Podívejte se, my všichni chceme vědět, jak mít orgasmus, který fouká naše zatracené mysli, pokaždé, když. Ale bohužel to není vždy tak snadné.
výzkum ukazuje, že jen asi polovina žen má během partnerské hry Šťastný Konec a 9 procent nikdy během pohlavního styku nikdy orgasmed. (Za zmínku stojí: procento zájemců o potěšení, kteří se během sexu neustále O, je výrazně vyšší u žen ve vztazích stejného pohlaví.,)
nebojte se. Zde sexuální odborníci vysvětlují vše, co potřebujete vědět, abyste měli orgasmus, ať už se snažíte poprvé zazvonit nebo vzít O na jinou úroveň potěšení.
jaký je přesně Orgasmus?
začněme definicí, můžeme?, Orgasmus je „pocit intenzivního potěšení, ke kterému dochází během sexuální aktivity“, podle národních zdravotnických služeb.
ale Taylor Sparks, erotický pedagog a zakladatel Organic Loven, největší online obchod s intimitou vlastněný BIPOC, říká, že definice je ještě širší! Koneckonců, orgasmy se mohou stát * mimo * sexuální aktivitu (při pohledu na vás, coregasmy). Orgasmy jsou podle ní jen nedobrovolným uvolněním napětí.,
„Pro vagínu-majitelé, orgasmus obvykle cítí jako období napětí, kde se vaše srdce bije rychleji, dech závěsy, a svaly utáhnout následuje uvolnění napětí,“ vysvětluje. „Často lidé budou mít dokonce to, co se cítí jako rytmické pulzování v genitáliích a kolem nich.“
zatímco orgasmy se liší intenzitou, Searah Deysach, dlouholetý sexuální pedagog a majitel brzy do postele, říká, že „z větší části budete vědět, kdy jste měli orgasmus.,“
různé druhy orgasmů:
„Stimulace různých částí těla může mít za následek orgasmy, které se od sebe navzájem liší,“ vysvětluje Deysach. Každá je pojmenována po těle-část, která musí být stimulována, aby pro ně dojít, včetně:
- Klitorální orgasmus: klitoris je malý, nervu-husté bud na vrcholu stydkých pysků, které slouží žádnou funkci jiné, než je poskytování sexuálního potěšení (!). Když se Orgasmus stane v důsledku stimulace klitorisu – ať už z rukou nebo jazyka vašeho partnera nebo klitorisového vibrátoru—nazývá se to klitorální orgasmus!, FYI: jedná se o nejběžnější typ orgasmu pro ženy, říká sexuální terapeut Ian Kerner, PhD, autor She Comes First.
- vaginální orgasmus: předchozí průzkum zdraví žen zjistil, že podstatných 37 procent vaginálních haverů může orgasmus z proniknutí samotného vaginálního kanálu. To je vaginální O!
- cervikální Orgasmus: váš děložní čípek je anatomickým zastavovacím znakem vaginálního kanálu. Nachází se na wayyy zadní straně vaginálního kanálu, cervix je to, co odděluje vagínu od vašich reprodukčních orgánů., Ale kromě toho, co brání tamponům v cestování do vašeho těla (#bless), může děložní čípek také při stimulaci přinést nějaké vážné potěšení.
- G-spot orgasmu: Často popisována jako pocit více plné než klitoridální orgasmus, G-spot orgasmy se vyskytují od stimulace z G-spot, nervu-balené náplasti houba se nachází 2 (ish) palce uvnitř vaginálního kanálu.,
- Bradavky orgasmus: bradavky orgasmus je „příjemné uvolnění sexuálního vzrušení, se soustředil na bradavky stimulace a není způsobeno tím, že stimuluje klitoris přímo,“ jako Janet Brito, csc., sexuolog a klinický psycholog v Honolulu dříve řekl, že Zdraví Žen.
- anální orgasmus: pro některé to znamená stimulaci pouze vnějšího konečníku (například během rimmingu). A pro ostatní to znamená stimulaci vnitřního análního kanálu (například análními korálky, penisem nebo prstem).
- smíšený Orgasmus: jakýkoli orgasmus, který pochází ze stimulace dvou nebo více částí těla., Bradavky + řiť= smíšený Orgasmus! Klitoris + Vagína? Také smíšený Orgasmus.
důležité: cílem diferenciace mnoha typů orgasmů * není * vytvořit hierarchii orgasmu (lol). Cílem, Deysach říká, je povzbudit lidi, aby experimentovali se svými těly, aby zjistili, co je pro ně nejlepší. Zaznamenáno!
„Pokud můžete vystoupit ze stimulace bradavek, je to skvělé,“ říká. „Pokud potřebujete vaginální, klitorální a anální stimulaci najednou, abyste měli orgasmus, je to také úžasné.“Každé lidské tělo je jedinečné a bude reagovat jinak na pocit., „Takže mějte otevřenou mysl, najděte, co se vám líbí, a jděte s tím,“ říká. „Koneckonců, orgasmus je orgasmus je orgasmus.“To je pravda.
jak mít orgasmus:
dosažení konzistentních, ohromujících orgasmů je něco jako vítězství v loterii. Zní to úžasně, ale v podstatě sen o dýmce, že? S těmito malými triky to nemusí být.
upřednostněte mazlení.
Ve jménu posílen oxytocin, spíše než ukládání tulení po sexu, strávit nějaký čas přítulný až pre-play.,
známý jako „hormon lásky“, oxytocin může být klíčem k lepším orgasmům, podle studie v časopise hormony a chování. Studie zjistila, že páry, které dostávaly oxytocin v nosním spreji, měly intenzivnější orgasmy než páry, které užívaly placebo.
Vzhledem k tomu, že pravděpodobně nemáte oxytocin nosní sprej na vašem nočním stolku (lol), zkuste dávat si stejný náraz hormon přirozeně objímání, mazlení, nebo dělat další gesta, jak ukázat svou lásku pro vašeho partnera. Váš post-cuddle O vás překvapí.
nevynechávejte právo na penetraci!,
Podle Kerner orgasmus vyžaduje několik klíčových složek:
- Překrvení (tj. průtok krve do pánve)
- Myotonie (svalové napětí v celém těle)
- mozek je přírodní opiát systém je zapnutý (protože to spouští oxytocin)
nejlepší způsob, jak dostat tyto ingredience? „Postupné budování vzrušení spíše než závod k orgasmu,“ říká. Jinými slovy, zpomalte. Důvěra, konečný výsledek bude stát za čekání.
zaměřte se na klitoris.,
Jennifer širší, MD, navrhuje zaměřit se na sexuální pozice, které přímo stimulují klitoris během penetračního sexu. „To může zajistit konzistentní orgasmus ve většině,“ říká. Vyzkoušejte rider-on-top, který vám umožní brousit klitoris proti vašemu partnerovi nebo zadnímu vstupu, s vámi nebo vaším partnerem stimulujícím klitoris.
Další možnost: držte se svých oblíbených sexuálních pozic,ale zapojte svůj klitoris do akce pomocí klitorisu. Nebo vzít věci do vlastních rukou tím, že vaše číslice dolů.
použijte vibrátor.,
vibrátory jsou doslova vyrobeny, aby vám pomohly orgasmu. „Vibrátory zvyšují frekvenci a intenzitu orgasmů—ať už jste sami nebo s partnerem,“ říká Jess O ‚ Reilly, PhD, hostitel podcastu @SexWithDrJess. Navrhuje začít s vibrátorem, který se zaměří na váš klitoris, G-spot nebo obojí. Několik, jak začít:
Nakonec, i když, typ vibrátor pokusu bude záviset na typu stimulace se můžete těšit—a typ orgasmu máte zájem o zkoumání., Vibrační butt plug nebo řetězec vibračních análních korálků přinese celé “ Oh baby!“na zadek. Zatímco vibrační svorky na bradavky vás přimějí k chvění a chichotání bez lásky mezi nohama.
Přemýšlejte o svém cyklu.
Pokud máte pocit, že vaše orgasmy byly meh nebo dokonce ani tam v poslední době, zvažte pokus o čas sex kolem vašeho cyklu. Obecně platí, že vaše libido vrcholy během ovulace— to je asi dva týdny předtím, než vaše období ukáže—takže šance, že orgasmus bude stoupat během tohoto období, Širší říká.,
FYI: to je zvláště důležité, pokud zkoumáte cervikální orgasmy. Je to proto, že, jak O ‚ Reilly dříve řekl Zdraví žen, někteří lidé mají větší pravděpodobnost, že během ovulace budou mít cervikální orgasmy. Pokud se váš děložní čípek dotkl, cítí se ouchy, ale jste stále zvědaví, zkuste to v jiné době v měsíci, abyste zjistili, zda se cítí lépe.
nezdržujte mazání.
bez ohledu na to, jaké sexuální akty se vám líbí, lube je docela šikovný nástroj, který má v ložnici., Snižuje nepříjemné tření a umožňuje „bezpečně se zapojit do širšího spektra aktů, technik a pozic,“ říká O ‚ Reilly. Nejen to, ale také „vede k vyšším úrovním vzrušení, potěšení a spokojenosti“, říká.
pro anální hru, pokud nepoužíváte hračku na bázi silikonu, Deysach doporučuje lubrikant na bázi silikonu, který je tlustší než vodní. Pro všechny ostatní úkony je však lubrikant na vodní bázi perf.
Oh, a ne odložit na lubes ‚ utility pro bradavky hrát., Malý kousek mazadla na prstu může být rozdíl mezi pocitem stimulace ruky na bradavce, který dráždí a cítí ah-mazing.
vybičovat fantazii.
přidání malé psychologické Stimulace do rovnice může pomoci zvýšit fyzickou stimulaci, a proto Kerner doporučuje fantazírovat samostatně nebo se svým partnerem. „Fantazie je také silný způsob, jak vzít svou mysl z jiných stresorů nebo jiných úzkostí, které můžete zažít,“ říká. A, pro záznam,“ je v pořádku fantazírovat o někom jiném než o osobě, se kterou máte sex, “ říká Kerner., (Možná si to nechte pro sebe.)
zkuste sensation play.
„prostý akt zhasnutí světel, zavření očí, pomocí pásku, nebo na sobě zvuk-sluchátka s potlačením šumu vám může pomoci více si pamatovat a být přítomen při sexu—a vést k větší, silnější orgasmy,“ O ‚ reilly říká. „Je to proto, že zbavení jednoho smyslu může zvýšit další, takže když odstraníte svůj pocit zraku nebo zvuku, můžete přirozeně naladit fyzické pocity sexuálního setkání.“Předtím, než si uvázat starou trubku ponožku kolem očí svého boo, jen nezapomeňte požádat o souhlas jako první, k?,
cítit se ve sprše.
Jistě, sprcha, očistit se, ale trvat minutu nebo tak, aby se přijmout své tělo, když jste tam. „Je to velmi jednoduché: Jak si sprchu, spíše než se dotknete se umýt, vzít jednu minutu touch pro smyslnost a potěšení,“ O ‚ reilly říká. „Cítíte kůži, zhluboka se nadechněte a vyhřívejte se v teple a teple, které obklopuje vaše tělo.“To vám může pomoci zbavit stresu a dostat se do kontaktu s tím, co je pro vás dobré—a to vám může udělat solidní, když jste později v posteli, říká.,
zakazují Orgasmus úplně.
“ Pokud jste se potýkali s dosažením orgasmu, můžete se ocitnout v cyklu úzkosti z orgasmu, což ztěžuje orgasmus,“ říká Deysach. Sighhh. Takže i když to může znít neintuitivní, přičemž orgasmus ze stolu (er, postel) úplně „může dát svůj mozek odpočinout a aby vaše tělo příležitost vychutnat si pocit bez stresu z toho pocit, že musíš „dosáhnout“ orgasmu,“ říká.
stojí za to vyzkoušet, že?, Jak říká: „Nikdy nevíte, možná nemyslíte na orgasmus, což vám usnadní cestu.“
udělejte si Orgasmus.‘
Na podobnou poznámku, „někdy brát masturbace a orgasmus přestávku na den nebo dva může být dobrý ‚refresh'“ Kerner říká, a upozorňuje, že lidé někdy „zprávu silnější orgasmus při masturbaci po přestávce.“Pokud můžete, zkuste si vzít sex nebo sólovou lásku ze stolu na den nebo tak a zjistit, kde vás to dostane. Jednoduchý reset může být právě to, co potřebujete k rozjezdu věci.,
Napsat komentář