Kolik kalorií je v jahodě?

nízkokalorické, nízkokalorické a bělidlo zubů?,

je To oficiálně léto jednou kartonů jahody hit farmářské trhy a obchod s potravinami police—a že přístup k čerstvé ovoce by mělo být více než dostatečný důvod dát jahody v každém receptu můžete., Ale pokud opravdu potřebujete další výmluva, přidat jahody na všechny věci, které budete jíst v této sezóně, měli byste vědět, že jahody jsou jedny z nejzdravějších druhů ovoce, které můžete jíst. Co dělá jahody tak dobré pro vás? Pojďme se rychle podívat na jahodovou výživu, Ano? Počínaje nejjednodušší otázkou: kolik kalorií je v jahodě?

podle národní databáze živin amerického ministerstva zemědělství má jedna velká jahoda šest kalorií. Ano, šest kalorií., To je asi tolik kalorií jako hůl žvýkačku bez cukru—ale jahoda je mnohem více uspokojující, než žvýkačku. Plný šálek polovičatých jahod má 49 kalorií, což je asi polovina počtu kalorií v jednom banánu, což z něj činí rozumnou nízkokalorickou svačinu.

jahody jsou také relativně plody s nízkým obsahem cukru. Stejný šálek polovičních jahod má méně než osm gramů cukru. Aby bylo toto číslo v nějaké perspektivě, šálek surových hroznů má 24 kalorií a jeden syrový fík má 11 kalorií.,

ale výživa není jen o obsahu cukru nebo počtu kalorií. Jahody jsou baleny s vitamíny. Ve skutečnosti, podle USDA, šálek nakrájených jahod má více vitamínu C než velký, syrový pomeranč. Jsou také dobrým zdrojem hořčíku, draslíku (stejně jako banán) a kyseliny listové.,

Pověst má také to, že můžete použít jahody vybělit zuby, ale buďte opatrní, protože výzkumníci z University of Iowa k závěru, že kyselina z jahody jako DIY zubní bělicí činidlo způsobí více škody na vaše zuby, než kosmetické dobré. Takže je asi nejlepší držet se jíst jahody, spíše než je používat ve své rutině krásy. Je to určitě zdravější způsob, jak používat letní ovoce-a nekonečně chutnější.,div id=“2bcecc4ed1″>