Už jste se zbavil své židle office pro stůl na stání? Nyní, že sedí příliš dlouho byla pevně stanovena jako nebezpečné pro vaše zdraví—studie prokázaly, že dlouhodobé sezení může zvýšit riziko různých onemocnění, včetně rakoviny a diabetes typu 2—více a více, 9-5ers strávili trochu více času ze své židle., Je hezké vědět, že děláte něco dobrého pro sebe během toho, co je obvykle naše nejvíce sedavý hodin, ale není to jen vaše životnost, která může být ovlivněna—stálé místo sezení může ovlivnit váš pas taky. Dokonce i když nebudete dělat nic jiného, nahradí hodinu nebo dvě sezení s stojící na vašem stole může pomoci spálit pár kalorií navíc nad vaši bazální metabolismus (množství kalorií, které spálíte, když nebudeš dělat nic, jako když sedíš) kromě pomoci vaše zdraví., Jen malý přepínač vám pomůže spálit překvapivý počet kalorií-podívejte se, kolik níže.,

260 3 300 390 4 400 520 5 501 650 6 601 780 7 701 910 8 801 1,040

While standing in front of your computer for an entire day may not be practical (or pain-free!,), pomáhá vidět, kolik více kalorií můžete spálit v průběhu času. Až se příště postavíte, cítíte se dobře, že děláte něco pro své zdraví více způsoby než jedním.

Kalorií na základě 130-libra osoba; výpočty z JustStand.org.

Další z PopSugar Fitness:
Jak Jíst po Celý Den
Nejjednodušší Způsob, jak Zůstat Fit na Dovolenou
Těchto 5 Věcí, a Uvidíme, Síla-Vzdělávací Výsledky Rychleji.