Jablečný jablečný ocet pro cukrovku: pomáhá to?

jablečný jablečný ocet-také známý jako“ ACV “ — je v dnešní době módní složkou. Osobně miluji nalévání velkého šplouchání do ledové sklenice seltzeru s ovocnou příchutí!

ale v poslední době je jablečný jablečný ocet nabízen také jako domácí lék pro lidi žijící s diabetem, s tvrzením, že může pomoci kontrolovat krevní cukry a snížit hladinu A1c.,

V tomto článku, budeme diskutovat v obecné výhody jablečného octa, co výzkum zjistil, o jeho dopadu na hladinu cukru v krvi, opatření při přidání do svého jídelníčku, a kdo by neměl konzumovat jablečný ocet pravidelně.

První, ujistěte se, že koupit správný jablečný ocet

Vyrobeny drcením, destilace, a kvasí jablka, jablečný ocet se nabízí několik obecně uznávaných zdravotních výhod.,

tyto výhody pocházejí většinou z“ matky“, což jsou prospěšné bakterie, které způsobují fermentační proces.

„nejprve se do jablečné šťávy přidávají kvasinky, aby se cukry rozložily a přeměnily na alkohol,“ vysvětluje Enzymedica. „Poté se přidávají bakterie, které přeměňují alkohol na kyselinu octovou. Tato bakterie je známá jako“ matka“, protože je katalyzátorem, který vede k octu., Mnoho kupovaný jablečný ocet má matka odstraněny, protože to dává ocet zakalený vzhled, což může vést někteří zákazníci se domnívají, že výrobek má gone bad. Ale to není tento případ. Ve skutečnosti je matka nejzdravější částí.“

při nákupu ACV byste měli hledat produkt, který je syrový, nefiltrovaný a „pochází od matky.“Všechny tři tyto údaje by měly být jasně vytištěny na obalu vašeho ACV obsaženého ve skleněné nádobě oproti plastové nádobě.,

vysoce kvalitní ACV najdete ve většině obchodů s potravinami v uličce pečení nebo online u Trader Joe ‚ s a na Amazonu.

*upozornění: ACV byste neměli pít, aniž byste jej ředili vodou nebo jiným nápojem. Vysoký obsah kyselosti může poškodit vaše zuby, ústa a krk, pokud jsou konzumovány pravidelně bez ředění.

Obecné zdravotní výhody pití jablečného octa

předtím, Než budeme diskutovat o tom, jak ACV ovlivňuje hladinu cukru v krvi a A1c pro lidi, kteří žijí s diabetem, pojďme se podívat na některá tvrzení týkající se obecné zdravotní výhody.,

ACV byl asi na dlouhou dobu

několikrát Zmíněno v Bibli jako „antibiotikum“ problém je, že ACV vlastně není lék-vše je často hlášeny být — a rozhodně to nebude, aby vám pomohl, jestli to, co skutečně potřebujete, je legitimní antibiotika.

aby bylo jasno, ACV není antibiotikum.

místo toho existují některé základní a obecně přijímané výhody pití malého ACV každý den.,

Pojďme se podívat na fakta:

ACV je antimikrobiální

ACV je „antimikrobiální“, což znamená, že je velmi podobná rukou na bázi alkoholu sanitizers. Pomáhá předcházet šíření bakterií, hub a některých virů. To však není stejné jako“ antibakteriální“, což zabraňuje růstu bakterií.

rozsáhlý výzkum také zjistil, že ACV má významný přímý účinek na tři specifické typy bakterií: E-coli, Staphylococcus aureus a Candida albicans. Nepoužívejte však ACV k léčbě žádného z těchto typů bakterií bez konzultace se svým zdravotnickým týmem.,

můžete dokonce smíchat ACV (nebo standardní bílý ocet) s mnohem větším poměrem vody k použití jako přírodní čisticí prostředek pro domácnost pro vaše podlahy, pulty a koupelny.

ACV obsahuje probiotika…, které podporují zdravé trávení

Budete mít probiotické výhody ACV je piješ surovin, nefiltrovaný, a „od matky,“ verze. Stejně jako kombucha obsahuje ACV desítky prospěšných bakterií, které podporují zdravé střevo.,

Když vaše gut-zdraví je „v nepořádku“, protože tam je příliš málo zdravých bakterií a příliš mnoho nezdravé bakterie, to může skutečně ovlivnit mnoho částí celé vaší i-bytí.

zdraví Střev byla spojena s řadou zdravotních podmínek, včetně:

• Deprese
• Úzkost
• Inzulínové rezistence,
• Diabetes (typ 1 a typ 2)
• Obezita
• Rakovina
• Zánětlivé onemocnění střev
• Akné
• …a další!

jablečný jablečný ocet a diabetes: může ACV snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem?,

Pojďme rovnou k věci: jablečný ocet bylo prokázáno, že snížení hladiny cukru v krvi mírně u lidí s diabetem 2. typu a diabetes 1. typu, ale výsledky nebudou mít obrovský dopad na vaše A1c od ACV sám.

zdá se, že výzkum naznačuje, že přidání ACV do mnoha dalších návyků pro léčbu diabetu může trochu pomoci. A není pochyb o tom, že by to mohlo prospět vašemu zdraví způsobem, který nesouvisí s vaší hladinou cukru v krvi, jak bylo vysvětleno dříve.

podívejme se na některé z nejvýznamnějších výzkumů.,

při dobře zvládnutém diabetu 2.typu pomáhá pití ACV před spaním spravovat ranní krevní cukry.

V roce 2007 studie z Arizony, u pacientů s dobře řízené diabetem typu 2, kteří neměli brát inzulín vypil 2 polévkové lžíce jablečného octa s 1 unce sýra každou noc.

studie také placebo skupině pacientů s dobře řízené diabetem typu 2, kteří pili vodu místo ACV.

ve skupině s placebem byly do konce studie hladiny cukru v krvi nalačno o 2 procenta nižší., Ve skupině ACV byla hladina cukru v krvi nalačno o 4 až 6 procent nižší.

studie dospěla k závěru, že ACV může pomoci snížit hladinu cukru v krvi u těch, kteří se zabývají jinými návyky při léčbě diabetu.

12 týdnů pitné ACV ukázal relativně nevýznamné snížení hladiny A1c

Tento 2018 studie z Singapur — zahrnující pacienty s typ 1 a typ 2 diabetes — zjištěno, že při pití 2 polévkové lžíce ACV po jídle prokázala mírné snížení po jídle hladinu cukru v krvi, výsledky nebyly mimořádně významné.,

jak již bylo řečeno, hladina cukru v krvi byla o něco nižší, což naznačuje, že může pomoci, ale pravděpodobně nemůže nahradit léky proti cukrovce ani kompenzovat nezdravé životní návyky.

ACV zlepšuje citlivost na inzulín po high-sacharidů jídla

2004 studia z Arizony dal pacientů s diabetem typu 2, 20 g (asi 1,5 polévkové lžíce) ACV s vysokým obsahem sacharidů jídla.

vědci dospěli k závěru, že konzumace octa s jídlem s vysokým obsahem škrobu snížila krevní cukry po jídle zvýšením citlivosti pacienta na inzulín.,

ACV zpoždění vyprazdňování žaludku a snižuje po jídle hladinu cukru v krvi

2007 studie ze Švédska se zaměřila na pacienty s diabetem typu 1 a gastroparéza.

výsledky, že konzumace 2 lžíce ACV s jídlem snižuje rychlost, při které tělo vyprázdní stravitelné jídlo (včetně glukózy) do krevního řečiště.

u pacientů s gastroparézou je to ve skutečnosti nevýhoda, protože již bojují s výrazně zpožděným a nepředvídatelným trávením — což ztěžuje čas a dávkování inzulínu.,

u pacientů bez gastroparézy to však může být užitečné. Snížením rychlosti vyprazdňování žaludku snižuje bodec cukru v krvi po jídle.

Pokud se rozhodnete přidat ACV do svého jídelníčku (a kdo by neměl)

Zatímco výsledky nedávného výzkumu naznačují, že ACV bude mít velmi skromný dopad na vaši hladinu cukru v krvi, stále existuje spousta důvodů, proč ji začlenit do vašeho denního nebo týdenního jídelníčku.

samotné probiotika jsou pozoruhodně důležité pro udržení rovnováhy vašeho střeva zdravých bakterií.,

při konzumaci ACV si zapamatujte tyto tři klíčové detaily:

• vždy je zřeďte jiným nápojem (voda, seltzer, čaj) nebo mícháním do jídla.
• spotřebujte pouze přibližně 2 polévkové lžíce denně.
• konzumace příliš velkého množství ACV může způsobit zmatek na vašich zubech, krku a žaludku kvůli obsahu vysoké kyselosti.

kromě toho, že vždy zředíte ACV jinou tekutinou, existuje několik lidí, kteří by to neměli pít všechno.,

neměl Bys pít, ACV, pokud…

Pokud máte některý z následujících zdravotních problémů, informujte svého lékaře předtím, než spotřebuje ACV.

• máte za sebou historii žaludeční vředy,
• máte nízkou hladinu draslíku v krvi
• historie bulimie
• máte nějaké zdravotní nebo zubní podmínky v ústech nebo krku (poraďte se se svým lékařem nebo zubním lékařem!)

ACV má mnoho jemných, ale legitimních výhod, které nabízí komukoli — včetně těch z nás s diabetem. Dej to vír! A užijte si to!,