Přečtěte si celý přepis videa níže

dobrý den, a vítejte na mé týdenní video blog. A dnes, na A. Vogel mluví menopauza, budu se podívat na to, jak zabránit vypadávání vlasů.

nyní jsou naše vlasy pro nás všechny tak důležité. Je to naše korunní sláva. Je to součást toho, kým jsme. Může to být součástí naší identity. A dostávám kontakt od tolika žen, které jsou opravdu rozrušené, a zoufalé, a strach, protože se jejich vlasy začínají měnit.,

je to opravdu častý příznak menopauzy. Takže dnes se podívám na způsoby, jak si snad můžete pomoci minimalizovat tuto konkrétní situaci.

oblasti během menopauzy můžete ztratit vlasy

oblast, která může být ovlivněna, je na vaší hlavě. Může to být vaše obočí, vaše řasy, vaše podpaží, vaše vlasy na nohou a vaše ochlupení.

je těžké zjistit, která oblast, pokud existuje, bude ovlivněna. Je to velmi individuální situace.,

Hormony a vlasy

Pro většinu, je to hormony nebo padající hormonů, které způsobuje tento konkrétní problém. Váš progesteron a estrogen pomáhají podporovat růst vlasů během vašich plodných let.

tak, jak se tyto hormony začnou snižovat, jak se blížíte k menopauze, jděte do menopauzy a po menopauze to může mít přímý účinek na vaše vlasy. Růst bude trvat mnohem déle a má tendenci být tenčí, a to jak na oblasti pokožky hlavy, tak i na tloušťce vlasů.,

Jak mohu zastavit vypadávání vlasů během menopauzy?

jaké jsou způsoby, jak tomu můžete pomoci? Podívejte se na hormonální rovnováhu. Jak začnete v peri-menopauze, pokud se vaše hormony začínají měnit, pak víte, že to je druh začátku celé menopauzy, peri-menopauza scénář.

takže se můžete podívat na vyvažování hormonů věcmi, jako je podpora menopauzy, máte ve své stravě spoustu fermentovaných sójových potravin. Podívejte se na věci, které možná Black Cohosh také, pokud jsou vhodné., Můžete začít jíst fermentované sójové potraviny, a to jsou potraviny, které jsou konzumovány pravidelně na Dálném Východě, takže by to být věci, jako je tempeh, miso, a možná některé druhy fermentované tofu stejně.

takže můžete získat tyto konkrétní potraviny v obchodech se zdravou výživou a možná i v některých orientálních supermarketech.

Další věci, které mohou pomoci zabránit vypadávání vlasů

další věci, které jsou opravdu důležité, je, jak snížit stres, a jak říkám pokaždé, když jsem se mluvit o stresu, „Kdo není zdůraznil procházejí menopauzy?,“

může hrát obrovskou roli ve vaší hormonální nerovnováze, takže snížení stresu může mít pozitivní dopad na všechny druhy různých zdravotních problémů, včetně toho, jak dobré a jak zdravé mohou být vaše vlasy.

Milujte játra

podívejte se na funkci jater. A opět mluvím o játrech pravidelně. Játra hrají velkou roli v hormonální rovnováze, a pokud je vaše játra stresována, pak to může mít přímý vliv na zdraví vašich vlasů.,

, Být laskavý, aby vaše vlasy

víte, v tento den a věk, můžeme být opravdu brutální s našimi vlasy, všechny ty spreje, a topení nástroje, a vysoušeč vlasů a rovnání vlasů, takže jen sledujte, co děláte s vlasy, protože když to začíná být trochu tenčí a trochu křehčí, pak pomocí hodně těchto drsných léčby může urychlit proces zhoršování.

Go natural

podívejte se, co si oblékáte na vlasy. Jaké šampony používáte? Jaké vlasy a gel používáte?, A pokud si myslíte, že používáte šampon k mytí vlasů, pak použijete kondicionér, pak můžete položit nějaký stylingový produkt a pak na to všechno, můžete si dát lak na vlasy.

existuje obrovská kombinace chemikálií, které sedí na vašich vlasech a na pokožce hlavy, pravděpodobně po dobu nejméně 18 až 24 hodin denně, což může také způsobit problémy. Vaše pokožka hlavy může být také velmi, velmi citlivá. Svědění pokožky hlavy je dalším z těch rozumně běžných příznaků menopauzy.,

takže možná, pokud nemůžete jít organicky, pak prostě jděte tak přirozeně, jak můžete, a zkuste se vyhnout těmto sloučeninám denně. Dejte si vlasy trochu odpočinout. Vím, že když budu mít prodloužený víkend, nechám si vlasy možná dva až tři dny. Já to neumyju. Nic na to nedám.

Samozřejmě, tohle nedělám, když jdu ven kdekoliv, ale jen když mám dlouhé relaxační víkend, kde se nic moc neděje, pak nechám vlasy odpočinout dva až tři dny. A to dělá rozdíl, takže je to určitě stojí za to vyzkoušet, pokud máte čas na to.,

Jezte dobře

druhá věc je jíst dobře. Vaše nutriční potřeby jdou nebe vysoko v menopauze. Všechny tyto vnitřní změny, které se děje trvat hodně výživy, a pokud nejste dost, pak první věci Jít jsou vaše vlasy, a vaše nehty, a vaše kůže.

tělo to nevidí jako nezbytné pro život, takže pokud nemáte dostatek výživy, pak tělo použije to, co vám může pomoci zůstat stát, než aby vám pomohlo mít krásné vlasy.

takže je to opravdu dobrý dárek, pokud vaše vlasy začnou trpět, pak se podívejte na dietu., Máš dost bílkovin? Během menopauzy potřebujete také více bílkovin a potřebujete dostatek bílkovin pro dobrý růst vlasů.

pijte hodně vody

podívejte se také na příjem vody, protože dehydratace ovlivní kvalitu vašich vlasů. Takže si pamatujte také zatížení a spoustu čisté vody.

jaké vitamíny jsou dobré pro vypadávání vlasů během menopauzy?

můžete se také podívat na věci, jako jsou esenciální mastné kyseliny. Rybí oleje nebo lněný olej mohou být skvělé pro vlasy, takže stojí za to přidat do svého každodenního režimu. Podívejte se na vitamíny. Máš dost železa?, Nízké železo, teď, když se blíží menopauzy, a ty mají hodně těžkého nebo prodloužené nebo blízko období, můžete skončit s málo železa a že dokáže velmi rychle ovlivnit vaše zdraví.

takže se podívejte na hladinu železa, podívejte se na zinek. To je další opravdu důležitý, podívejte se na váš vitamin A. dostáváte také dostatek vitamínu A?

můžete to zkusit…

Lamberts A-Z Multi tablet

tento jednodenní vzorec je balen se všemi nejdůležitějšími mikroživinami, včetně základních živin pro vaše zdraví vlasů-vitamínem a, železem a zinkem.,

obsahuje také hořčík a vápník – dvě životně důležité živiny potřebné během menopauzy.

Hadley Wood Lněné Semínko Olej 1000 mg Tobolky

Získat z non-GMO semena lnu a lisovaného za studena pro udržení čistoty, tyto lněný olej kapsle obsahují vysokou koncentraci omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro udržení zdravé vlasy.,

Příznaky štítné žlázy se potýká

mít dobré podívat se na celý životní styl, tak to je stres, potravin a vody, a další velmi důležitá věc je, pokud vaše vlasy klesá velmi rychle, pak by to mohlo být známkou toho, že vaše štítná žláza se potýká, což je opět další společný problém, který se objevuje během menopauzy.

Pokud vaše obočí, když poslední čtvrtletí obočí začnou mizet, to je často známkou toho, že vaše štítná žláza bojuje, takže znovu, tyto věci vyšetřit lékařem, pokud se něco jen pro to, vyloučit je.,

a pak se můžete podívat na další oblasti svého života, kde se můžete pokusit provést některé pozitivní změny.

je menopauzální vypadávání vlasů trvalé?

ženy se mě hodně ptají: „budou mi vlasy po menopauze růst?“To je jedna z těch otázek, na které nemohu odpovědět, protože to bude pro každého jiné. To může záviset na vaší stravě. To může záviset na vašem životním stylu. Může záviset na vaší hormonální rovnováze v době, kdy se dostanete přes menopauzu.,

Takže tohle je jedna ze situací, zejména pro ty dámy, kteří jsou právě začíná peri-menopauze, je podívat se po své zdraví vlasů, a to vám pomůže, aby vás v dobrém užitku, jak si projít menopauze a poté stejně.

může to být hrozná situace, ale někdy se na takové situace můžete podívat jako na malou spoušť pro změnu. Znám ženy, které mají dlouhé vlasy po celý život, začalo se to měnit, když procházejí menopauzou,a nakonec jim zkrátili vlasy. A někdy to může vypadat mnohem mladší., Takže, víte, podívejte se také na tyto situace a podívejte se na způsoby, jak se můžete cítit pohodlněji s tím, co se s vámi skutečně děje.

doufám, že vám to pomohlo. Pokud někdo z vás mít nějaké opravdu dobré tipy o tom, jak pečovat o vaše vlasy, nebo věci, které jste udělali na pomoc, bychom rádi slyšet od vás, takže prosím, dejte nám vědět.

mějte dobrý týden. A těším se, až se uvidíme příští týden na menopauze a.Vogel Talks.