Sdílet na Pinterestu
Nosit opalovací krém může pomoci chránit mastnou pokožku před slunečním zářením.

Lidé mohou chtít vyzkoušet tyto obecné tipy pro získání čistou pleť rychle.

Vyhněte se praskání pupínků

pupínek označuje zachycený olej, mazu a bakterie. Je to také znamení, že přirozený léčebný mechanismus těla funguje.

praskání pupíku narušuje tento proces hojení., Uvolněné kapaliny navíc vystavují okolní kůži podobným bakteriím, což zvyšuje riziko vzniku dalších pupínků.

exponovaný pupínek může také vést k trvalému zjizvení. Kdykoli je to možné, vyhněte se praskání pupínků. Pokud odtékají, udržujte oblast čistou.

Umýt dvakrát denně, a znovu po pocení

American Academy of Dermatology doporučují, aby lidé umýt dvakrát denně, a pak znovu po pocení. Zanechání potu na kůži a jeho vysušení může zhoršit akné, takže je nejlepší umýt pokožku co nejdříve po pocení.,

nedotýkejte se obličeje

dotýkat se obličeje rukama může na kůži ukládat nečistoty, oleje a bakterie a vést k úniku.

hydratujte

všechny typy pleti mohou mít prospěch z hydratace po každodenním mytí obličeje. Udržování hydratovaného obličeje může pomoci kontrolovat tvorbu kožního mazu a zabránit poškození vnějších prvků.

nejúčinnější zvlhčovač se v každém případě liší v závislosti na typu pleti osoby. Každý, kdo si není jistý, jaké zvlhčovače budou pro ně pracovat, by se měl obrátit na dermatologa.,

vždy používejte opalovací krém

sluneční ultrafialové (UV) paprsky poškozují pokožku. Nosit opalovací krém kdykoli venku může pomoci chránit pokožku před těmito škodlivými paprsky.

zaměřte se na jemné výrobky

lidé, kteří potřebují zvláštní péči o svou pokožku, obecně zjistí, že lépe reagují na jemné výrobky, u kterých je méně pravděpodobné, že dráždí pokožku. Produkty, které běžně dráždit citlivou pokožku patří:

  • alkohol-založené produkty
  • tonery
  • exfoliants
  • astringents

Jemný, hypoalergenní verze těchto produktů existují., Je však stále důležité otestovat malou oblast pokožky na reakce před aplikací jakéhokoli produktu na rozsáhlejší oblast.

Vyhněte se horké vodě

sprchování, koupání nebo mytí rukou a obličeje velmi horkou vodou může vyschnout nebo poškodit pokožku. Lidé, kteří si po koupání všimnou suché pokožky, mohou místo toho zkusit použít vlažnou vodu.

používejte jemné čisticí prostředky

exfoliace je důležitá pro odstranění odumřelých kožních buněk, ale některá zařízení mohou být příliš abrazivní a mohou skutečně poškodit pokožku., Nástroje, jako jsou žínky, hrubé houby nebo loofahs, mohou být pro pokožku příliš drsné, což způsobuje poškození a podráždění.

existují některé jemné možnosti, jako jsou měkké čisticí kartáče. Alternativně může použití čistých prstů k masáži čisticího prostředku do obličeje pomoci zabránit dalšímu podráždění.

používejte lokální léky

lokální léky mohou pomoci lidem všech typů pleti kontrolovat akné., Několik různých medikovaných produkty jsou k dispozici, včetně:

  • benzoyl peroxid, s nebo bez jiných složek, jako jsou antibiotika
  • kyselina salicylová
  • lokální retinoidy, jako je například tretinoin
  • dapson, což je kombinace anti-pobuřující a antibiotické
  • kyselina azelaová na pročištění pórů

Zůstaňte hydratovaná

Všechny buňky v těle potřebují vodu. Kožní buňky jsou nejblíže životnímu prostředí, a proto může být více ohroženo ztrátou vlhkosti na prvky. Pitná voda po celý den může pomoci udržet kožní buňky zdravé.,

Jezte zdravou stravu

jíst zdravou stravu bohatou na živiny je důležité pro tělo jako celek a může také prospět pokožce. Jíst stravu bohatou na různé rostlinné potraviny a libové zdrojů bílkovin, může pomoci poskytnout živiny, které pleť potřebuje, aby zůstala zdravá.

lidé, kteří chtějí udržet svou pokožku čistou, mohou také chtít vystřihnout konkrétní problematické potraviny, jako je mléčné mléko. Přehled v klinické výživě našel pozitivní vztah mezi mlékem a akné. Někteří věří, že toto spojení je způsobeno růstovými sloučeninami a hormony, které mléko obsahuje.,

každý však může mít různé spouštěcí potraviny, které zhoršují jejich příznaky.

Další informace o tom, které potraviny mohou zvýšit zdraví pokožky zde.

Zvažte, medikované přípravky pro akné

Zatímco jemné, přírodní produkty mohou pomoci spravovat kůže a mohou pomoci s drobnými trhlinami, lidé s trvalé nebo závažné akné by měl vidět dermatolog diskutovat léčivé možnosti. Medikované možnosti se budou lišit v závislosti na typu pleti a závažnosti akné.

používejte přírodní make-up produkty

někdy mohou make-upové výrobky zhoršit breakouts., Přechod na přírodní make-up produkty nebo ty, které jsou navrženy tak, aby póry dýchaly, mohou pomoci snížit breakouts od make-upu.

je také důležité odstranit všechny make-up každou noc a pravidelně čistit make-up štětce nebo nástroje.

změny životního stylu

ačkoli důkazy jsou do značné míry neoficiální, některé změny životního stylu mohou také pomoci udržet pokožku vyváženou., Změny životního stylu, aby zvážila patří:

  • dostat plný noční odpočinek každou noc
  • vyhnout se kouření
  • snížení nebo odstranění přebytku cukru
  • vyhnout se smažené potraviny

Snížení stresu

je také důležité, aby se minimalizovalo stres kdykoliv je to možné. Autoři článku z roku 2017 poznamenali, že akné vulgaris je jednou z nejčastějších zánětlivých kožních poruch.

také zdůrazňují souvislost mezi stresem a akné a uvádějí, že stres může zvýšit zánětlivé sloučeniny v těle., Silné pocity hněvu nebo emočního stresu mohou vést k akné nebo zhoršit příznaky.

kvůli tomu je důležité najít způsoby, jak snížit stres, aby pomohla kontrolovat akné. Techniky zvládání stresu patří:

  • cvičení pravidelně
  • masáže nebo akupunktura
  • zapojit se do uklidňující praktiky, jako je meditace nebo dechová cvičení
  • dělat pohybových aktivit, včetně jógy a tai chi

Stres-snížení aktivity budou také lišit od člověka k člověku., Někteří lidé se mohou těšit jít na procházku v lese, zatímco jiní by raději psát v časopise, například.

Přečtěte si více o některých aktivitách snižujících stres zde.