Lví hříva houby: mozek booster, který chutná jako krabí maso

Lví hříva (Hericium erinaceus) houby jsou nádherné gurmánské houby našel v mírných klimatických oblastech po celém světě, včetně Severní Americe., Chutnají jako krabí maso, mají vědecky prokázané léčivé vlastnosti podporující mozek a mohou být snadno pěstovány nebo krmeny. V tomto článku se dozvíte vše o lví Mánes-včetně našeho oblíbeného Lví hříva recept!

jedná se o komplexní článek o houbách lví hřívy., Rádi bychom pro vás to číst celé, ale pokud chcete jen přeskočit na konkrétní informace, které hledáte, přejděte přímo na některou ze čtyř sekcí, které vás zajímají:

• 1. Část: Úvod do lví hříva: gurmánské jídlo a léky
• Část 2: hledání Potravy: jak se najít a identifikovat lví hříva houby
• Část 3: Jak pěstovat lví hříva houby
• Část 4: Jak vařit lví hříva houby (s recept: lví hříva „krabí koláče“)

nádherný lví hříva hub připravené pro sklizeň.,

Pokud jste na tomto webu pravidelní, víte o naší vášni pro gurmánské, léčivé houby, ať už jsou domácí nebo divoké. Když jsme v lese na výlet, málokdy se nám nepodaří vrátit se bez gurmánských hub v našem sběrném koši.

jednou z absolutně nejlepších hub na světě, a to jak pro potraviny, tak pro léčebné výhody, jsou houby lví hřívy (Hericium erinaceus). Jsou snadno identifikovatelné, snadno se pěstují, chutnají jako krabí nebo humří maso a mají hromady lékařské literatury podporující jejich léčebné výhody.,

Zde je rychlý 1 minuta 21 druhý úvod do lví hříva houby z jednoho z našich hrdinů, mykolog Paul Stamets:

Výzkum na léčivé výhody lví hříva houby:

Lví hříva je primárně známý pro jeho mozek-posílení a mozku-ochranné vlastnosti (neuronální zdraví)., jsou některé konkrétní léčivé výhody lví hříva houby, jak je uvedeno v nedávném výzkumu (zdroje spojené):

• Neuroprotektivní a protizánětlivé účinky, které zlepšují funkci mozku a/nebo pomoci prevenci nebo léčbě neurodegenerativních onemocnění;
• Lepší paměť uznání;
• Schopnost podpory zdraví gastrointestinálního traktu, zprostředkováním patogenních bakterií, jako jsou bakterie Helicobacter pylori;
• Periferní nervové regenerace po poškození (periferní nervový systém je to, co spojuje váš mozek a páteř pohromadě, a zbytek těla – spíše důležité!,)

Jistě, můžete si koupit vysoce kvalitní lví hříva doplňky on-line (včetně Hostitelské Obrany, Paul Stamet společnosti), ale můžete se také naučit píce a pěstovat své vlastní lví hříva houby stejně. Je hezké jíst gurmánské léky na večeři.

Část 2: hledání Potravy: jak se najít a identifikovat lví hříva houby

Video: Lví hříva hub rodit na padlý strom:

Poznámka: Video se nemusí zobrazit, pokud jste spustit software na blokování reklam – omlouvám se!

mnoho lidí si neuvědomuje, že houby — jako jedlé rostliny — jsou sezónní., V naší oblasti světa (Greenville, Jižní Karolína) existují různé jedlé houby plodící v každém ročním období. Naše top-dva oblíbené podzimní a zimní houby jsou maitakes a lví Mánes.

nic proti blewitům, ústřicím a jiným houbám za chladného počasí, které také milujeme, ale je těžké porazit lví hřívu. Kromě jejich léčivých výhod mohou růst do obrovských velikostí. Největší Lví hříva, kterou jsme našli, vážila něco málo přes 10 liber.

hříva mladého lva na malém konci spektra velikostí., Je zábavné mít rozšířenou rodinu houbařů, kteří si navzájem posílají obrázky, kdykoli mají pěkný nález. Tenhle je od mámy.

jak chutnají houby lví Mánes?

dalším důvodem, proč milovat Lví hříva houby je, že jsou chutné: mají chuť a texturu kraba nebo humra masa při vaření.

neměli byste jíst lví hříbky syrové, pouze vařené. (Více o vaření lví Mánes níže.)

Jak, kde a kdy najít lví hříva houby

je důležité vědět něco o ekologii lví hřívy., Jsou to saprobické a parazitické houby, které jedí buněčný lignin nemocných, umírajících nebo mrtvých stromů z tvrdého dřeva (obzvláště mají rádi duby).

to je zásadní role v lesním ekosystému: první část v víceletém procesu rozkladu a recyklace, která nakonec poskytuje živiny ostatním stromům růst.

houba, kterou vidíte, je jako jablko na jabloně: malá reprodukční část velmi velkého organismu. Účelem houby je produkovat miliardy spór, které jsou přenášeny na vítr při hledání nových pohostinných míst. A proces se opakuje.,

obří Lví hříva houba. Pokud byste mohli vážit hmotnost mycelia uvnitř stromu, který produkoval tuto plodnou houbu, daleko by to převažovalo nad skutečnou viditelnou houbou.

Lví hříva houby ovoce v chladných a chladných měsících. V našem mírném klimatu oblasti (Zóny 7b) najdeme lví hřívy především od října do prosince s lichým exemplář dokonce občas rodit brzy na jaře., V chladnějších klimatických oblastech, lví hřívy může začít rodit v pozdním létě a přestat rodit v době hluboké zamrzne stal pravidelným.

stručně řečeno: podívejte se na lví hřívu v chladných měsících podzimu a začátkem zimy na nemocných nebo zraněných stromech z tvrdého dřeva.

lví Mánes lookalikes?

Pokud jste začínající forager, jedna pěkná věc, o lví Mánes je, že neexistují žádné jedovaté lookalikes. To znamená, že lví hříva houby jsou jedním z nejbezpečnějších hub pro krmení a jíst.,

jedinými dalšími houbami, které vypadají podobně jako Lví hřívy (Hericium erinaceus), jsou další úzce související houby Hericium, jako jsou houby korálových zubů (Hericium coralloides). Coral zub houby, a všechny jeho familiární dvojníky, jsou také jedlé, chutné a léčivé, i když se zdá být o něco vzácnější než lví hřívy v přírodě.,v id=“118dbed2f3″>

What looks like coral, tastes like crab meat, and is being studied for its potential to help fight degenerative brain diseases like Alzheimer’s?, Houby korálových zubů (úzce související s lví hřívou). Ten roste na naočkovaném logu v jedné z našich # hugelkultur lůžek.,/h4>

Zde je, jak správně určit lví hříva houby:

• rodit v pohodě měsíců;
• plodící na dřevěná, často padlých nebo zraněných stromů (ne rodit od země, nebo na měkká dřeva jako borovice);
• bílý, barevný povrch a vnitřní (vnější tipů, můžete hnědá jako houby věky, nebo se udusila přímému slunečnímu záření nebo mrazu temps);
• rampouch-jako vnější struktury (aka zuby), které produkují výtrusy – tyto se mohou lišit ve velikosti od velmi malých až 1+ palec, v závislosti na poddruhu, věk hub, a podmínky pěstování;
• bílá spore tisk.,

Takže, pokud zjistíte, nadýchané bílé houby, který vypadá jako pom-pom, nebo kus oceánu, korálové a to je stále na straně tvrdého dřeva stromů v chladných měsících, budete mít ruce na houby v Hericiaceae rodinu!

ve skutečnosti jsou houby tak vizuálně výrazné, že je často pozorujeme při jízdě a musíme zastavit na straně silnice, abychom mohli sklízet.

pohled na spodní stranu nádherné houby lví hřívy., „Zuby“ jsou špičatý žábrový povrch, který produkuje miliardy spór při hledání nového domova někde v lese.

Část 3: Jak pěstovat lví hříva houby

i Když to je těžké porazit vzrušení z hledání lví hřívy a jiných hub v přírodě na shánění potravy dobrodružství, lví hřívy (a jejich příbuzní) jsou také houby můžete pěstovat poměrně snadno doma.

tímto způsobem, ať už prostě chcete více lví Mánes, nebo nemáte čas nebo sklon jít na hledání potravy, nemusíte jít bez.,

průřez lví hříva hub ukazuje, bílý interiér a ozubený gill struktury.

Jak pěstovat lví hříva houby

Komerční pěstitelé obvykle rostou lví hřívy v dezinfikují pytle pilin nebo podobného substrátu v sterilizovaných klima-řízené prostředí (viz Paul Stamets video výše pro vizuální reference). I když je tato metoda skvělá pro komerční pěstitele, je to obtížnější pro domácí pěstitele a přinese pouze houby pro jedno spláchnutí.,

místo toho doporučujeme pěstovat houby lví hřívy venku na čerstvě řezaných kulatinách z tvrdého dřeva. Tady je dobrý způsob, jak pro začínající pěstitele hub, jak začít:

Materiály, které budete muset pěstovat lví hřívy:

• 100 naočkována lví hříva hub konektory,
• Dvě (2) v poslední době snížit dřevěná strom kulatiny s kůrou stále na. Protokoly by měly být 4-8 palců v průměru x 3-4 stop dlouhé, takže se relativně snadno pohybují. Dub je ideální, ale fungují i jiné tvrdé dřevo., Pokud chcete vyrobit více než dva lví hřívy, Získejte více zástrček ve stejném poměru (zhruba 50 zástrček na 6″ průměr x 4′ dlouhý log).
• high speed/power drill s víceúčelovým vrtákem 5/16″. Pokud chcete získat více vážné, a dělat spoustu protokolů, pravděpodobně budete chtít provést upgrade na úhlu mlýnek s specializované vysokorychlostní adaptér, který umožňuje vrtání otvorů způsob, jak rychleji.
• gumová palička (nebo kladivo, ale palička je lepší) pro klepání houbových zátek do otvorů.
• potravinářský vosk (například sýrový vosk) pro utěsnění houbových zátek v protokolu., Poznámka: konzervování vosku není ideální, protože se stává opravdu křehkým a může spadnout a nechat vaše protokoly otevřené & vystavené kolonizaci jinými houbami.
• starý odpad může nebo malý hrnec pro roztavení vosku.
• kempovací kamna nebo jiný zdroj tepla pro tavení vosku v plechovce. Používáme pouze sporák a vosk podle potřeby ohříváme.
• malý štětec pro nanášení vosku.

pokyny pro pěstování hub lví hřívy na kulatinách:

Krok 1: objednejte si houbové zátky lví hřívy.

budete chtít naočkovat své lví hřívy v chladných měsících, ať už na podzim nebo pozdě v zimě-brzy na jaře (ne příliš horké, ne příliš chladné).

jakmile máte své záznamy identifikovány nebo řezány, objednejte si houbové zátky lví hřívy. 100 zástrček stačí k tomu dva, 6 „průměr kulatiny, které jsou 3-4′ dlouhé. Pokud máte více protokolů, objednejte více zástrček.

Pokud nemůžete použít zástrčky lví hřívy do týdne od příjezdu, přilepte je do ledničky po dobu až 6 měsíců., Neskladujte je při pokojové teplotě.

Krok 2: řez z tvrdého dřeva sekcí nebo zdroj právě řezané dřevěné kulatiny.

vyberte dvě vhodné * živé části stromu z tvrdého dřeva nebo větve stromů, které mají průměr 4-8 palců x 3-4 stop. Nebo najít nedávno řezané dřevěné kulatiny. Dub je ideální, ale i jiné tvrdé dřevo je v pořádku.

100 houbových zátek adekvátně naočkuje dva protokoly s výše uvedenými rozměry.

*poznámka: nově nebo nedávno řezané dřevo z tvrdého dřeva je nezbytné pro úspěch pěstování hub. To znamená, že protokoly byly buď jen řezané, nebo nejsou starší než ~2 týdny., To pomáhá zajistit, aby jiné houby nezačaly kolonizovat dřevo dříve, než se tam dostane hříva lva. K houbovým výtrusům, které se neustále vznášejí vzduchem, je mrtvé dřevo jako hotel s uvolněným světlem.

Zatímco živé stromy mají anti-houbové sloučeniny v jejich míza, která udržuje houby z kolonizovat je, to neznamená, čerstvě řezané dřevo bude zabít podhoubí/zátky., Mluvili jsme s komerční pěstitele a mycophile o tomto problému a říká, že houby se „poflakovat“, dokud strom je anti-houbové sloučeniny degradovat, pak podhoubí začne očkovat dřevo, jakmile budou moci.

Krok 3: vyvrtejte otvory do hubových kulatin lví hřívy.

pomocí vrtáku s nástavcem vrtáku 5/16″, vyvrtáním, paralelními řadami otvorů v každém protokolu. To by mělo vypadat jako diamantový vzor.

každý otvor by měl být asi 1 1/4″ hluboký a ne více než 3-4″ od sebe.,

ideálně na protokolu 3ft byste měli mít 50 otvorů na protokol. Na 6 stop. log, měli byste mít 100 děr. Dáváme přednost kratší 3 stop protokoly, protože jsou mnohem jednodušší nosit a pohybovat.

Krok 4: Vložte houbové zátky lví hřívy do protokolů.

za Prvé, umyjte si ruce, aby se ujistil, že nejste nakažení vaše lví hříva svíčky s jakoukoliv konkurenční houby nebo patogeny, jako chirurg před operací.

ve stinné oblasti (jako garáž) oddělte zástrčky do dvou hromádek 50 zástrček (za předpokladu, že používáte protokoly 3 stop)., Vložte zástrčky na čistý povrch, jako je umytá deska nebo sáček na zip.

Pokud nechcete roztavený vosk na podlaze/zemi, položte protokoly na noviny nebo plast. Vložte zástrčky lví hřívy do každé díry. Okamžitě je poklepejte až do díry gumovou paličkou nebo kladivem.

ujistěte se, že každá houba zástrčka je dobře nastavena do otvoru tak, aby povrch zástrčky byl na nebo pod úrovní povrchu protokolu.

nenechávejte žádné vyvrtané otvory prázdné! Pokud máte více otvorů než houbové zátky, naplňte je horkým voskem nebo riskujete, že na palubu přijde jiný druh houby.,

Krok 5: roztavte a naneste vosk na zakrytí každého otvoru a konce protokolu.

na sporáku, grilu nebo kamnech zahřejte vosk, dokud se úplně neroztaví.

pomocí levného štětce utěsněte každý řezaný konec protokolu úplně roztaveným voskem. Dále každou díru důkladně utěsněte voskem tak, aby každá zástrčka lví hřívy měla svůj vlastní těsný malý „dům“, bezpečný před jinými konkurenčními houbami, které by mohly klepat.

Krok 6: inkubujte houbové kulatiny lví hřívy po dobu 6-12 měsíců.

umístěte hotové houbové kulatiny na stinné, vlhké místo mimo zem, ale na dosah zahradní hadice., Nechcete příliš mnoho slunečního záření, aby hit protokoly, a nechcete, protokoly dotýká země, který vybízí ostatní konkurenční houby na palubu.

stará paleta, cihly nebo betonové bloky jsou pro tento účel dobré. V ideálním případě, můžete také pokrýt své záznamy s prodyšnou látkou (jako je odstín látky nebo plevel blokování), které pomohou udržet slunce a zároveň umožňuje vlhkosti projít, nepoužívejte plastové, protože to umožní, aby vaše záznamy plíseň!,

jakmile máte uložené protokoly, je čas přemýšlet o jejich potřebách vody…

• vlhké klima-pokud žijete ve vlhkém klimatu, jako my, můžete zalévat houby jednou týdně asi 10 minut během suchého týdne, ve kterém neprší. Pokud máte dobrý namočený déšť, nebojte se o jejich zalévání). V zimě, kdy je vlhko a chladno, je nemusíte vůbec zalévat.
• suché klima-pokud žijete v suchém / vyprahlém klimatu, měli byste plánovat vodu dvakrát týdně po dobu 10+ minut pokaždé., Nepoužívejte vodu své protokoly, pokud jsou vnější teploty pod bodem mrazu, protože to může způsobit, že se vaše kulatiny rozdělí nebo uvolní kůru při zmrazení a rozmrazení.

Chcete-li si zapamatovat, že vaše houbové protokoly zaléváte, doporučujeme nastavit opakující se událost kalendáře s upozorněním.

Krok 7: sklízejte houby lví hřívy.

Pokud naočkujete houbové kulatiny na podzim, měli by produkovat první flush lví Mánes následující pád. V závislosti na velikosti vašich protokolů můžete pokračovat v získávání lví Mánes každý podzim/zima po dobu 3-5 let.,

Jakmile dřevo se rozkládá na houby do té míry, že je tam málo ligninu jíst, nebudete mít žádné další houby, ale můžete pokračovat k naočkování nové záznamy každý rok pro kontinuální roční sklizně.

při sklizni lví Mánes z protokolu jednoduše vezměte ostrý nůž a spusťte jej mezi povrchem dřeva a houbou. Lví hřívy netvoří zřetelné stonky jako maitakes, ústřice a jiné běžné houby, takže při sklizni pravděpodobně ztratíte malé množství houby.,

uložte houby lví hřívy do sáčku ziploc v zásuvce na zeleninu v lednici, dokud nebudete připraveni je používat. Tímto způsobem mohou ukládat až měsíc.

Část 4: Jak vařit lví hříva houby (s recept: lví hříva „krabí koláče“)

Lesní a zahradní-stůl dobroty. Lion ‚ s mane mushroom crabcakes přelité domácí česnek aioli, Rakouská zimní hrachová zelenina, a plátky čerstvých domácích citronů Meyer.

co dělat se spoustou lví Mánes?

nikdy nemůžete mít příliš mnoho lví hřívy., Když máme více, než jsme mohli jíst nebo uložení v mrazáku, jsme jednoduše vysychat v naší Excalibur, otočte ji na prášek v mixéru, a pak ji uložit ve formě prášku ve sklenicích.

Vzhledem k tomu, houby jsou asi 92% vody, budete šokováni, jak 20 kilo lví hříva houby stal relativně malá sklenice hub prášek.,v>

Found another 4+ pound lion’s mane mushroom., Pokud budete mít přebytek houby, které chcete uložit pro dlouhodobé skladování, aniž by se mnoho místa, zvažte, sušení a drcení je na houbový prášek. Vzhledem k tomu, že houby jsou asi 92% vody, snižují se při zpracování tímto způsobem. 4 lb 2 oz fresh Lion ‚ s mane = 6 šálků sušeného lvího hřívy. Prášek dodává skvělou chuť a texturu polévkám a omáčkám a ukládá prakticky navždy. Byli jsme dole asi 1/2 šálku 2018 Lví hříva prášek, takže to přišlo právě včas!, #lionsmanemushroom #lionsmanemushrooms #pást #foresttotable #medicinalmushrooms

příspěvek sdílí Tyran Farmy (@tyrantfarms) Listopad 29, 2019 v 11:05 počet PST

Přidejte svůj lví hříva hub prášek do polévek (jako naše lví hříva hub brokolice, bramborová polévka), omáček, a dušená masa, aby si mozek-posílení výhod a velkou lví hříva chuť po celý rok.

Náš oblíbený lví hříva recept: Lví hříva krabí koláče

daleko, náš oblíbený recept, aby se s čerstvým lví hřívy je lví hříva „krabí“ koláčky., Ne, není v nich maso.

vzhledem k tomu, že lví hřívy mají téměř stejnou chuť a texturu jako krabí nebo humří maso, tento recept dává tyto funkce do práce. Před lety, když jsme poprvé vytvořili tento recept pro přátele, jsme jim neřekli, co je v něm.

poté, co je snědli a zjistili, že není maso kraba nebo humra, nevěřili nám. Museli jsme jim ukázat skutečné houby v naší lednici, než si uvědomili, že jsme nebyli srandu!,

Krok-za-krokem fotografie ukazuje, jak provádět lví hříva hub krabí koláče

Existují určité techniky a triky potřebné k získání tohoto receptu dobře, takže jsme součástí procesu fotografie a další podrobnosti, které vám pomohou:

Naše lví hříva použité v této krab dort recept byl velmi mokrý od deště, tak vážil o něco více než libru.

je důležité, abyste hodili hřívu lva do co nejmenší velikosti., Můžete se také rozhodnout vytáhnout ho na malé kousky ručně, aby se více podobal struktuře krabového masa, ale to trvá mnohem déle.

Pocení nakrájené lví hříva houby, cibule a papriky (česnek přidán na konec). Je velmi důležité odstranit co nejvíce vody z těchto složek prostřednictvím pocení, aby krabové koláče držely pohromadě. Houba, kterou jsme použili pro tento recept, byla velmi mokrá kvůli nedávným dešťům., Pokud začínáte se sušičkou hub může trvat méně času na potu nebo dokonce budete muset přidat vodu do pánve při spuštění, takže nemusíte opaření.

než uděláte plnou dávku, připravte si testovací dort! Doporučujeme dělat menší placičky, které drží pohromadě lépe a jsou snadněji flip. Patty by měl držet pohromadě v ruce. Nechte to sedět asi 5 minut před vařením na gel dohromady. Pokud se při vaření nedrží pohromadě, přidejte trochu zbitého vejce a chlebové drobky a zkuste to znovu, než uděláte plnou dávku.,

testování, testování. Tento test Lví hříva crabcake přilepená k sobě a vyšel dokonale, takže jsme nyní připraveni udělat plnou dávku.

Nyní, že test patty dobře dopadlo, je čas tvořit a vařit plnou dávku.

Bezmasá lví hříva krabí koláčky sautéeing k dokonalosti!,

Lví hříva hub krab dort recept

4.67 od 3 hlasy

Tisk

Lví hříva hub krabí koláče (bez masa)

bezmasé „krabí koláč“ recept s Lví hříva houby, které mají téměř identickou chuť a texturu kraba nebo humra maso. Nebudete věřit, že nejíte mořské plody!,

CourseAppetizer, Večeře

KeywordHericium erinaceus, lví hříva houby

Čas na Přípravu 30 minut.

Čas Vařit 15 minut

Celkový Čas 45 minut

Porcí 4

Složení

• 1poundfinely nasekané nebo drcené lvi maneour lví hříva byla 1.,2 kg, ale byl velmi mokrý od deště
• 1cuplarge žluté nebo bílé cibule, jemně nakrájené
• 6cloves nakrájený česnek
• 1/4cupdiced červené sladké papriky
• 3/4cupwhole pšeničné strouhance panko nebo crumbsmake vlastní pečení v troubě na 200F po dobu 20 minut, pak míchání
• 2duck vejce nebo velké slepičí vejce, biti
• 3Tbspdiced petržel
• 3/4Tbspsea soli nebo podle chuti
• 2Tbspbutter, měkčené na pokojovou teplotu, To se mísí do placičky před vařením. Máslo pánev samostatně podle potřeby.,
• dashcayenne paprika (přidat náznak tepla)

Návod k použití

1. Místo kostičky lví hříva, cibule a papriky do lehce naolejované pánvi a potu po dobu asi 15 minut na mírném ohni (3 na náš sporák), za stálého míchání pravidelně. Cílem je odstranit téměř veškerou vodu z ingrediencí, jinak se vaše krabí koláče nedrží pohromadě. Po 15 minutách přidejte česnek a pot dalších 5 minut, dokud v pánvi nezůstane žádná voda a přísady jsou lehce opečené., *Naše lví hříva byla velmi mokrá vzhledem k nedávné deště, takže pokud vaše lví hříva je suchý, pocení bude rychlejší (nebo možná dokonce muset přidat trochu vody, aby se vaše pánev při spuštění, takže nemají hořet). Vyjměte ze sporáku a nechte vychladnout v misce po dobu 15-20 minut.

2. přidejte všechny ostatní ingredience do misky a promíchejte. Poté se několik minut ručně složí, dokud se důkladně nezkonsoliduje.

3. Vytvořte a vařte jediný testovací dort před provedením celé dávky., Chcete se ujistit, že úroveň vlhkosti je správná a že koláče budou držet pohromadě. Tip 1: udělat menší ~ 3 “ průměr koláče, které jim pomohou držet pohromadě a flip jednodušší (větší koláče jsou obtížnější). Tip 2: nechte koláče gel dohromady po dobu ~5 minut před vařením. Cook testovací dort v máslové pánvi na mírném ohni (nastavení ~3). Pokud se testovací dort rozpadne na pánvi, budete chtít přidat další zbité vejce a chlebové drobky a zkuste to znovu. Pak vařte celou dávku!

4. podávejte s plátky citronu Meyer a naší domácí česnekovou omáčkou aioli nahoře, aby byly ještě lepší!, Tento recept dělá dostatek koláčů pro ~ 6 předkrmových porcí nebo 3 velké porce večeře.

Nyní víte, jak krmiva, růst a jíst lví hříva houby! Doufáme, že máte rádi tyto brain-posílení, chutné gurmánské houby, stejně jako my!,s

Pokud se vám to líbilo tento článek, prosím pin tento obrázek!,