servírovací piva je 12 uncí, víno je pět uncí, a alkohol je 1,5 oz. Obsah kalorií se liší podle typu alkoholu. Víno je v průměru kolem 150 kalorií, pivo se liší tak výrazně, že je nemožné určit, a nejnižší kalorické likéry jsou čirý rum při asi 85 kaloriích. Nicméně, pro ty, kteří dávají přednost koktejlům, vše, co přidalo cukr a míchačky, může snadno vyrobit smíšený nápoj až do 300 kalorií. Pokud máte dva, to už dostane ženu téměř polovinu doporučeného kalorického příjmu na den.,

alkohol také snižuje zábrany, což povzbuzuje pijáky, aby konzumovali více. Současně zvyšuje hlad. Barové jídlo (a jídlo, které zní dobře při pití) není známo, že je zdravé nebo má nízký obsah kalorií. „Pub grub“ obvykle zahrnuje položky, jako jsou hranolky, nachos, a jiné návykové, lehčí dobroty, které podporují přejídání. Dokonce i low-key noc s přáteli může rychle dát vám na doporučených kalorií jen na šťastnou hodinu sám.

alkohol však také působí proti vám zpomalením metabolismu., Metabolismus přirozeně zpomalit s věkem (což je důvod, proč teenageři mohou zdánlivě tolik jíst a zůstat štíhlá). Jakmile je metabolismus poškozen, do jisté míry to nemůže být „opraveno“.“Ti s poruchami příjmu potravy, kteří udržují své tělo v neustálém stavu hladovění, mohou trvale poškodit jejich metabolismus. Alkohol může také způsobit trvalé poškození. Je v nejlepším zájmu každého udržet svůj metabolismus v nejlepším pracovním stavu.

existují způsoby, jak zvýšit váš metabolismus, jako je konzumace kořeněných potravin. Pro ty, kteří nemají rádi teplo, může pomoci doplněk capsicum daily., Ajurvédské praktiky, jako je pití teplé vody s čerstvým vymačkaným citronem první věc ráno, mohou také pomoci zvýšit váš metabolismus. Tyto zdravé přístupy však nemohou napravit škody způsobené alkoholem.

bohužel, nedávný trend se nazývá “ drunkorexia.“Je to zvyk „šetřit“ kalorie na pití. To je obzvláště populární u vysokoškoláků, ale je také stále více praktikuje pijáků všech věkových kategorií. Ne všechny kalorie jsou vytvořeny stejně., Tam je jen tolik pravdy na kalorií v, kalorií ven rovnice(kdyby to bylo tak jednoduché, dieta by bylo mnohem jednodušší). Tato praxe povzbuzuje lidi, aby přeskočili zdravá jídla a hladověli, aby mohli „utrácet“ své kalorie za alkohol.

příležitostný zápas s „drunkorexií“ pravděpodobně nezpůsobí trvalé poškození těla, ale stanoví nebezpečnou přednost. Navíc je téměř nemožné říct, kolik alkoholu člověk konzumuje, když je venku v hospodě nebo nočním klubu. Servírovací velikosti se mohou velmi lišit a je vzácné, že kalorie jsou uvedeny i na jednotlivých lahvích piva., Někteří lidé si myslí, držet se jasné, likéry a ne míchačky poskytuje „dobrý hlášky“, aniž by příliš mnoho kalorií, ale za jakou cenu? Metabolismus je stále poškozen a inhibice jsou sníženy.

pokud jde o konzumaci alkoholu, děje se toho mnohem víc, než si myslíte.

jak se alkohol rozkládá v těle

při konzumaci alkoholu se rozkládá na acetát-který je podobný octu. Tělo spaluje acetát před jakoukoli jinou uloženou energií v těle., Jinými slovy, daří se na alkoholu místo přebytečného tuku, který byste mohli usilovat o snížení. Tělo preferuje acetát před cukrem a tukem. Jinými slovy, vaše tělo se bude držet lahůdek, které jste měli dříve v den nebo týden, a prospívá alkoholu. To je důvod, proč jsou plošiny tak běžné pro ty, kteří pijí a pracují na ztrátě tuku.

aby toho nebylo málo, alkohol měl talent pro dočasné zastavení oxidace lipidů v těle. Díky tomu je pro vaše tělo ještě těžší spalovat stávající tuk., Pokud hledáte k přibírání na váze, vědecky nejlepší přístup je pít hodně a jíst hodně tuku.

to neznamená, že se musíte zcela vzdát alkoholu, abyste ztratili nebo udrželi váhu. Určitě by to však pomohlo. Nejlepším přístupem je umírněnost, ale s alkoholem, který obvykle vyžaduje buď neuvěřitelně silnou vůli vůle, nebo má pevný podpůrný systém. Jediný způsob, jak opravdu vědět, co konzumujete a kolik je hostit strany sami., Změřit své nápoje, mají svým blízkým dávat pozor na vás (a můžete se vrátit laskavost), a jako bonus, budete ušetřit velké peníze tím, že rozdává pro ty $13 koktejly v baru. Štíhlý pas a tlustý bankovní účet? To je nejlepší způsob, jak jít do Nového roku.

Autor Bio: Trevor je součástí obsahu marketingový tým pro Detox Místní a vyléčený narkoman & alkoholik, který je čistý a střízlivý už přes 5 let., Od svého zotavení začal, užíval si svého talentu pro slova, aby pomohl šířit léčebné zdroje, povědomí o závislosti a obecné zdravotní znalosti. Ve svém volném čase, najdete ho pracovat s zotavuje závislých nebo venku těší jakýkoliv typ fitness aktivity představitelné.

sledujte příjem kalorií pomocí aplikace Lifesum.