pokud jde o kalorií, které máme tendenci věnovat největší pozornost, šálek obyčejné vařené krupice má 182 kalorií a obyčejné ovesné vločky, má 166 kalorií. SFGATE však doporučuje, pokud se snažíte zhubnout, jíst krupice vám může dát plnější pocit, aniž byste jedli velké množství tukových kalorií, protože krupice obsahují jen jeden gram na tři ovesné vločky. To znamená, že přidání cukru, másla nebo soli tyto kalorie výrazně zvyšuje. Takže pokud se snažíte být zdravý, snažte se tyto přírůstky udržet na minimu.,

pokud jde o získání dostatečného množství vitaminu B6, obě obohacené vařené krupice a ovesné vločky jsou skvělé možnosti. To je dobrá zpráva, protože podle UCLA Health může nedostatek B6 způsobit karpální tunel a další problémy. Šálek krupice má .46 miligramů, zatímco stejné množství ovesných vloček má .68 miligramů B6. Pokud je však folát vaším hlavním zájmem, šálek krupice má více než pětkrát větší množství ovesných vloček. To je klíčové pro ženy, které očekávají, protože folát snižuje riziko nebo defekty neurální trubice, jako je spina bifida a anencephaly, podle CDC.,

nakonec jsou obě zdravé volby, když je jíte jednoduše. Naštěstí si můžete vybrat buď pro výživnou stravu, v závislosti na tom, kterou preferujete a jaký zdravotní přínos nakonec hledáte.