší, nepořádek se svým zdravím.

Jak dlouho si vlasy, doplňky vzít do práce?

bez ohledu na to, zda jste nedostatek vitamínů nebo jen zdravý člověk, který nějakým způsobem magicky těží z vlasových doplňků, stále neuvidíte výsledky přes noc. Nebo dokonce za rok. Nebo za pět let. Proč?, „Vaše vlasy jsou mrtvé a nic, co děláte interně, nemůže ovlivnit jeho hustotu, sílu nebo zdraví,“ říká Burg. „Jistě, vitamíny pomohou novým vlasům, které pěstujete, ale protože rostou jen půl palce za měsíc, bude trvat pět nebo šest let užívání doplňků, než se nový pramen vlasů dokonce dostane na ramena.“Perspektiva, co?

ale to neznamená, že před rokem 2025 neuvidíte žádné změny. „Pokud máte nedostatek vitamínů, doplňky mohou pomoci reaktivovat vaše olejové žlázy po několika měsících, což může způsobit, že vaše vlasy vypadají lesklejší a hydratovanější,“ říká Burg., A hej, můžete dokonce získat nejmenší trochu dalšího růstu vlasů, ale to je o tom.

co biotin-opravdu pomáhá růst vlasů?

Omlouvám se (znovu), ale neexistuje žádná definitivní odpověď-přesto Tuna pochybností. Podle dermatologa Vivian Bucay, MD, klinický asistent profesor na University of Texas Health Science Center, v případě, že užíváte stand-alone biotin doplněk, si musíte vzít nejméně 5 miligramů denně pro to, aby měl šanci ovlivnit růst vlasů—ale i tak, není záruka, že to bude dělat nic.,

je To také stojí za zmínku, že biotin—stejně jako jakýkoli dodatek—není bez své nevýhody: Nadbytek biotinu má potenciál vyvolat breakouts v některých akné náchylné jednotlivce (jo! Zábava! Bavíme se!). K pochopení přesné korelace je zapotřebí dalšího výzkumu, ale je známo, že užívání biotinu může také ovlivnit hlavní lékařské testy, které může lékař provést. V podstatě, pokud nejste sami lékařem (který, Ahoj, proč jste tady?!,), ujistěte se, že diskutovat o všech doplňkových souvisejících informací se skutečným MD.

jaké jsou nejlepší pilulky na růst vlasů?

dobře, takže předstírejme, že jste si nechali vyšetřit krev, dostali jste zelenou od svého lékaře, dohodli jste se se svým Bohem a jste připraveni vyzkoušet některé doplňky vlasů. Pohoda. Nechoďte přes palubu., Zdvojnásobení na doplňky mohou být neuvěřitelně nebezpečné v průběhu času—některé vitamíny se vyčůrala do vašeho systému, ale jiní mohou vybudovat toxické hladiny—takže test pouze jeden doplněk po druhém, a ujistěte se, že to, co jste spolknout je seriózní, dobře-zhodnotil vzorec, jako jeden z těch nejlepších-selling prášky.

Jak to mám vlastně udělat moje vlasy rostou, pak?!

Ah, Ano, otázka, kterou byste se měli ptát: pokud ne doplňky, pak co? Naštěstí, máte spoustu možností:

Minoxidil

Minoxidil je aktivní složka nalezené v lokální výrobky jako Rogaine a Její., „Nevíme přesný mechanismus, jak to funguje, ale myslíme si, že hodně z toho souvisí se zvýšením průtoku krve do pokožky hlavy,“ říká Dr. Bhanusali. „Je to jako dávat rostlině více vody, aby jí pomohla růst.“Pokud se chystáte vyzkoušet minoxidil, musíte být konzistentní—používejte jej každý den až do…navždy. A pokud máte co do činění s podrážděním nebo nevidíte výsledky po několika měsících, zamiřte do derm pro možnosti předpisu (více o tom níže).

steroidy

Pokud je vaše ztráta vlasů rychlá-tj., postupný, obvykle existuje základní příčina, kterou by měl co nejdříve řešit lékař nebo dermatolog. Topické steroidy nebo steroidní injekce se často používají jako krátkodobá oprava, která pomáhá dostat vylučování pod kontrolu, říká. Dr. Bhanusali.

Spironolakton

Yup, magická pilulka na čištění akné může být také užitečná pro růst vlasů. „Ústní spironolakton je předpis léky na krevní tlak, který pomáhá blokovat androgeny—mužské pohlavní hormony—u žen, které mohou pomoci zvýšit růst vlasů v průběhu času,“ říká Dr. Bhanusali. Další (off-label) bonus?, „Mnoho pacientů zjistí, že jejich breakouts zmizí a jejich vlasy jsou také méně mastné,“ říká.

PRP terapie

Aka destiček-platelet-rich plasma terapie, léčení, kde doktor kreslí své krve, oddělí plazmu od něj, pak se re-vloží ho do pokožky hlavy, aby pomáhají stimulovat folikuly činnosti. Obvykle jsou vyžadovány nejméně čtyři relace, AA a není to levné (myslím: $ 600 až $1,200 za léčbu). „Myslím, že PRP může pracovat u správného pacienta, ale není to záruka,“ říká Dr. Bhanusali., „Studie obecně ukazují, že 20 procent lidí získat významné zlepšení, 20 procent si skoro žádné výsledky, a anecdotally, dalších 40 procent se možná 10 procent na 15 procent zlepšení.“

složené topicals

historicky byly vaše jediné dobré možnosti růstu vlasů buď produkt drogerie meh doma, nebo drahá léčba v kanceláři. Když však váš dermatolog na zakázku-koktejly péče o pleť speciálně pro vaši tvář) oficiálně vedl k novým možnostem pro vaši pokožku hlavy-nejnovější z nich se nazývá HairStim.,

„Vaše derm v podstatě hodnotí své pokožky a pak může vybrat, co ingredience, myslí si, že pomůže růst vlasů, stejně jako vyšší dávka minoxidil, kyselina retinová, finasterid, aktuální spiro, kyselina salicylová—cokoliv, co dává největší smysl pro pacienta,“ říká Dr. Bhanusali. A na rozdíl od jiných vlasových doplňků nebo přípravků na předpis, které mohou lékaři někdy získat zpět, aby doporučili (yup!), „lékaři nedostanou ani cent na doporučení HairStim,“ říká Dr. Bhanusali, který společnost skutečně vytvořil., „Je to jen další možnost pro pacienty, kteří nejsou najít úspěch s OTC produkty, ale nemusí nutně chtít vzít léky nebo si nemůže dovolit další invazivní procedury.“
FWIW, složené topicals nejsou obvykle hrazeny z pojištění. Například vzorec HairStim stojí asi 60 dolarů a trvá mezi 30 a 60 dny, v závislosti na tom, kolik aplikujete a jak velká je „postižená“ oblast (tj. „Obvykle vidíme výsledky mezi 10 a 12 týdny,“ říká Dr. Bhanusali.

a hej, pokud to nefunguje?, Máte všechny další možnosti v tomto článku, aby zvážila-téměř všechny z nich bude stále vám lepší výsledky než doplňky. Sry není sry.