mohou těhotné ženy udělat cokoli, aby snížily nebo zabránily oteklým kotníkům?

• Větší text sizeLarge text sizeRegular velikost textu

já se už cítím nesvůj a rozpačitý jako moje těhotenství postupuje, ale teď moje kotníky jsou velikosti kolena! Proč se to děje a co s tím mohu dělat?
– Sonya

tyto oteklé kotníky jsou normální, i když frustrující, běda mnoha nastávajícím ženám., Během těhotenství může extra tekutina v těle a tlak z rostoucí dělohy způsobit otoky (nebo“ edém“) v kotnících a nohou. Otok má tendenci se zhoršovat, když se blíží datum splatnosti ženy, zejména v blízkosti konce dne a během teplejšího počasí.

i když náhlý otok v obličeji nebo rukou může být příznakem onemocnění známé jako preeklampsie, mírné otoky kotníků a nohou je obvykle žádný důvod k obavám.

pomoci snížit a/nebo se zabránilo ty otravné oteklé kotníky, zkuste tyto jednoduché kroky:

• Vyhnout se stojící na dlouhou dobu.,
• podepřete nohy, když sedíte, a vyhněte se křížení nohou.
• protáhnout často, když sedí po dlouhou dobu.
• ležet na levé straně při spánku.
• těhotenské podpůrné punčochy (které jdou do pasu), na než se dostane z postele ráno
• Pijte hodně vody. (To může znít divně, ale pokud vaše tělo cítí, že je dehydratováno, pokusí se udržet ještě více tekutiny.)
• plavat nebo stát v bazénu až po krk.
• cvičte pravidelně.
• snažte se zůstat v chladu ve vlhkém nebo horkém počasí.,

zavolejte svému poskytovateli zdravotní péče, pokud si všimnete otoku obličeje, očí nebo více než mírného otoku rukou. Také informujte svého lékaře okamžitě, pokud máte náhlý otok kdekoli nebo pokud je jedna noha více oteklá než druhá.