Jak se vyrovnat na nadmořské výšce v Breckenridge

nezáleží na Tom, jestli budete běhat 10 kilometrů denně, nebo mít dokonalý záznam lyžování od otevření do konce bez přestávky. Nadmořská výška se stále může dostat k vám.

není se za co stydět. V Breckenridge jste na 9,600 Stop koneckonců – téměř dvojnásobek nadmořské výšky Denveru (5,280 chodidla) a postupně vyšší než většina míst., Vzduch je tenký … ještě tenčí na vrcholu hory(Imperial Bowl-obsluhovaný nejvyšší sedačkovou lanovkou kontinentu-vrcholy na necelých 13 000 stop). Jak se dostanete výš, můžete najít sami lapal po dechu v Darth Vader stylu.

Výšková nemoc je velmi reálná věc a může udeřit každého, bez ohledu na věk nebo fitness úroveň. Jaké jsou příznaky výškové nemoci? Dýchavičnost, rychlý puls, únava, bolest hlavy, průjem, ztráta chuti k jídlu a nevolnost. Může se cítit trochu jako chřipka nebo kocovina a může být zhoršena jet lag.,

Naštěstí existuje několik způsobů, jak bojovat proti výškové nemoci a vyhýbat se dostat ji na první místo:

  1. Jeden z prvních způsobů, jak se vyrovnat s vysokou nadmořskou výškou je vstoupit pomalu.
    Pokud máte šanci strávit noc nebo dvě v Denveru, může vám pomoci aklimatizovat. Pokud přijedete přímo do Breck, tak lákavé, jak to je, nespouštějte Imperial Bowl na svůj první den. Udělejte si několik běhů na spodních částech hor-vrcholky 7 a 9 – a pomalu se vydejte v následujících dnech.
  2. zůstaňte hydratovaní.,
    je důležité pít hodně vody a / nebo sportovních nápojů – alespoň o litr více, než byste normálně pili denně-během svého pobytu v Breck.
  3. nepijte příliš mnoho alkoholu.
    samozřejmě budete mít tendenci oslavovat svůj hvězdný den s úlitbou nebo dvěma, ale vypijte něco hydratujícího mezi každým pivem nebo koktejlem a nepřehánějte to. Alkohol snižuje krevní kyslík a potřebujete vše, co můžete získat.
  4. Jezte slušnou snídani a držte se zdravé, nízkotučné stravy s nízkým obsahem sodíku se spoustou zdravých sacharidů (ovoce, zelenina a celá zrna).,

Pokud začnete zažívá příznaky výškové nemoci, nenechte to zničit váš výlet. Hádejte, co je lék č. 1? Kyslík! Určitě to najdete tím, že se přesunete dolů do nižších nadmořských výšek. Nadmořská výška, ve které se jednotlivci cítí špatně, se může lišit. Někteří lidé, kteří podlehnou výškové nemoci v Breck, se mohou cítit naprosto v pořádku ve Vailu (na 8,100 stop), zatímco jiní se mohou v Denveru stále cítit špatně. Ale nechceme, abys opustil město.,

Jak dostat kyslík v Breckenridge:

prokázat, že nejste jediný, sání větru, Brecku je domovem pro specializované kyslíku bar. Salonek O2 v La Cima Mall na jižním konci Main Street dodává 15, 30 a 45 minut kyslíku a také pronajímá kyslíkové stroje, aby si vzal domů. Podávají také lahodné koktejly a kávu. Také AlpinAire Healthcare na Airport Road se specializuje na kyslíkové služby. Budete se divit, jak několik saje ol ‚ O2 se můžete cítit okamžitě lépe.