zjistíte, že většina fitness aplikací jsou příliš málo nebo příliš mnoho pro vaše cvičení cíle? Nebo podle kondice, opravdu myslíte objemování a přidávání svalů? Podívejte se na tyto specializované aplikace zaměřené na váhu pro iOS a Android, které se zaměřují na realizaci zisků a uvedení na více svalů správným způsobem., Většina z těchto aplikací byly aktualizovány pro práci s smartwatches příliš, ale jejich kapacita je omezená a pokud jste v první řadě zájem o protokolování výsledků, budete mít lepší sledování a obsahu na vašem telefonu.

Silné Cvičení Tracker Log Tělocvična (zdarma)

Jednoduché a přímočaré, Silný je skvělá volba, pokud jste nastavili rutiny pracujete., Strong má rozsáhlou databázi cvičení z čeho vybírat, včetně nejlepší paže cvičení, a můžete přidat každý z těchto cvičení do řady cvičení. Naplánujte si tréninky, pak začněte jeden a srazit své cíle. Jeho síla je slabost v některých ohledech, a každý, kdo nemá nastavené cvičení plánované najde aplikaci schopen držet krok s jejich spontánních potřeb. Placení $ 5 za měsíc nebo $30 za rok odemkne neomezený počet vlastních rutin a dalších funkcí Pro. Nedávné verze Pro přidaly vlastní ikony aplikací a vylepšení motivů., Nyní můžete začít s prázdným tréninkem se Siri tím, že řeknete: Hej Siri, začněte cvičení se silným.

iOS Android

Fitness Point (zdarma)

Když přijde na hardcore workout apps, některé jsou tak úplné jako Fitness Bod. Jedná se především o sbírku instrukcí, které rozdělují každé cvičení na obrázky, popisy a svalové skupiny., Sestavte si svůj vlastní trénink na základě svalových skupin, které chcete zaměřit, a přihlásit každé cvičení s poznámkami pro změny hmotnosti, spálené kalorie a další. Cvičení zahrnují animace, které vám pomohou udržet si formu, i když plné video školení je trochu chybí – tato aplikace je především pro zkušené tělocvičny krysy, kteří chtějí dobrou aplikaci budovat své vlastní režimy. Největší nevýhodou je, že výběr cvičení je omezen na základy a některé vyžadují odporové pásy. Pro vzácnější pohyby, možná budete muset koupit více cvičení. Pro verze bez reklam je k dispozici za $ 5., Nedávné verze aplikace aktualizovaly integraci s Apple Watch. Komunikace s iPhone byla kompletně přepracována a nyní funguje přes iCloud. Ujistěte se, že jste aktivovali iCloud pro Fitness Point a povolte oznámení v nastavení zařízení. Pro synchronizaci dat je zapotřebí aktivní připojení k internetu. Nabídka Force Touch je také k dispozici na Apple Watch ke stažení dat z iCloud, která byla nahrána z vašeho iPhone.,

iOS Android

Vybaveny Výtahy ($3)

Vybavená Výtahy je iOS fitness app navržen tak, aby sledovat svůj výkon v průběhu času tím, že je snadné přihlášení své sady a opakování, jako vy je. Rozložení je založeno na jednoduchých posuvnících, které vám umožní aktualizovat záznam během práce. Můžete přizpůsobit tréninky, abyste si mohli prohlédnout konkrétní cvičení a jak dlouho to bylo od té doby, co jste to udělali., Můžete také zobrazit grafy sledovat svou váhu a výkon v průběhu času. Je to skvělá cvičební aplikace pro specializované svalové stavitele, kteří přesně vědí, co chtějí sledovat, a nevadí jim používat aplikaci během tréninku. Není pravidelně aktualizován, ale stále se zdá, že funguje dobře.,

iOS

Jednoduché Cvičení Log (zdarma)

Více času dělat to, výtahy a závaží a méně času strká na telefon je ideální, a to je místo, kde Simple Workout Log je dodáván ve. Funguje to přesně tak, jak byste očekávali: zadejte své cvičení, hmotnost, a počet opakování, a aplikace bude sledovat tyto informace, což vám umožní vidět, jak jste postupoval v průběhu času., Můžete přejmenovat a exportovat své rutiny, a tam je webová verze aplikace k dispozici, takže můžete sledovat, i když zapomenete telefon. Zatím neexistuje žádná verze pro iOS, ale společnost říká, že je v práci.,

Android

Jefit Workout Planner Gym Log (zdarma)

Jefit je podobné jako Fitness Body, ale s větším důrazem na fotografie a reálné obrázky, což je vynikající, pokud si nejste jisti, jak to udělat některé z cvičení, a chtěli byste více in-hloubka podívejte se na pohyby. Kromě knihovny cvičení, je tu také kompletní cvičení tracker, časovač, a zkratka cvičení rutiny pro ty, kteří nechtějí přizpůsobit., Jefit se také silně ponoří do analytiky a sociálních médií, s profilem cvičení, který vám umožní podívat se na váš pokrok, sdílet tréninky s ostatními, zobrazit obrázek pokroku a další. Může to být trochu náročné na data, ale možná jste do toho — v takovém případě byste se měli také podívat na tyto fitness trackery. Nová nálada tracker vám umožní nahrávat své myšlenky na konci každého tréninku. Zůstaňte naladěni na další domácí tréninky, které budou brzy vydány.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (zdarma)

v Případě, složitost aplikace, jako je Jefit pro tebe nic neznamená, tento Stronglifts aplikace, s názvem 5×5, by měla být mnohem více váš styl. Je to osobní trenér a logger, ale ten, který je zredukováno, s minimalistickým rozhraní zaměřené na 5×5 cvičení., Zapojte své počáteční váhy a sady a aplikace vám řekne, jak dlouho odpočívat mezi sadami a jaké váhy a sady byste měli použít příště. Je tu mnohem méně myšlení a řízení profilu, a mnohem více vzpírání, takže to, co se nelíbí? K dispozici je Pro možnost s více funkcemi pro $20 ročně. Nedávné verze Pro vám umožňují provádět vybrané sady a opakování pro jakékoli cvičení, včetně hlavních. Kalkulačka desek byla kompletně přepracována, takže je nyní ještě snazší zjistit, které desky přidat na lištu, abyste se ušetřili matematikou.,

iOS Android

Začátečník Cvičení — První Měsíc v Posilovně (zdarma)

, kteří chtějí dostat do zvedání závaží poprvé? Možná se po delší přestávce vracíte do světa čerpání železa? Ať tak či onak, začátečník cvičení může být vaše cesta do zvedání., Aplikace vás vyzve, abyste sledovali čtyřtýdenní tréninkový kurz, který byl speciálně navržen tak, aby byl náročný, ale ne tak náročný, aby způsobil vyhoření nebo zranění. Je to zcela zdarma, a to slibuje, že vám skvělý start na zvedání závaží a dobré nahromadění svalů příliš.,

Android

Cvičení Trenér: fitness trenér (zdarma)

Tato aplikace je nejvhodnější pro fitness nováčci, kteří chtějí budovat svalovou hmotu a dostat se do formy, ale je třeba návod na to, jak. Můžete filtrovat rutiny před tréninkem podle kategorie, jako je tělesná hmotnost versus vzpírání. Dále zúžit cvičení na základě toho, co je pro vás důležité: čas, intenzita, část těla, a tak dále., Ověřené trenéři vytvořit cvičení, a tam je možnost spojit se s on — line trenér a prozkoumat své fitness pokrok společně-pokud jste ochotni zaplatit poplatek za předplatné.

iOS Android

Gym Workout Planner (zdarma)

S strany fitness22, budete mít přístup k široké škále zdraví a wellness nástroje. Vlastní tréninkové plány, sledování cvičení, přizpůsobitelné stravovací plány a mnoho dalšího., Zefektivnit proces obnovy tím, že nastíní fitness plán jedinečný pro vás, ať už jste zbrusu nový cvičit nebo vzpírání expert. Existuje více než 3000 cvičení na výběr z této aplikace, a mnoho z nich přichází s podrobnými fotografiemi nebo videi vysvětlující správnou techniku a formu. Tato aplikace je full-force je za paywall, takže doporučujeme platit za to opravdu těžit ze všech výhod.,

IOS ANDROID

Jste svým Vlastním Gym/Živé Školení: Tělocvičně ($5)

Pokud nemáte přístup k členství v tělocvičně nebo vlastní rozsáhlý, objemný at-home gym, zvažte Své Gym. Použijte svou tělesnou hmotnost jako nástroj pro posílení svalového tonusu vašeho těla a zlepšení zdraví srdce., Aplikace obsahuje více než 200 cvičení tělesné hmotnosti a tyto cvičení můžete sledovat prostřednictvím videa, abyste zajistili, že váš formulář je Bezpečný. Tato aplikace vás může vzdělávat o zaměření na zisky bez míchání v jakékoli hmotnosti. Data jsou založena na knize Marka Laurena: jste vaše vlastní Tělocvična.

IOS ANDROID

BodySpace (Zdarma)

Sestavte si svůj zdravotní plán zdarma s BodySpace., Najdete fitness program vytvořený profesionály a BodyCalendar, který můžete sledovat pro cvičení v této aplikaci. Budete dostávat denní oznámení, aby vám připomněl o plánovaných tréninků, a aplikace bude zaznamenávat své statistiky, takže můžete sledovat osobní zlepšení v průběhu času. BodySpace se integruje s aplikací Apple Health v telefonu, která vám pomůže shromáždit tyto statistiky a poskytnout přesná měření. Podívejte se na tipy, videa a další zdroje aplikace, abyste vytvořili perfektní plán tréninku.,

IOS ANDROID

Editors‘ Doporučení

  • nejlepší fitness aplikace pro iPhone
  • Nejlepší zdarma cvičení aplikací na Android a iOS
  • nejlepší práce-od-home aplikace pro Android a iOS
  • Zrcadlo hodnocení: Connected fitness pro každou úroveň zkušeností
  • Nejlepší levné Fitbit nabídky na únor 2021