byl jsem se zrzavou kamarádku, na pláži v Portugalsku, rozvalen celé odpoledne, zatímco on uvolnil pod deštník, jeho světlou pleť příliš citlivá na poledním slunci.
Nicméně, přesně ve 3 hodiny odpoledne vylezl ze stínu, podívala se na slunce, a řekl: „Mmmmm, zázvor zlaté hodiny“, jako kdyby právě dosáhl Zaslíbené Země. Odpověděl mi “ Huh?“s vysvětlením, že může být vystaven slunci po určité hodině, protože jeho paprsky nejsou tak přímé., Tak, to je hlavní čas pro červené hlavy a další světlou pletí homies vyhřívat bez hořet.
nikdy předtím jsem nad tím hodně přemýšlel, ale zdálo se, že jasné dost, že slunce je velmi drsné mezi 11 a, řekněme, 4 nebo 5. Pro mě to znamená dostat slunce během těchto hodin-dostat to, když je horko! Ale za jakou cenu? Už víme, že jakékoli množství slunečního záření je zatracující, ale pokud budeme venku, užívat si letního slunce, zatímco můžeme, jaký je nejlepší denní čas na opálení?,
„obecně platí, že jako slunce kapky na obloze, jeho paprsky jsou méně přímé, tím méně záření dosáhne své části země,“ říká dermatolog Heather Rogers, MD, v Seattlu. „To však neznamená, že neexistuje žádné záření.“
Rogers poukazuje na Slunci Aliance pro Bezpečnost pokyny na různou sílu UV záření:
Poznamenejte si čas dne: Jak již bylo zmíněno, UV paprsky ze slunce jsou nejsilnější, když slunce je na svém vrcholu na obloze. To je mezi 10 am a 4 odpoledne. Takže mému zázvorovému příteli (Ahoj Matte!): Byl jsi pryč o hodinu, miláčku.,
sezónnost hraje roli: květen až srpen jsou obvykle nejsilnější měsíce, UV-expozice-moudrý. Jak ale uvádí Aliance Sun Safety Alliance, “ UV paprsky se na zemi dostávají každý den-včetně zimního času. Sníh může odrážet 85% až 90% slunečních UV paprsků.“Takže, pěnu do SPF po celý rok.
Zkontrolujte svou nadmořskou výšku: čím vyšší jste, tím“ čistší a tenčí “ je vzduch. Takže pokud jste v horách, jste více ohroženi každou hodinu dne., Použijte opalovací krém před lyžováním, jinak budete obviňovat „wind burn“ za to, co je vlastně spálením slunce.
zeměpisná šířka: čím blíže jste k rovníku, tím přímější jsou paprsky. Jak se blížíte ke každému pólu, naklonění země vás zvýhodňuje o něco více: sluneční paprsky vás zasáhnou méně přímo.
délka expozice: nebudete hořet, pokud jste venku po dobu 5 minut v poledne. Ale je pravděpodobné, že budete mít jeden, pokud jste venku, bez ochrany 2 hodiny mezi 4-6 odpoledne. jen proto, že je to“ ginger golden hour “ neznamená, že je v pořádku přeskočit opalovací krém.,
Rogers radí použití opalovací krém každé dvě hodiny, počínaje svůj první podnik v přírodě, a dokud slunce jde dolů, stejně jako vždy, když se můžete smočit ve vodě a vrátit se do svého ručníku péct.
a i když vás mám, zde jsou některé z mých oblíbených produktů balených na SPF.
Na denní: Clinique pro Muže, Široké Spektrum SPF 21 MoisturizerMy oblíbené pro dny nebudu bít pláže (OK, to je jako 95% dní), ale přesto chcete, výživný hydratační krém + spolehlivý štít před UV paprsky, jak jsem běžet pochůzky. Tento absorbuje rychle, bez zbytků.,
Beachin‘ face protector: v Pohodě, Obličej SPF 30 Neparfémované MoisturizerIt je nejlepší mít alespoň 30 SPF, když budete venku na slunci na chvíli. Hydratační krém Coola je ideální pro vaši tvář, protože vyživuje a chrání tuto mírně citlivější pokožku. Kupodivu to má návykové kvalitu na to—něco o šlehačka máslo texturu, která mě nadšený, znovu každé dvě hodiny.,
full-body armor: Jack Black Sun Guard opalovací krém SPF 45 bez oleje a velmi odolný proti vodě.“), ale většinou se mi líbí, že plní svůj slib. Přátelé se světlou pletí a pigmentovaní kamarádi, oba oceníte toto všestranné, dlouhodobé pokrytí všeho pod krkem. Nevzdávejte se ale dvouhodinového pravidla pro opětovné použití Dr. Rogerse. Jsi v bezpečí, než se omlouváš.
Napsat komentář