všichni máme tu jednu osobu,která je v našem životě sestupnou.

máte s nimi rozhovor a okamžitě odejdete pocit vyčerpání energie.

je to vyčerpávající. Ta negativita je nakažlivá.

ale také zapomínáme, že pozitivita je také nakažlivá.

protože pevně věřím, že být pozitivní osobou je dobré pro duši, je to také dobré pro vaši peněženku.,

když jste pozitivní, máte tendenci mít lepší životní výsledky, silnější síť a je mnohem pravděpodobnější, že lidé budou posílat příležitosti vaší cestou.

existují také některé silné výzkumy z Harvardu, které podporují zdravotní přínosy, že jsou pozitivní osobou – jako je 52% méně pravděpodobné, že zemřou na mrtvici.

Ripple efekt

byl jsem ve frontě na Starbucks jednu sobotu ráno stále více Americano, než jsem zamířil do mého salonu práci, kde bych pracoval celý den., Měl jsem špatný přístup k práci a nebyl jsem příliš nadšený tím, že jsem celý víkend trávil pedikúru — cue už SH*TTY postoj.

ale když jsem se dostal k oknu, abych zaplatil za svůj nápoj, barista mi řekl, že osoba přede mnou zaplatila za kávu.

Super promyšlené, že? To, co se stalo dál, je však pozoruhodnější.

tento jednoduchý akt velkorysosti povzbudil reciprocitu. Chtěl jsem to zaplatit dopředu a udělat to samé.

tak jsem to udělal.

a můj postoj byl ten den lepší., Což mě vedlo k být laskavější k své klienty a pravděpodobně vedlo k jejich laskavější k ostatním, že souvisí s ten den vytváří dominový efekt.

být pozitivní osobou vyplácí dividendy a přímo ovlivňuje sebe a lidi, které ani neznáme.

Pokud čtete tento příspěvek, pravděpodobně vás již zajímá cvičení pozitivity, takže si nemyslím, že vás musím dále přesvědčit o tom, proč je to důležité.

zde je několik rychlých tipů, které můžete použít k tomu, abyste se stali pozitivnější osobou.

Tip 1: Podívejte se na dobré vlastnosti u lidí.,

to je super těžké, protože naše mozky jsou zapojeny, aby našly negativní věci. Historicky, věci, které by mohly být negativní nebo ohrožující byly něco, co jsme potřebovali dát pozor z bezpečnostních důvodů. Takže náš mozkový kmen a mozeček (plazí mozek) stále vypadá pro nás z hlediska bezpečnosti, a ve většině případů, že je vyjádřena jako nález negativní.

je to skutečná bitva pro mnoho lidí, aby našli pozitivní první. Ale i když stále vidíte negativní v lidech a situacích, neznamená to, že to musíte vyjádřit.

Tip 2: zapište si, za co jste vděční každé ráno.,

vděčnost je velmi podceňována. Ano, najít něco, za co být vděčný, je pravděpodobně dobrý nápad, ale pro mnoho lidí, kteří jsou vděční, mají tendenci zapisovat stejné věci znovu a znovu. To však nemusí být nutně špatná věc. To, co podvědomě děláte psaním věcí, za které jste vděční za každý den, je trénink vašeho mozku, aby hledal věci, za které byste byli vděční. Nakonec začnete mít hojnost vděčnosti – ale vše začíná každodenními praktikami.

Tip 3: nedotýkejte se telefonu nebo sociálních médií první věc ráno.,

sociální média mohou být neuvěřitelně inspirativní, ale vícekrát než ne, je to trochu pokles. Vidíme všechny věci na světě špatně a v některých případech vidíme vše, co nemáme, což může vyvolat srovnávací syndrom. Nejlepší je převzít kontrolu nad tím, jak začíná váš den, a nastavit správný záměr, jak bude den pokračovat.

Tip 4: cvičení 5 dní v týdnu.

všichni víme, že cvičení uvolňuje endorfiny, které nás činí šťastnými. Moje práce je téměř úplně „stolní“ práce a rozsah mého pracovního cvičení jde dolů, abych si vzal více kávy. Proto je tak důležité být aktivní., Vaše energetické hladiny, důvěra a zdraví závisí na cvičení. Postarejte se o sebe a vyrazte do posilovny nejméně 5 dní v týdnu.

vím, že se vždy cítím lépe o sobě, když cvičím a opravdu si užívám cvičení jako formu péče o sebe.

Tip 5: Naplňte svůj mozek inspirativními materiály.

ať už krmíte svou mysl, stává se vaší realitou. Některé z mých oblíbených míst k získání inspirace jsou:

♥ Audio knihy

♥ podcasty

♥ blogy

osobně rád poslouchám podcasty každé ráno, když se připravuji a připravuji snídani., Když jsem byl dojíždění do práce každý den bych hodit na můj podcast nebo audio knihu a používat svůj dojíždění čas naučit se/získat inspo.

Tip 6: přemýšlejte, než budete mluvit.

než řeknete něco negativního nebo potenciálně škodlivého nebo o někom, trvat několik sekund, než přeformulujete konverzaci. Hodně času nevíme, co říci v rozhovoru, takže z nějakého důvodu přirozeně tíhneme k negativním věcem.

pokud neopustí osobu, se kterou mluvíte, lépe než oni, pak to neříkej.

Tip 7: nedovolte, aby na vás lidé skládali negativitu.,

mnoho z nás má v našich životech, pracovištích nebo sakra nějaké negativní lidi-možná jste ženatý s negativní osobou. Ale bez ohledu na to, nedovolte, aby na vás lidé skládali negativitu. Vzpomínáte si na efekt zvlnění?

Pokud mi někdo zavolá a zeptá se, zda si může stěžovat na několik minut,mám velmi dobrý systém., Poprvé jsem se:

A) Požádat, pokud hledají radu nebo jen někoho naslouchat jim (někdy lidé prostě potřebují být slyšet a nejsou hledají pro váš názor)

B) Řekněte jim, že mají plné 5 minut odvzdušnění pro mě

C) Zeptejte se jich, co se děje v jejich životě,

To zní trochu a*shole-ish. Ale dělám vše, co je v mých silách, abych se ochránil před negativními vibracemi, které na mě házejí. To opravdu podráždilo mnoho lidí kolem mě. Je to vaše práce kontrolovat své vystavení negativním a pozitivním rozhovorům a zkušenostem.,

My všichni máme špatné dny a potřebují si s někým promluvit, ale systém jsem zmínil výše bude vážně ovlivnit lidi, kteří jsou neustále negativní z vypouštění mě.

Tip 8: zavázat se k cvičení pozitivity denně.

podobně jako chodit do posilovny jednou za rok pro vás nic neudělá, ani krmení vaší mysli inspirativními zprávami nepomůže. Musí to být součástí vaší každodenní rutiny.

aktivně implementujte jeden z těchto tipů každý den a poté se začněte rozvětvovat. Zjistíte, že jste skoky a hranice před tím, kde jste bývali.,

Tip 9: Obklopte se pozitivními lidmi.

ptáci peří hejna dohromady. Být kolem lidí, kteří jsou všichni pozitivní, vám může ohromně pomoci. Pro jednu věc, když je negativita ve skupině neobvyklá, budete si mnohem více vědomi toho, že jste downer. Když lidé podporují a povzbuzují každého, povstane.

Tip 10: změňte bolest na účel.

celý tento příspěvek vás může přimět k tomu, abyste si mysleli, že nerozumím tomu, že všichni procházíme těžkými časy., Tajemství přijetí těžkých časů se ptá sám sebe, jaká je zde lekce a jak to mohu použít k lepšímu svému životu a životu druhých v budoucnu. Co se mě ta lekce snaží naučit?

Když zjistíte, že jsme se připojit prostřednictvím našich zkušeností, začnete si uvědomit, že zatímco procházíte nějakou sračku, tam je stříbrné obložení v tam, pokud jste jsou otevřené k nalezení.

s těmito tipy se můžete stát pozitivnějším člověkem, který lidé chtějí být kolem.

nyní jít být zvlnění pozitivity na světě!

původně publikováno na whitneyhansen.com