existuje mnoho různých potravin, kterým se těhotným ženám doporučuje vyhnout. Dělat věci obtížnější je skutečnost, že jiný měkkýš je v sezóně každý měsíc v roce. Od langustů po kraby a ústřice až po škeble, existuje mnoho protichůdných představ o tom, co těhotné ženy mohou zdravě konzumovat. Typicky, těhotné ženy mohou vychutnat tyto druhy potravin, pokud jsou plně vařené., Je však důležité si uvědomit, že některé měkkýše mohou obsahovat vysoké hladiny rtuti-dokonce i v plně vařených mořských plodech-což může být pro nenarozené dítě nebezpečné.

Těhotné ženy by měli vždy vyhnout též syrové mořské ryby, včetně měkkýšů a korýšů, jako jsou ústřice, langusty, mušle a krabi. Měli by se také vyhnout syrovým rybám, jako je sushi, ceviche a sashimi. Nevařené mořské plody mohou nést bakterie a viry a mohou být vystaveny kontaminaci životního prostředí. Vařené mořské plody s nízkým obsahem rtuti jsou v pořádku k jídlu, ale pouze v malých množstvích., Pokud jíte místní mořské plody nebo víte, odkud pocházejí, měli byste věnovat pozornost místním rybím radám, protože znečištění vody by mohlo být problémem.

podle Akademie výživy a dietetiky existují výhody konzumace mořských plodů během těhotenství, protože mořské plody jsou plné bílkovin, železa a omega-3 tuků. Těhotné ženy by však neměly konzumovat více než 2-3 porce vařených mořských plodů týdně.,

Zde je seznam ryb, které jsou nízké a v merkuru a lepší pro těhotné ženy k jídlu:

  • Ančovičky
  • Sumec
  • Cod
  • Tilapie
  • Tuňáka (light konzervy)
  • Pstruh
  • Pollock
  • Lososa
  • Krevety

Třeba OB/GYN? Návštěva Ochsner.org/schedule-now pro plán s OB / GYN dnes.