máme tolik co učit od přírodních prostředků používaných v čínské tradiční medicíně. Země má nejdelší historii zdokumentovaných zdravotních výsledků z léčby, více než 2 200 let v hodnotě pozorování a experimentování. Starověké metody medicíny jsou stále široce používány jako standard péče. Pro Američany je mnoho z těchto bylinných terapií vhodnější než tvrdší léky na předpis, ale stále častěji se používají jako prevence nemocí—k optimalizaci celkového zdraví a boji proti nemoci dříve, než se vůbec vyvine., To je případ Schisandry berryové. Podívejme se na výhody přidání do vaší stravy.

co je schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, a licencované dietolog cvičit v Austinu, Texas a zakladatel jsem Žít Dobře Výživy říká, „Schisandra je bobule, a bude spadat do kategorie goji nebo acai. Má antioxidační složky a je ochranný. Ale stále není dostatek výzkumu.“

je to bobule lezecké révy, která roste v severní Číně a Rusku., Některé alternativní názvy jsou Wu wei zi a „five flavor fruit“—druhé, protože má všechny různé chuťové složky: sladké, kyselé, hořké, štiplavé a slané. Bobule má extrémně vysoký obsah antioxidantů a lignanů.

Schisandra je k dispozici čerstvá nebo sušená v celé potravinové formě a v prášcích nebo tinkturách. Obsah vitamínu závisí na tom, jak ho jíte, Adrien vysvětluje: „jíst to pocházející z bobulí dává více vlákniny.“Obvykle se používá pouze pro léčebné účely.

jaké jsou zdravotní přínosy přípravku schisandra?,

zdá se, že schisandra má poměrně málo potenciálních výhod. Používá se ke snížení psychického i fyzického stresu a obnovení rovnováhy v tělesných systémech. Detoxikuje játra a zvyšuje poznání a koncentraci. Studie na zvířatech zjistily protizánětlivé a protirakovinné účinky a také zvýšení metabolismu. Existuje jen velmi málo lidských klinických studií v existenci. Pravděpodobně nejrozšířenější oblastí je pozitivní účinek, který má na funkci jater. Schisandra může chránit funkci jater a pomoci při obnově pacientů po transplantaci jater.,

v čínské medicíně se schisandra používá ke zmírnění příznaků menopauzy, boji proti příznakům stárnutí, detoxikaci těla a obnovení vitality. To bylo také používáno v pleťových tonikách. Je velmi svíravý a pomáhá pokožce zadržovat vlhkost a obnovuje mladistvou záři. Schisandra je považován za adaptogen, termín používaný v celostní medicíně pro byliny, které pomáhají tělu udržet rovnováhu a přizpůsobit se fyzikální, chemické a biologické stresory.

existují vedlejší účinky užívání přípravku schisandra?,

existují náznaky, že schisandra může způsobit kontrakce dělohy, a proto by neměla být během těhotenství konzumována. Existují některé možné interakce s léky na předpis, zejména léky určené k prevenci krevních sraženin a léků na játra.

mimo tyto interakce neexistují žádné významné známé vedlejší účinky Schisandry. Mějte však na paměti, že je třeba provést výzkum schisandrasova účinku na člověka. S takovými příslovečnými výhodami by více výzkumu pomohlo optimalizovat jeho použití.,

Přidání schisandra, aby vaše strava

můžete přidat klanopraška bobule, prášky a tinktury, aby vaše smoothies a šťávy, nebo jednoduše jíst bobule celek (ačkoli oni mohou být příliš kyselá pro přímou spotřebu). Jen několik bobulí denně může poskytnout výhody popsané tradiční medicínou. Existují také recepty na sirup schisandra a používá se podobně jako sirup z černého bezu, který posiluje imunitní systém. Jiné recepty, jako je tento pro jahodový salát, kombinují prášek se sladkými a slanými potravinami.