Přečtěte si celý přepis videa níže

Dobrý den, a vítejte na mém týdenním blogu videa. A dnes na menopauze a.Vogela budu mluvit o závratě a lehkosti v menopauze.

proč se cítím lehce a závratě?

jedná se o opravdu častý příznak a strašně mnoho žen mě kontaktuje s dotazem, zda se jedná o příznak menopauzy.

Ano, určitě to může být., Jedním z hlavních důvodů, proč se to stane, je skutečnost, že klesající estrogen může ovlivnit váš oběh a může také ovlivnit váš krevní tlak. A tyto dvě věci samy o sobě budou stačit k vyvolání závratě a lehkosti.

Další příznaky menopauzy, která může způsobit závratě

návaly horka

Ale tam může být jiné příznaky menopauzy zapojeny stejně, a legrační věc je, že jeden z nejčastějších z nich patří návaly horka., A velmi často ženy řeknou, že se buď začnou cítit trochu závratě a pak se dostanou do horké flush, jinak se dostanou do horké flush a pak se začnou cítit závratě.

To je docela logické, protože když máte návaly horka vaše cévy náhle otevřít, a to může způsobit krev spěchat do nějaké určité oblasti kůže. A to znamená, že do mozku může být o něco méně, a to může způsobit, že se budete cítit trochu závratně nebo lehce.

únava

může to být také únava., Pokud jste opravdu unavení, pokud se opravdu snažíte zůstat vzhůru nebo dělat všechny věci, které budete dělat, pak velmi často můžete určitě trochu závratě nebo lehké hlavy.

úzkost & palpitace

může to být také způsobeno úzkostí a palpitacemi. Palpitace a závratě, opět, protože srdce přepracovává. Velmi často budou tyto dvě věci spojeny. A úzkost, zvláště pokud začnete mít pocit, že máte úzkostný útok, pak můžete získat závratě a lehkost jako součást tohoto konkrétního scénáře.,

těžká období

může to být těžké období. Nyní, pokud jste v peri-menopauzy a menstruace začíná být opravdu těžká, nebo hodně blíže k sobě, nebo se chystáte na mnohem déle, pak to může způsobit nedostatek železa nebo anémie, a to samo o sobě může způsobit závratě a točení hlavy.

problém s nízkou železa je, že i rok nebo dva poté, co vaše období mohou mít hotové, pokud jste byli málo železa celou tu dobu, pak znovu, to může vyvolat tyto příznaky., Takže i když jste dlouho neměli těžké období,je stále důležité se ujistit, že jste tyto dva spojili.

Pokud tomu tak je, pak je opravdu důležité jít k lékaři a jen požádat o kontrolu hladiny železa. Pokud jsou nízké, budete doporučeni doplněk železa a velmi často, to může vyřešit opravdu, opravdu rychle.

další příčiny závratí

další příznaky, které nejsou specifické pro menopauzu, ale v menopauze se vyskytují hodně, je především dehydratace.,

Zejména v horkém počasí, pokud se dostanete velmi dehydratovaná, které vám mohou poskytnout závratě a rozhodně točení hlavy.

Nízká hladina krevního cukru

Nízké hladiny cukru v krvi, víte, další klasický příznakem menopauzy, vaše hladina cukru v krvi může být velmi nevyzpytatelné a ponořte velmi náhle, a to může dát závratě, taky.

Alergie & sinus infekce

může To být alergie, infekce, pokud máte sennou rýmou. Mnoho menopauzálních žen zjistí, že jsou mnohem citlivější na alergie a infekce, a to by mohlo být spojení mezi nimi.,

stimulanty

a mohou to být také stimulanty, jako je kofein, cukr, alkohol a kouření. Vím, že pro mě, jestli jsem někdy dopřát opravdu silný šálek kávy, mám tendenci cítit docela mimo, asi půl hodiny až hodinu poté, a to může být docela znepokojující, a to zejména pokud jste na cestách.

jaké jsou závratě během menopauzy?

jaký je tedy tento závratě a lehkost? Existují tři hlavní příznaky, které můžete cítit., Někdy můžete cítit, že se všechno točí, že se vaše prostředí točí, víří, nebo jde jen tak trochu mimo zaměření. Možná zjistíte,že dostanete trochu ztráty rovnováhy, zvláště pokud stojíte.

na vteřinu nebo dvě se můžete trochu potácet a druhá je, že máte pocit, že skutečně omdlíte nebo omdlíte.

jak přestat cítit závratě

Jak to zastavit?,

Krok 1: Sednout

za Prvé, pokud se začnete cítit trochu závratě nebo točení hlavy, je důležité, aby si sednout, nebo pokud nemáte žádné židle kruhový objezd, pak možná opřít o zeď.

Krok 2: Focus

někdy se zaměřením na neživý objekt, zkuste to říct, může pomoci vašemu mozku soustředit se jen o něco lépe a to může někdy přivést vaše tělo zpět do rovnováhy.

Krok 3: zhluboka Dýchejte

začněte se opravdu zhluboka nadechovat., To může velmi často pomoci, a víme, že zvláště pokud sedíte u stolu po dlouhou dobu, vaše dýchání může být extrémně mělké, a to může být také velký faktor. Takže spousta opravdu pěkného hlubokého dýchání může být dobrou pomocí.

Krok 4: Vypít sklenici vody

Vody, a někdy, pokud máte pocit závratě blíží, vzal dobrý doušek vody, zvláště pokud je dehydratace, která způsobuje to, že velmi často zastavit v jeho stopách.

několik bylinných pomocníků pro menopauzální závratě

nyní existují bylinky a doplňky, které si můžete vzít na pomoc zde., Pokud je to určitě klesající nebo nízký estrogen, který je faktorem, můžete se podívat na naši podporu menopauzy, pokud je to vhodné.

Eileen Top Tip:
Menopauza Podporu dvakrát denně. Doporučuji užívat jednu tabletu se snídaní a jednu s večerním jídlem, abyste pomohli jemně vyvážit vaše hormony.

„tablety na podporu menopauzy zmírnily mé problémy a pomohly mi lépe spát v noci. Doporučil bych je každému, kdo trpí účinky menopauzy.,“

Přečtěte si, co ostatní ženy říkají o podpoře menopauzy.

bylina ginkgo biloba je velmi dobrá pro zlepšení oběhu do hlavy a je také dobrá pro paměť, takže s touto konkrétní bylinou získáte dvojí výhody.

Pokud máte závratě nebo světlou hlavu spojenou s horkým propláchnutím, můžete se podívat na bylinkovou šalvěj a to obvykle funguje velmi rychle.

kdy se poradit se svým lékařem o závratě

takže, jak vidíte, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste si pomohli sami., Ale opravdu důležitá věc tady, všichni z nás v určitém okamžiku bude mít závrať chvíli, a to zejména jako mě, víš, s extra kofeinem, ale pokud budete mít závrať, pokud se budete držet stále na omdlení, když jsi slabý, pak je to opravdu důležité, aby se jít do svého lékaře a nechat to zkontrolovat, jen aby zjistil, co způsobuje to.

mohlo by to být něco jednoduchého jako nízký krevní tlak. Mohlo by to být něco jednoduchého jako anémie. Takže je lze třídit poměrně snadno. Takže se nemusíte smířit s tímto konkrétním příznakem. Nechte to zkontrolovat.

takže doufejme, že to bylo užitečné., Pokud má někdo jiný nějaké tipy, které jim pomohly se závratěmi nebo lehkostí, dejte nám prosím vědět. A uvidíme se příští týden na další vydání A. Vogel Talks menopauza.