Infarkt Obnovy A Srdeční Rehabilitace

Co můžete očekávat, když se vrátíte domů

po Návratu domů po infarktu může být děsivé. Tato část hovoří o časném zotavení, včetně: aktivity, pocitů, stravy a sexuální aktivity.

mějte na paměti, že může trvat asi dva měsíce, než se vaše srdce uzdraví.

aktivita

první týden, kdy se vrátíte domů, se můžete cítit unavení nebo slabí. Je to kvůli poškození srdečního svalu a odpočinku na lůžku, který jste měli v nemocnici.

během prvních několika týdnů:

• oblékněte se každé ráno., Měli byste se postarat o veškerou svou osobní hygienu (koupání, holení a oblékání).
• tempo sami. Rozšiřte své aktivity po celý den. Pokud jste unaveni, odpočívejte a naplánujte nedokončené aktivity na další den.
• v rámci své každodenní činnosti můžete stoupat po schodech doma, pokud vám to lékař neřekl. Snažte se uspořádat své aktivity tak, abyste během dne nemuseli několikrát stoupat po schodech nahoru a dolů.
• chodit každý den, jak je předepsáno lékařem. Pravidelný pěší program je dobrý způsob, jak znovu získat energii., Zeptejte se svého lékaře na správné množství cvičení pro vás.
• Až se budeš cítit silnější, můžete se vrátit do lehké domácí práce, jako je skládání prádla, vaření, lehké zahradnické, utírání prachu a mytí nádobí.
• nezvedejte, netlačte ani nevytahujte velmi těžké předměty, dokud vám lékař neřekne, že můžete pokračovat v těchto činnostech.
• Váš lékař vám poradí, kdy můžete vrátit do práce, řídit auto a začít více intenzivní aktivity

Pocity po infarktu

O jednu čtvrtinu pacientů po infarktu pocit, deprese, vztek a strach., Jedná se o normální odpovědi, které obvykle časem zmizí, když se vrátíte k pravidelným aktivitám. Chcete-li pomoci zmírnit emocionální blues:

• vstávejte a oblékněte se každý den. Nezůstávejte v posteli po celý den
• dostat ven a chodit denně. Denní aktivita vám pomůže mít zdravou mysl a tělo.
• pokračujte v koníčcích a společenských aktivitách, které vás baví.
• Podělte se o své pocity se svou rodinou, přítelem, duchovním nebo podpůrnou skupinou
• získejte dobrý noční spánek. Nedostatek spánku může způsobit, že se budete cítit unaveni nebo podrážděni., Dávejte pozor, abyste během dne příliš nespali, nebo nebudete moci spát v noci.
• nejprve omezte návštěvy s přáteli a rodinou, abyste se vyhnuli pocitu únavy. Zvyšte je v závislosti na tom, jak se cítíte. S časem, tyto návštěvy mohou být užitečné zvednout náladu.
• Připojte se k programu srdeční rehabilitace-emoční podpora je jen jednou z výhod řízené aktivity& vzdělávací program.

Máte-li dotazy, zeptejte se svého zdravotnického týmu!, Pokud víte o své srdeční chorobě a o tom, co můžete a nemůžete udělat, můžete se vyhnout velkému stresu pro sebe a svou rodinu.

Pokud nemáte pocit, že se vaše emoce zlepšují nebo máte obavy z pocitu deprese, zavolejte svého lékaře. Léky a poradenství je k dispozici, které vám pomohou v této době.

dieta

konzumace zdravé výživy srdce je velmi důležitá pro prevenci budoucích komplikací srdečních chorob., Šest strategií pro snížení ischemické choroby srdeční patří:

• Jíst více zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a luštěnin
• Vyberte tuku kalorií moudře
• Jíst různé, a jen správné množství bílkovin potravin
• Omezit příjem cholesterolu
• Použití komplexních sacharidů pro energii, a omezit příjem jednoduchých sacharidů
• Místo menší důraz na sodíku a zvýšit příjem draslíku, hořčíku a vápníku

Sexuální aktivitu

Sexuální aktivita může obvykle být obnovena krátce poté, co opustil nemocnici., Množství energie to vyžaduje provést styk s manželka nebo manžel nebo stálý partner je podobný výstupu o jeden nebo dva lety schodů, nebo chodit o půl míle (0,8 km) svižným tempem. Pokud nelze tyto činnosti provádět bez toho, angina pectoris, dušnost, nebo se stává unavený, prosím, poraďte se se svým lékařem před pokračováním sexuální aktivity.,

Mějte na paměti, že sexuální vztah má jak fyzické a emocionální aspekty

• Promluvte si otevřeně se svým partnerem
• Mít sex, když jste odpočatí a fyzicky pohodlné
• Být starostlivá, upřímná a milující se navzájem
• Úzkost ani ze strany partnera, stejně jako některé léky, mohou narušovat sexuální vzrušení a výkon., Takže diskutovat případné obtíže s lékařem,

Získejte užitečné, užitečné a relevantní zdraví + wellness informace

enews