Tento recept na bobule Smoothie je jedním z mých nejoblíbenějších snadných snídaní. Čerstvé bobule jsou smíchány s mlékem, jogurtem a semeny chia, aby vytvořily zdravé, na cestách jídlo nebo občerstvení pro všechny patra.

milujeme smoothies od jahodového banánu po uber zdravé zelené smoothies a dokonce i borůvkové smoothies! Jsou perfektní jídlo prep a snadný způsob, jak udržet naše ráno na trati!

Mixed Berry Smoothie

víme, že snídaně je důležitá, ale mnohokrát ji přeskočím! Přenosné snídaně usnadňují život., Od vaječných muffinů po oves přes noc, Miluji, že jsem schopen něco dát dohromady za 3 minuty, zatímco se dostáváme ven ze dveří. Cue: tento smíšený bobule smoothie!

nejen, že je plná antioxidantů (jako hubnutí detoxikační vody), ale chutná lahodně, téměř jako dezert! Navíc můžete jídlo připravit tyto snadné smoothies. Co je lepší než tohle?

Jak Udělat Jahodové Smoothie

Berry smoothies jsou super snadné, stačí hodit ingredience do mixéru a dát mu víru!,

Pokud máte čerstvé bobule, jsou perfektním doplňkem tohoto receptu na bobule, stejně jako mražené bobule. Zmrazené bobule budou silnější, takže záleží na tom, zda chcete, aby vaše smoothie měla texturu nápoje nebo silnější jako mléčný koktejl.

chia semena přidat zdravotní kop na tento recept bobule smoothie, jsou plné omega-3s, vlákniny a antioxidantů. Zdravé, přenosné a chutné? Počítej se mnou! Rád používám svůj izolovaný to-go hrnek pro tento smíšený bobule smoothie, protože to udržuje chladno celé hodiny v případě, že jsem zaneprázdněn!,

Jak Udělat Smoothie S Mražené Ovoce

Pro smíšené berry smoothie s mražené ovoce, jediný rozdíl je použití mraženého ovoce! Použití mražené jahody dělá smoothie silnější, takže pokud potřebujete, můžete přidat trochu mléka, aby tenké ven. Pokud používáte mražené ovoce, stačí ho smíchat jako normální a vše se dokonale spojí.

jak udělat Smoothie tlustší

miluji používání zmrazeného ovoce, aby mé smoothies silné a chutné. Pokud je váš koktejl příliš tenký, přidejte další ovoce nebo dokonce LED!,

banány mohou pomoci zesílit (jsou ještě lepší, pokud jsou zmrazené). Aby to bylo silné, snažím se přidat co nejvíce zmrazených předmětů (bobule, banány atd.). Pokud máme jogurt poblíž data exspirace, zmrazím ho také na kostky.

více receptů na bobule

  • jahodový rebarborový koláč – tak lahodný!, Berry Smoothie
    Prep Time 4 minutes
    Total Time 4 minutes

    Servings 2 servings
    Author Holly Nilsson
    Course Beverage
    Cuisine American

    This mixed berry smoothie is the perfect way to start the day., Lahodné bobule jsou smíchány s jogurtem,mlékem a semeny chia, aby vám poskytly zdravý začátek rušného dne.

    Složení

    • ▢ ½ šálku vanilkového jogurtu
    • ▢ 2 šálky smíšené bobule zmrazené
    • ▢ 1 lžíce chia semena
    • ▢ 1 šálek mléka

    Návod k použití

    • Přidat jogurt, ovoce, chia semínka a mléko do mixéru.,
    • Blend until smooth.
    • Serve immediately.

    Nutrition Information

    Calories: 209, Carbohydrates: 35g, Protein: 8g, Fat: 4g, Saturated Fat: 1g, Cholesterol: 8mg, Sodium: 94mg, Potassium: 419mg, Fiber: 6g, Sugar: 27g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 4.4mg, Calcium: 303mg, Iron: 0.7mg

    (Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and brands of ingredients used.,)

    Klíčové slovo bobule smoothie, smíšené bobule smoothie
    © SpendWithPennies.com. Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy. Sdílení tohoto receptu je povzbuzováno a oceňováno. Kopírování a/nebo vkládání plných receptů na jakékoli sociální média je přísně zakázáno. Podívejte se prosím na mé zásady používání fotografií zde.