„Máma a táta se rozvádí,“ to jsou ty obávané slova všichni rodiče doufám, že nikdy nebudu muset vyslovit. Realita je však 40% až 50% manželských párů ve Spojených státech se rozvede.

a zatímco rozvod může být pro vás traumatický, jedním z nejtěžších aspektů je také to, jak ovlivňuje vaše děti. Samozřejmě je chcete chránit před jakoukoli bolestí a utrpením, ale určitý stupeň bolesti je vždy nevyhnutelný.,

klíčem je komunikace – způsob, jakým komunikujete se svými dětmi o rozvodu, bude navždy vyrytý v jejich paměti.

výzkum ukazuje, že tři faktory pomáhají dětem v jakémkoli věku přizpůsobit se po rozvodu. Za prvé, mít silný vztah s oběma rodiči. Za druhé, dobré rodičovství (žádný šok!), a za třetí, minimální vystavení konfliktu.,

Mamas, zde jsou některé užitečné tipy, jak přežít turbulentní a snaží čas:

Načasování je všechno

Pokud vy a váš manžel uvažují o rozluce nebo rozvodu, nechte si to pro sebe, dokud nebudete vědět, pro jistotu. Vaše děti jsou na základě potřeby vědět a nepotřebují vědět, dokud vaše rozhodnutí není konečné. Děti za nejistých okolností nekvétají. Vzkvétají v tom, že přesně vědí, co jejich budoucnost drží, takže se držte pevně.,

je zřejmé, že nikdy není „dobrý“ čas na rozbití rozvodových zpráv, ale ujistěte se, že když tak učiníte, máte spoustu času, abyste zůstali blízko svých dětí. Budete muset nabídnout spoustu objetí a ujištění a ne spěchat na sportovní praxi nebo narozeninovou oslavu.

řekněte svým dětem společně

i když nesouhlasíte se vším, zkuste se dohodnout na tom, co říct svým dětem. V ideálním případě by rodiče měli rozbít zprávy jako tým., Vyprávění vašich dětí se společně vyhýbá zmatku-uslyší pouze jednu verzi příběhu, což ukazuje, že to bylo vzájemné rozhodnutí.

děti dávají přednost zprávě, která se vyhýbá tomu, aby se rodiče navzájem obviňovali. Namísto, ujistěte se, že oba převzít vlastnictví manželství končí. Tato sjednocená fronta ochrání vaše děti před pocitem, že mohly způsobit rozvod, nebo že se musí vyrovnat s jedním rodičem a odmítnout druhého.

Udržujte komunikaci jednoduchou a mluvte v termínech, které vaše děti pochopí., Buďte tak upřímní a přímočarí, jak můžete, přičemž vezměte v úvahu věk a emoční zralost vašeho dítěte.

po dokončení buďte připraveni na mnoho otázek nebo vůbec žádné. Otázky by se mohly pohybovat od „Kde budu žít a chodit do školy?, „“Který rodič se bude stěhovat ven?, „nebo“ kdo se o mě postará a jak často vás oba uvidím?“. Děti prostě chtějí vědět, jak bude jejich život ovlivněn, takže buďte podpůrní, soucitný a připravený s konkrétními odpověďmi.,

Vyhněte se hře na vině

ať už jste naštvaní, neobviňujte svého manžela za rozchod a vyhněte se hádkám před svými dětmi. Také si uchovávejte veškeré podrobnosti o jakékoli mimomanželské aféře nebo finančních problémech.

můžete se cítit tak naštvaní, že chcete svým dětem říct o „chování svého manžela“, ale budou to brát jako zradu—nebo horší, kritiku. Váš bývalý je nejlepším přítelem vašeho dítěte (kromě vás), takže si uvědomte, co říkáte, protože vaše děti jsou ve vysoké pohotovosti.,

Ušetřete svým dětem detaily

nedělejte z kuchyňského stolu rozvod. Udržujte rozvodové papíry mimo dohled-zejména od dítěte, které umí číst — a nemluvte o právních otázkách, a to ani po telefonu, když vás vaše děti mohly zaslechnout.

Pokud je tam vazbě hodnocení—což s sebou nese domů návštěvy duševní zdraví profesionální k pozorování a rozhovory s dětmi a rodinou—minimalizovat dopad tím, že budova je až příliš mnoho, nebo trénovat své děti na to, co na to říct.,

pozor na neobvyklé chování

nebuďte překvapeni, pokud vaše děti vykazují známky neobvyklého chování. Například nejistota, regrese se spánkem nebo nočníkem, hněv nebo zlobivost, přilnavost nebo hledání pozornosti. Pamatujte, že rozvod je pro děti děsivý. Některé děti budou otevřeně smutný nebo naštvaný, zatímco jiní mohou popřít, že mají nějaké pocity vůbec o tom. A všechny tyto emoce a další mohou kdykoli vzplanout a houpat se z minuty na minutu.

budou dobré dny a špatné dny. Vezměte každý den najednou., Budete také prožívat tyto emoce, takže se určitě obklopte silnou vesnicí rodiny a přátel!

postarej se o tebe

postarej se o tebe, Mami. Mnoho států požaduje, aby se oba rodiče zúčastnili soudních tříd rodičovství. Rodiče navštěvují přednášky nebo dokončují kurz online, aby si vybudovali důvěru v zvládání stresu rozvodu. Chcete-li najít třídy, poraďte se se svým právníkem nebo mediátorem, lékařem nebo terapeutem.

a pokud si myslíte, že zvládnete tuto kapitolu měnící život sám, vyzývám vás, abyste znovu přemýšleli a hledali pomoc., Tím, že dáte svolení mluvit a truchlit vaše manželství, budete lépe schopni pečovat o své děti. Udržujte své rodičovství jednoduché a během této zkušební doby nepřekračujte.

Pokud vaše jen rodiče cílů se trávit co nejvíce času se svými dětmi, jak můžete rozumně zpracovat, a dostat je do postele a fed na jednotný plán, pak jste stále poskytuje rozhodující prvky pro zvyšování zdravé děti.

bez ohledu na to, jak probíhá konverzace a rozvodové řízení se odvíjí, vždy si připomeňte, že nejste špatný rodič pro rozvod. Život po rozvodu je možný!,

mohlo by Vás také jako:

  • Umožňuje dětem, aby přijali velké emoce, je dobré rodičovství—a to je věda.
  • 6 strategie pomoci vaše malé dítě, proces jejich big city
  • Jak pomoci váš strach dítě vyjádřit své pocity