118shares

Kromě toho, že je naprosto vynikající, jalapeños (a jiné pálivé papriky), může být ve skutečnosti opravdu zdravý stravovací návyk. Mnoho z těchto zdravotních výhod jalapeño se soustřeďuje na celkovou úroveň kapsaicinu – a tedy na jejich celkové teplo-v těchto a dalších chilli.

kapsaicin je látka zodpovědná za vytvoření široké škály tepelných hladin chilli papriček. Pokud jde o papriky, mnoho lidí ví, že jalapeños je poměrně mírný., Ale nebojte se příliš mnoho o skutečné úrovně Scoville tepla; můžete sklízet dostatek zdravotních výhod i ty nejmírnější chilli papričky. Jsou plné vitamínů, minerálů, flavonoidů a antioxidantů, které poskytují některé vážné zdravotní přínosy.

Bolest-zabíjení vlastnosti jalapeno papriky

požití nebo dokonce externí aplikace kapsaicinu bylo prokázáno, že příčinou endorfin reakce, které mohou pomoci blokovat receptory bolesti u lidí., To může být velmi prospěšné pro ty, kteří trpí nepříjemnými stavy, jako je artritida, bolesti hlavy nebo dokonce neuropatická bolest.

výzkum naznačuje, že klíč k tomuto konkrétnímu jevu je ve skutečnosti většinou v teple. Pro úlevu od bolesti mohou pálivé papriky změnit skutečný okamžitý dopad. „Endorfiny pracují na blokování tepla. Tělo produkuje je v reakci na teplo, které cítí, jako je bolest,“ vysvětluje Paul Bosland, spoluzakladatel a ředitel New Mexico State University ‚ s Chile Pepper Institute., (ABC News), Že to jako runner ‚ s high – vaše tělo jede na plné obrátky, když bojuje dráždivá to si myslí, že je v jeho systému, snížení váš celkový pocit bolesti.

pikantní alternativa hubnutí

kapsaicin nalezený v chilli je velmi populární v mnoha dietních pilulkách a existuje velmi dobrý důvod. Doslova spaluje kalorie a tuk a teplo, které vytváří, vám pomáhá potit nadváhu vody. Jíst více jalapeños je skvělou přírodní alternativou k těmto pilulkám. To vám může pomoci splnit vaše dietní cíle v nejchutnějším možným způsobem.,

přírodní nosní dekongestant

Jalapeño teplo má přirozenou schopnost dostat i ty ucpané nosní dírky běží. Jíst jalapeños (nebo pomocí kapsaicinového spreje) zvyšuje tvorbu sliznice, což zase uvolňuje jakékoli nosní blokády. I když to může být krátkodobý přínos.

Jalapeños může dokonce pomoci předcházet onemocnění srdce, srdeční infarkt, a dokonce i rakovinu

Studie ukázaly, že chilli jako jalapeno papriky vyvolat reakce v těle, které mají tendenci k boji proti závažné zdravotní podmínky., Americká asociace pro výzkum rakoviny zaznamenala silný důkaz, že kapsaicin může zabít určité typy rakovinných buněk. Pocení jíst jalapeños vytváří pomáhá tělu uvolňovat tekutiny, což pomáhá zmírnit tlak z vašeho srdce. A existují důkazy, že chilli také blokují tvorbu fibrinu v těle, což pomáhá snížit pravděpodobnost vzniku krevních sraženin vyvolávajících infarkt.

plné vitamínů, minerálů a antioxidantů

Jalapeño zdravotní přínosy oplývají i z jiných důvodů. Jalapeños jsou baleny s vitamíny a antioxidanty., Stejně jako u mnoha typů produktů mohou být tyto úrovně ovlivněny otřesem, konzervováním nebo vařením. Obecně platí, že syrové zeleniny procházejí více nutričním make-upem. To není absolutní; například houby skutečně zvyšují své antioxidační hladiny po varu. S paprikou, jako je jalapeños, se však zdá, že syrová a čerstvá je lepší volbou, která sklízí největší užitek.

zábavná skutečnost: jeden jalapeño může poskytnout plnou denní dávku vitamínu C. přesuňte se, pomerančový džus!

jalapeños navíc poskytuje draslík, železo, hořčík, měď, zinek, flavonoidy a další základní minerály., Tyto minerály ovlivňují věci, jako je zlepšení trávení, zlepšení hustoty kostí, snížení krevního tlaku, boj proti volným radikálům a uklidnění nervového systému. A podle Národního institutu pro stárnutí vědecký výzkum naznačuje, že antioxidanty – jako jsou antioxidanty nalezené v chilli papričkách – hrají klíčovou roli v tom, jak buňky stárnou.

jeden zdravý pepř

jak můžete vidět, existuje spousta skvělých důvodů, proč zahrnout více jalapeños do vaší stravy pro vaše celkové zdraví., Tepelné vlastnosti nalezené v těchto paprikách vám mohou pomoci tolerovat bolest vytvořením endorfinového spěchu podobného „běžci“.“Může pomoci zmírnit přetížení sinusu z běžného nachlazení a chřipky. Vitamíny, minerály a antioxidanty v jalapeños může pomoci vašemu tělu bojovat všechny druhy chronických zdravotních problémů, a kapsaicin může dokonce pomoci zabránit vážné zdravotní podmínky z tváření.

to je docela vysoká objednávka pro tak malou papriku, ale jalapeño ji krásně vyplňuje., Získání denní dávky těchto chilli může být směšně snadný a chutný způsob, jak se chránit před pustošením času. Plus, je to skvělý úvod do široké škály chutí a tepla podél pepř rozsahu, z nichž všechny poskytují stejné úžasné přínosy pro zdraví!