5 1 vote
Článek Klientů

Pokud máte potíže s vaší mobility vyplývající z operace kolena, zranění, nebo jiné podmínky, můžete se za pomocí hole. Když používá bezpečně a správně, hůl je ideální společník při poskytování stability a rovnováhy pro lidi, kteří vyžadují další kontrolu a flexibilitu při chůzi., Mohou jít dlouhou cestu ke snížení bolesti a poskytování podpory a rovnováhy těm, kteří je potřebují. Přestože mají nepochybně mnoho výhod, noví uživatelé se často ptají: jak správně používat hůl?

Chcete-li správně používat hůl, měli byste nejprve držet hůl na straně „dobré“ nohy (opačná noha než ta, která potřebuje podporu). Pak při chůzi na rovném terénu byste měli hůl posunout dopředu společně s vaší“ špatnou “ nohou a podle potřeby na ni vážit.,

při správném použití může správná hůl výrazně zlepšit vaši stálost a snížit pravděpodobnost pádu. Dělá to rozšířením základny podpory a uvolněním tlaku na spodní část těla.

samozřejmě, že výše uvedené odpověď je jen krátkou, tak tady je podrobný návod, jak používat hůl správně udržovat rovnováhu při chůzi:

V Tomto Článku

Zvolte Správnou Hůl pro Vaše Potřeby

Každá hůl použijete, by měla odpovídat vašim potřebám a fit vás správně., Proto, než začnete hledat hůl, je nezbytné určit, kolik pomoci budete potřebovat od ní, a dokonce i to, zda vůbec potřebujete hůl. Pokud potřebujete hůl speciálně pro stabilitu, možná budete chtít vybrat čtyřkolku, zatímco pro obecnou podporu může být lepší volbou hůl s jedním bodem.

Obecně platí, že výběrem cukrové třtiny, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám, je závislá na dvou faktorech:

Typ Třtiny, které

Existuje mnoho různých typů a stylů walking hole k dispozici na trhu, aby pomoci napravit své funkční pohybovými problémy., Patří mezi ně čtyřkolky, předloktí hole, a nastavitelné hole. Funkce zvážit při výběru správného druhu cukrové třtiny patří:

Rukojeť

Při výběru přilnavost závisí na osobních preferencích, zvažte volbu držadlo, které je tvarované, aby se vešly ruku. Dobrá přilnavost vám pomůže zmírnit zbytečný stres a vyhnout se bolesti kloubů.

hřídel

hřídel je dlouhé a centrální tělo třtiny. Chcete hřídel, která je robustní a spolehlivá. Zatímco některé hřídele jsou skládací, jsou často méně robustní, takže je třeba dávat pozor.

Ferrule.,

objímka je uzávěr, často vyrobený z gumy, který zakrývá špičku hole, aby zajistil stabilitu a podporu při chůzi a zabránil sklouznutí. Chcete zajistit, aby objímka vaší třtiny byla vhodná pro povrchy, na kterých ji chcete použít. Je také třeba poznamenat, že některé hole přicházejí s jednou ferrule, zatímco jiné mohou mít až čtyři (tj.

délka hole

Chcete-li zajistit bezpečnost a pohyblivost, chcete hůl, která vám umožní volně chodit, aniž byste se museli opírat nebo ohýbat tělo., Ve skutečnosti – délka vaší hole musí být vhodná pro vaši výšku. Zatímco ideální výška se bude lišit od člověka k člověku, typické doporučené délka holí je asi v polovině výšky uživatele.

zde je návod, jak správně přizpůsobit hůl:

  1. noste pravidelné vycházkové boty a postavte se vzpřímeně.
  2. uvolněte ruce a ohněte loket v pohodlném úhlu kolem 15-25 stupňů. Pokud hodláte používat hůl především pro rovnováhu, zvažte ohýbání lokte o něco více pro větší stabilitu.
  3. změřte vzdálenost od zápěstního kloubu k zemi., Tato vzdálenost by měla být kolem délky vaší hůlky.

Naštěstí, většina moderních hole jsou nastavitelné a umožňují nastavit preferovanou délku holí, aby vyhovoval vašim specifické potřeby – ale vždy zkontrolujte, zda popisy produktu, než za předpokladu, že to!

správné používání hůlky

po výběru hůlky, která odpovídá vašim potřebám, je důležité se naučit správně používat hůl při chůzi., Před použitím jejich hůl poprvé, většina uživatelů očekávat, že to bude jednoduché – ale ve skutečnosti, to není tak jednoduché, jak byste očekávat, že:

obecně Byste měl držet hůl na opačné straně zranění, kromě „dobrý“ nohy, tak, aby poskytovaly dostatečnou podporu, aby zraněnou nohu. Tím zajistíte, že budete mít dostatečnou podporu a vyvážíte svou“ špatnou “ nohu při přechodu vpřed.

zatímco níže vysvětlíme nejlepší způsob, jak správně používat hůl, toto je téma, které by mohlo být lépe vysvětleno videem., Přikládáme následující video fyzioterapeutů Bob Schrupp a Brad Heineck pro váš odkaz:

Při Chůzi Na rovném Povrchu

  • Při chůzi na rovném povrchu, pohyb hole při užívání krok vpřed s vaší slabé nebo zraněné nohy současně. Pokaždé, když uděláte krok se svou „dobrou“ nohou, držte hůl na svém místě.
  • při tom vždy umístěte většinu své váhy na“ dobrou “ stranu těla. To zajistí, že vaše zraněná končetina má co největší podporu.,
  • vezměte Prosím na vědomí, že byste měli vždy používat svůj „dobrý“ nohy na svůj první full-hmotnost krok, a pak se přesunout hůl o kroky, vzdálenost, přičemž krok s vaší „špatnou“ nohu.

Při Chůzi po Schodech Nahoru

  • Při použití cukrové třtiny vystoupat po schodech, položte jednu ruku na zábradlí (pokud je k dispozici), a aby se vaše hůl v druhé ruce.
  • držte se na kolejnici, postupujte o krok vpřed s „dobrou“ nohou a poté přesuňte zraněnou nohu do stejného kroku.,
  • pokud na schodech není zábradlí, postupujte o krok vpřed s „dobrou“ nohou a poté umístěte hůl na stejný krok a pohybujte špatnou nohou dopředu.

na které straně používáte hůl?

obecně byste měli používat hůl na opačné straně k poraněné noze nebo kolenu. Důvodem, proč byste měli používat hůl na opačné straně zranění, je to, že je účinnější a snižuje nepohodlí. Použití hůlky tímto způsobem umožňuje udržovat stabilitu při chůzi a zmírňuje stres ze zraněné strany.,

Chyb se Vyvarovat Při Používání Holí

Při použití holí pomáhat s chůzí, tam jsou některé běžné chyby, které lidé dělají. Je důležité se jim vyhnout, protože místo zlepšení vašeho stavu to mohou komplikovat:

  • nepoužívejte hůl, která není ideální pro vaši výšku.
  • při chůzi nedržte hůl se špatnou rukou; vždy byste měli držet hůl na opačné straně než zranění.
  • nedávejte svou hůl příliš dopředu při chůzi; to může způsobit, že se zbytečně protáhnete.,
  • nepoužívejte hůl nadměrně, může to vést k bolesti ruky nebo bolesti.
  • nepoužívejte hůl, pokud ji nepotřebujete, může být lepší alternativou vycházková hůl.

se všemi těmito úvahami jsme si jisti, že vaše zkušenosti s používáním hůlky by měly být hladké a bez problémů. Zda krátkodobé zranění nebo dlouhodobý stav, víme, že by používal hůl správně je skvělý způsob, jak zmírnit funkční mobility problémů.