Chcete začít jíst jako řečtina? Zde je několik nápadů, kde začít při plánování nabídky. Všimněte si, že nedáváme velikosti porcí. Jedná se o jednu dietu, kde se neočekává počítání kalorií. To, co vaše tělo potřebuje, se bude lišit od další osoby.,ed zeleninu a celozrnné sušenky

Svačinu Kousek sýra s kusem ovoce

Vydatné Večeři Toskánské bílé fazole polévka s celozrnným chlebem

10

Snídaně Káva nebo čaj a misku ovesné kaše podávané s rozinkami a drcenými ořechy, plus mrholení medu, pokud je to žádoucí.

Svačina řecký jogurt a kus ovoce

na Oběd Zbytky Toskánské bílé fazole polévky od večeře 9. den

Svačinu Hummus s plátky syrové zeleniny, jako je červená paprika, celer, okurka,

Večeře Česnek citron kuřecí stehna podávaný s chřestem a Izraelské kuskus