ovlivňuje to, co jím, mou epilepsii?

studie z 20. let ukázaly, že dieta může zlepšit kontrolu záchvatů u lidí s epilepsií. Ačkoli tyto studie jsou založeny na přísné stravě zvané ketogenní strava, nedávné důkazy ukázaly, že méně restriktivní diety mohou být také užitečné. Modifikovaná Atkinsova strava a léčba nízkým glykemickým indexem jsou dvě takové diety, které byly studovány.

společným rysem těchto diet je to, že eliminují cukr a všechny sladkosti., Odborníci na výživu, kteří radí lidem s epilepsií, poznamenali, že i jednoduché, ale konzistentní změny stravy vedly ke zlepšení kontroly záchvatů. Tyto změny stravy zahrnují kroky k přirozené, celozrnné stravě. Nevyžadují lékařský dohled a mohou být přijaty každý, kdo si přeje zlepšit svůj jídelníček. To může trvat několik dní nebo dokonce několik týdnů důsledně jíst zdravější stravu ovlivnit vaši epilepsii.

jak mám začít?

stravovací návyky se mohou těžko měnit, pokud se současně provede příliš mnoho změn., Je také velmi běžné, že lidé jsou nadšeni „novou stravou“, ale po dvou týdnech toto nadšení ztratí. Udělat jednu změnu najednou je nejlepší. Doporučujeme, abyste si udělali čas na rozhovor s rodinným příslušníkem nebo přítelem o svých záměrech zlepšit stravu. To vám pomůže zavázat se k pozitivním změnám. On nebo ona může dokonce připojit k vám v tomto úsilí.

krok první: Eliminujte jednoduché cukry

první krok je velmi důležitý; eliminujte potraviny s vysokou koncentrací jednoduchých cukrů., Tento typ sacharidů má vysoký glykemický index, což znamená, že se rychle vstřebávají do těla. Jakmile tyto potraviny zcela vyloučíte po dobu několika týdnů, možná zjistíte, že již nemáte touhu jíst. Vaše tělo bude spokojenější s celými přírodními potravinami.

druhý krok: Jezte celou stravu s přírodními potravinami

Jedná se o hlavní krok, který lze rozdělit na menší kroky. Jíst stravu, která se skládá z celých přírodních potravin, je velmi zdravá strava. Celé potraviny jsou potraviny, které mají malé nebo žádné zpracování., Minimálně zpracované potraviny mají maximálně 3 složky. Pokud vidíte štítek s potravinami, který obsahuje více než 3 složky, můžete si být jisti, že je zpracován. Celé přírodní potraviny mají nejvyšší koncentraci živin a nejméně umělých složek.

nutriční příručky

Další informace o různých druzích potravin, které zapadají do správné stravy a jejich přínosů.

Zobrazit srovnání dietních terapií pro epilepsii, včetně ketogenní stravy, MCT oleje, nízkého glykemického indexu a modifikované Atkinsovy stravy.