návaly horka areuncomfortable kdykoliv během dne, ale mohou být zvláště nepříjemné na noc, když všechna budou zahrávat spánku. „A narušený spánek způsobuje tolik problémůpro fungování žen,“ dodává Dr. Thacker.
zde je návod, jak přežíttyto noční výlety do tropů.
pochopení návaly horka
určitě jste příliš mladý na návaly horka, že jo? (Že?) Možná ne., Většina žen začíná mít příznaky perimenopauzy ve svých 40 letech.mezi tyto příznaky patří nepravidelná období, vaginální suchost a ano, návaly horka.
horké záblesky mají pocit, jako byste byli spolknuti vlnou tepla. Můžete se potit, zčervenat a cítitvaše srdce začne závodit. Když přijdou v noci, je běžné se probuditmočený v potu. A když záblesky konečně odezní, často je sledují.
horké záblesky mohou trvatpouze 5 minut nebo tak. Ale do té doby, jste vzhůru a super naštvaný. Promnoho žen, návaly horka jsou součástí jejich života měsíce nebo dokonce roky.,To vše přispívá k hodně ztraceného spánku.
hormonální substituční terapie
návaly horka a noční prádlo nejsou nebezpečné a není třeba je technicky léčit. Ale pokud zasahují do vašeho spánku nebo vás jinak znepříjemňují, pomoc je k dispozici.
„pro mnoho žen je nejlepší léčbou hormonální substituční terapie,“ říká Dr. Thacker.
Hormonální terapie může i hormonální vzestupy a pády, které jsou běžné během perimenopause, zmírňuje návaly horka a další příznaky.,
Mnoho žen se obávají hormonální substituční, ale je to bezpečné a účinné léčby, Dr. Thacker říká, a jeho špatná pověst je nezasloužená.
Pravda, hormonereplacement terapie není vhodné pro některé ženy, včetně těch, withcertain druhy rakoviny nebo ti, kteří měli krevní sraženiny, mrtvice nebo infarkt.
Ale pro většinu healthywomen, léčba je bezpečný způsob, jak se vypořádat s nepříjemné vedlejší effectsof perimenopause, říká. „Pro většinu žen středního věku pomůže hormonální terapieje cítit a fungovat lépe.,“
Prostředky pro horké záblesky
Pokud se nemůžete (nebo nechcete) mít hormonální substituční, Dr. Thacker doporučuje tyto triky keephot bliká na minimum:
- Některé potraviny nebo životního prostředí spouští se může jiskra hot flash. Některé běžné spouštěče zahrnují kofein, alkohol, kořeněná jídla a horké koupele.
- strávit několik dní sledováním horkých záblesků a toho, co jste udělali v hodinách, které k nim vedly. Možná zjistíte, že kořeněná jídla nebo flanelová pyžama jsou receptem na noční pocení.
- v noci snižte teplotu v ložnici., Používejte lehké pyžamo v prodyšných tkaninách, jako je prádlo a bavlna.
- investujte do polštářů a potahů matrací naplněných chladicím gelem, abyste z postele udělali zónu bez potu.
Mnoho žen se obrátit na bylinkya doplňků bojovat s návaly horka. Studie však zatím zjistily, že jsou účinné, říká Dr. Thacker.
vědci jsou takétestovat nový typ léku, který působí na úrovni mozku, aby zastavil návaly horka, sheadds. Je to potenciálně vzrušující vývoj, ale ten, který ještě není k dispozici.,
mezitím nemusíte trpět v tichosti. Dopřejte si nějaké chladné nové pyžamo, amluvte s informovaným lékařem o tom, jak nejlépe řešit tuto zapařenou fáziživot.
Share
- hormonální substituční terapie návaly horka menopauza perimenopauza
Napsat komentář