otázka: když mám pocit, že je moje břicho zapálené. Co by se mi mohlo stát? Carla (Granada).

odpověď: nadýmání může být způsobeno různými příčinami. Nejběžnější souvisí s přítomností plynu v zažívacím traktu., Tato nadměrná produkce plynu může být způsobeno tím, bakteriální fermentace sacharidů v tlustém střevě, nadměrný příjem potravy, špatné stravovací návyky, potravinové intolerance, nebo tím, aerophagia, což je nedobrovolné polykání vzduchu při jídle nebo pití.,

to je často možné snížit nepohodlí tím, že tyto jednoduché dietní doporučení:

  • vyhněte se situacím, které způsobují nadměrné polykání vzduchu, jako žvýkání žvýkaček, pití sycené nápoje, jíst rychle, pití tekutin s sorbet, žvýkání s otevřenými ústy, nebo mluvit při jídle.
  • relaxujte při jídle, dobře žvýkejte každé sousto a pomalu pijte tekutiny.
  • omezit pikantní koření. Je vhodnější použít měkké a aromatické koření, které nedráždí střevní sliznici.,
  • používejte jednoduché metody vaření, jako je vaření, pára, železo a trouba. Vyvarujte se hlubokého smažení a těžkých nebo těžko stravitelných jídel.
  • konzumují jogurty, protože obsahují prospěšné bakterie pro rovnováhu střevní flóry.
  • vyhněte se zácpě, protože akumulace stolice ve střevě podporuje produkci plynů.
  • frakcionovaná jídla do nejméně 5 denních příjmů. Je vhodnější připravit několik malých jídel denně než několik bohatých jídel.,
  • bojujte se sedavým životním stylem, vedete aktivní život a pestrou a vyváženou stravu.

v některých případech, nadýmání je příznakem onemocnění, které způsobuje střevní zánět, jako je celiakie, intolerance laktózy, žaludeční vřed, nebo syndrom dráždivého tračníku. Z tohoto důvodu je důležité se poradit se svým lékařem, pokud je otok břicha trvalý a je doprovázen bolestí břicha, průjem nebo ztrátou hmotnosti.

  • celiakie (bez lepku)