kdysi nazval „změna,“ sotva mluvil šeptem o starších příbuzných. Gossipy tóny. Nízký. Hrob. Mlčenlivý. Ale teď, mimo rozhovorů o vaginální suchosti a návaly horka, se zdá, že jen zřídka mluvíme o tom, co se děje s kůží během menopauzy — uložte komentáře o vráskách a jemných liniích., Rozhovor, který nemáme tolik listů ve tmě, zvláště když menopauzální kůže začne působit zmateně – jmenovitě vyrážky, akné, růžovka a celková citlivost na všechno. Směny stačí k tomu, aby většina žen v určitém věku přemýšlela, co se sakra děje.

dosud., Jsme se natáhl, aby tři prominentní desky-certifikované dermatolog přesně určit, proč menopauzální pleť se zdá současně freak ven a rozebrat a — co je nejdůležitější, přesně to, co můžeme udělat o tom. Není to všechno o vráskách; je to o tom cítit se pohodlně – a hledat nějaký způsob kontroly nad-kůží, ve které se nacházíte.

porozumění menopauzálním změnám kůže

v podstatě to, co se stane s kůží během menopauzy, je dokonalá bouře životních událostí, která v kombinaci způsobuje velké změny. První z nich je změna našich hormonů., „Menopauza se rovná nízkému kolagenu,“ vysvětluje Jeannette Grafová, odborná asistentka dermatologie na Mount Sinai Medical Center. „Pružnost kůže a kolagenní olovnice, takže kůže se stává tenčí a sušší — a některé ženy říkají, že to vypadá, že se stane téměř přes noc,“ říká.

hladiny estrogenu klesají, což také znamená, že je méně produkce ropy. „Máme také méně dermis, která zahrnuje kolagen a kyselinu hyaluronovou. Jak se náš kolagen vyčerpá, naše póry vypadají větší.“

tyto hormonální změny způsobují více než jen suchost a jemné linie., „Největší věc, o menopauze je, že hladiny estrogenů začnou klesat, takže budete mít to bez odporu testosteron vliv na kůži, a to se projevuje v mnoha ohledech,“ říká Mona Gohara, spolupracovník klinický profesor dermatologie na Yale School of Medicine. „To vytváří některé z věcí, které vidíme, jako je ztenčení vlasů, vypadávání vlasů, Vousy a dokonce i některé akné breakouts.“Ano, tato kombinace podmínek, výsledky v suché, narušené bariéru proti vlhkosti, vnější vrstva, která chrání naše tělo před vnějšími útočníky a dráždivých látek.,

Jako výsledek, naše přecitlivělé, suché kůže je náchylné k zánětlivých onemocnění kůže: vyrážky, růžovka, periorální dermatitida, kontaktní dermatitida, a — pro některé z nás — teen angst-era akné breakouts.

je důležité si uvědomit, že perimenopauza a menopauza vypadají trochu jinak u žen barvy., „Pokud jde o prohýbání, jsme může vypadat jinak, protože budeme méně pravděpodobné, že mít foto stárnutí; nemáme opravdu dostat sluneční skvrny, jak bílou pleť,“ říká Michelle, Henry, klinický instruktor, dermatologie na Weill Cornell Medical College. „Nakonec je náš melanin krásný a ochranný, ale není Trvalý; v určitém okamžiku uvidíme jemné linie a vrásky, obvykle o deset let později než naše bílé protějšky.“

ale kde kůže barvy může trvat déle, než se projeví pokleslé a ztráty objemu, má své vlastní zvláštní problémy., „Dostáváme trochu skvrnité pigmentace, dostaneme hyperpigmentaci, a že nerovnoměrný tón pleti je součástí našeho procesu stárnutí.“Kůže barva může být také náchylné k DPN, nebo dermatóza papulosa negri — papuly různých velikostí, které se objevují hlavně na obličeji.

ale nakonec je celá kůže — bez ohledu na tón pleti-náchylná k přecitlivělosti, suchosti a estrogenové nerovnováze, která způsobuje všechny druhy zánětu, včetně akné? „Ano, rozhodně,“ říká Henry., „Důsledky mohou být trochu jiné, protože s melaninem může mít jakýkoli zánětlivý proces-což je akné absolutně-za následek hyperpigmentaci.“

nyní, když víme, že všichni budeme nějakým způsobem ovlivněni menopauzou, promluvme si o tom, co s tím dělat.

Akné

Graf říká, non-sušení forem lokální antibiotika, jako je klindamycin, metronidazol, a azithromycin spolu s retinoidy jsou užitečné při řízení akné u starších kůže., Všichni tři dotazovaní dermatologové jsou také fanoušky spironolaktonu blokujícího androgeny, který podle Grafa také může pomoci při vypadávání vlasů u žen. Je také fanouškem lokální síry, jak je předepsáno nebo nalezeno v volně prodejných léčbách (Líbí se nám, že nové Topicals vybledly). „Zabíjí všechno-bakterie, roztoče – takže je to skvělé i pro růžovku a akné,“ radí. Gohara poznamenal, že další nový androgenní blokátor, Winlevi, také ukazuje slib.,

Vaše každodenní rutina je zásadní, což znamená, že pomocí správné čistící prostředek, jeden formulovány tak, aby oloupat a jemně čistí bez odstraňování cennou vlhkost od pokožky. Ženy, barva se může podívejte se na přísady, jako je kyselina glykolová pomoci pasti vlhkost, zatímco exfoliační a rozjasňující tmavé skvrny; možnosti přetékají od značek, jako je Mario Badescu, Peter Thomas Roth, a Vichy, abychom jmenovali alespoň některé.

následujte retinoidní léčbou, jako je Differin Gel nebo SkinCeuticals Retinol 1.,0 a dobrý zvlhčovač (Plus opalovací krém na den jako Unsun Cosmetics minerální tónovaná širokospektrá tvář opalovací krém SPF 30.

jiné zánětlivé kožní stavy

Pokud se zdá, že výše uvedený protokol zhoršuje, můžete místo toho mít růžovku nebo periorální dermatitidu. Výlet do dermatolog vám potvrdí, váš lékař může doporučit, abyste přestal retinoidy a léčba akné okamžitě, protože tyto protokoly mohou dráždit pokožku. Váš dermatolog může předepsat antibiotika nebo protizánětlivé látky k uklidnění zánětu obličeje.,

vyrážky a ekzémy jsou také běžné v menopauzální kůži. Držte trubici o 1 procento hydrokortizon krém šikovný zklidňuje svědění a podráždění, ale také zkoumat produkty formulované k uklidnění pokožky například Eau Thermale Avene Cicalfate+ Regenerační Ochranný Krém.

Změňte svůj denní režim krásy

nejlepší péče o pleť pro menopauzální pokožku je založena na třech základních principech: být jemný, zamknout vlhkost a zabránit ztrátě vlhkosti a dalšímu poškození. Všichni tři dotazovaní dermatologové doporučují začít s jemným čisticím prostředkem, bez ohledu na typ pleti., Když přijde na noční rutina, ty se suchou kůží, můžete sledovat Graf radu použít milky cleanser (jsme jako Caudalie Gentle Cleansing Milk), nebo tlustý, se snažil-a-pravda čistící prostředek (jako Rybník je bez Vůně pleťový Krém Make-up Odstraňovač, aby setřít nečistoty a špínu bez použití vody).

Pokud dáváte přednost pěnící čistící prostředky, jít na jemný možnost jako Clarins Jemná Čisticí Pěna s Bavlníku. Graf také doporučuje udržovat micelární vodu a bavlněné podložky v blízkosti postele jako rychlé, snadné a jemné čisticí řešení pro noci, kdy se nemůžete obtěžovat plnou rutinou., „Pokud neuděláte nic jiného, můžete si alespoň vyčistit kůži,“ říká.

Sledujte žádné čistící prostředky s místě ošetření, a pak libovolný počet výživný, hluboce hydratační séra, obědové výhody. Dokončit svůj noční rutina s kompletní hydratační s kyselinou hyaluronovou, glycerin, nebo ceramidy, jako CeraVe Hydratační Krém, SkinCeuticals Triple Lipidů Obnovit 2:4:2, nebo Tatcha Orosené Kůži Krém.

pro den Chraňte pokožku před ztrátou vlhkosti a faktory prostředí., Použijte jemný čistící prostředek, podpořit kůže s volnými radikály bojovat antioxidační séra — Graf doporučuje formule vyrobené s ferulové kyseliny, vitamin C a vitamin E — a pak další vrstvu hydratační krém a opalovací krém (zkuste Isdin je Eryfotona Actinica, kompletní s SPF 50).

ošetřete své tělo dobře

pokud jde o kůži pod krkem, nezapomeňte dítě svou bariéru: používejte jemné, bez vůně možnosti pro mytí těla, jako je například Dove Sensitive Skin Body Wash. Udržujte sprchy krátké-maximálně pět až osm minut-pomocí vlažné vody, ne horké.,

Otřete přebytečnou vodu po koupání, pak těsnění vlhkosti v s mokrou pleť jako hydratační Krémy bez Tíže Vlhké Pleti Hydratační krém nebo postupujte podle Henryho trik pro suchou pleť: smíchejte tělové mléko, stejně jako La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Hydratační Krém s stejných dílů Johnson & Johnson Baby Oil Gel. Také si dávejte pozor na pokožku hlavy: používejte jemné šampony, abyste se zaměřili na čištění pokožky hlavy bez odizolování vlasů. Graf doporučuje aplikovat kondicionér na vlasy před sprchováním jako ochrannou vrstvu před šamponem a vodou.,

chcete chránit menopauzální pleť před stykem s chemikálie, vůně, nebo jiné dráždivé látky. Všichni tři dermatologové doporučují měkkou bavlnu, pokud jde o výběr tkanin, stejně jako přechod na jemné detergenty.

doporučují také pít více vody a sledovat příjem kofeinu a alkoholu. „Alkohol nikdy nezpůsobí, že by vaše pokožka vypadala skvěle, zvláště pokud jste přehnali; jen vás to dehydratuje,“ vysvětluje Henry. „Kofein je stejný: s mírou., Může vás opravdu dehydratovat, kterému se chcete vyhnout. Je to všechno o udržení naší pokožky dobře hydratované.“

jak stárnete, můžete mít tendenci k modřinám snadněji, protože kůže je tenčí a Henry doporučuje věnovat pozornost ranám. Použití masti, jako je léčivá masť Aquaphor, může být užitečné. „Nejenže udrží ránu vlhkou-protože se vše ve vlhkém prostředí léčí lépe—, ale protože je okluzivní, také zabrání infekci, protože působí jako bariéra,“ vysvětluje.

také získáte spoustu cvičení a relaxujte: stres může poškodit pokožku., „Vysoké hladiny kortizolu jsou škodlivé; jsou prozánětlivé, mohou způsobit akné, stárnutí — vše, co nechcete,“ varuje Gohara. Kromě hlubokého dýchání a jógy zvažte sexuální aktivitu-samostatně nebo s partnery. „Mějte to, kdy můžete,“ doporučuje Graf. „To pomáhá všemu, absolutně.“

ale tajemství je mimo: už nebudeme šeptat o tom, co se s námi děje., V menopauze, řadu změn kombinovat napadnout naše bariéru proti vlhkosti a strukturální integritu kůže, ale tam jsou jen tolik řešení, aby se naše kůže pohodlné, svůdné a krásné pro zbytek našeho života.

menopauza, stejně jako mnoho věcí v životě, přichází s výzvami, ale s množstvím řešení, která můžeme využít sami. „Je tolik dobrých věcí, které teď víme,“ nadchne Graf. „Tím, že jednoduché péči o sebe, můžeme vypadat dobře a cítit se skvěle po dlouhou dobu. Menopauza není konec; je to jen začátek.,“

všechny produkty uvedené na Allure jsou nezávisle vybrány našimi editory. Nicméně, když si něco koupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme získat affiliate provizi.

přečtěte si více o péči o pleť řešení:

  • Nejlepší Ekzém Produkty k Úlevě od Svědění, Podle Dermatologů

  • Dne 22. Nejlepší Hydratační pro Suchou Pokožku po Celý Rok,

  • 14 Produktů, Které Jsou Nejbližší Věc k Botox v Láhvi,

Provedeno čtení?, Teď se dívej, dermatolog péče o pleť rutina:

Postupujte Allure na Instagram a Twitteru, nebo se přihlásit k odběru Allure newsletter pro každodenní krásu příběhy dodané přímo do vaší schránky.