V posledních 10 letech, mnozí Američané se obrátil k omega-3 rybí olej doplňky, které mají přínos pro zdravé lidi a také ty, s onemocněním srdce.

rybí olej Omega-3 obsahuje jak kyselinu dokosahexaenovou (DHA), tak kyselinu eikosapentaenovou (EPA). Omega – 3 mastné kyseliny jsou základní živiny, které jsou důležité při prevenci a léčbě srdečních chorob.,

Zjištění ukazují, že omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci:

  • Nižší krevní tlak
  • Snížit triglyceridy
  • Pomalý vývoj plaku v tepnách
  • Snížit pravděpodobnost abnormální srdeční rytmus
  • Snížit pravděpodobnost srdečního infarktu a mozkové mrtvice
  • Snížit riziko náhlé srdeční smrti u lidí s onemocněním srdce

American Heart Association (AHA) doporučuje, aby každý jíst ryby (zejména mastné, coldwater ryby) alespoň dvakrát týdně., Losos, makrela, sleď, sardinky, pstruh a tuňák jsou zvláště vysoké v omega-3 mastných kyselinách. Zatímco potraviny jsou nejlepší volbou pro získání omega-3 ve vaší stravě, doplňky rybího oleje jsou také k dispozici pro ty, kteří nemají rádi ryby. Srdce zdravé přínosy pravidelných dávek doplňků rybího oleje jsou nejasné, proto se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou pro vás to pravé. Pokud máte srdeční onemocnění nebo vysoké hladiny triglyceridů, možná budete potřebovat ještě více omega-3 mastných kyselin. Zeptejte se svého lékaře, pokud byste měli užívat vyšší dávky doplňků rybího oleje, abyste získali omega-3, které potřebujete.