“ zkoušel jsem Weight Watchers na střední škole. To nefungovalo, tak jsem se snažil hladovět. Zkoušel jsem různé prášky na hubnutí, Slimfast, jít do posilovny, Weight Watchers znovu.“
– Jennifer, 36letá vysokoškolská studentka
kolik z vás má životní příběh, který zní jako Jennifer? Vyzkoušeli jste to všechno-pilulky, hladovění, různé diety-ale zdá se, že nic nefunguje. Když jsem poprvé potkal Jennifer, vážila 323 liber-dolů z její nejvyšší hmotnosti 350., Už se nemohla vejít do sedadel v letadle, nakupovat ve svém oblíbeném obchodě s oblečením nebo hrát softball. Mačkání dovnitř a ven z auta bylo téměř nesnesitelné. Depresivní, unavená a naštvaná hledala radu od každého lékaře, který by poslouchal její příběh. Nikdo s ní nemohl najít nic „špatného“. Její štítná žláza byla normální, odstranění žlučníku zhoršilo věci a léky na hubnutí na předpis ji nafoukly a nervózní. Její váha zasahovala do jejího spánku – hodila a otočila se v noci, snaží se dostat pohodlně, a podezření, že by mohla mít spánkovou apnoe.,
Když Jennifer vešla do mé kanceláře, ten den nic nejedla a už bylo poledne. Byla vynechávání snídaně v naději, že by se vzít váhu off, ale přiznal, že to vedlo pouze k 3:00 pm cukru a kofeinu, chutě, které často vyústilo v přejídání. Stěžovala si na každodenní záchvaty nevolnosti, zvracení a syndromu dráždivého tračníku (IBS). V blízkosti slz Jennifer odrážela, že po všechny ty roky měla pocit, že její tělo bojuje proti ní.
měla pravdu., Její tělo-její hormony, ve skutečnosti-bojovalo proti ní.
tyto věci slyším po celou dobu – srdcervoucí příběhy o boji o hubnutí a-především-frustraci. Možná jste zažili příznaky podobné Jennifer. Nezastavitelné chutě pro potraviny, víš nejsou dobré pro vás. Syndrom Dráždivého Střeva. Konstantní únava. Přibývání na váze bez ohledu na to, jak moc se snažíte zhubnout: „syndrom zmenšujících se kalhot.“
nejste sami. 85% všech lidí, kteří dieta získat zpět větší váhu, než oni ztratili-obvykle během 2-3 let od jejich počáteční hubnutí., Přemýšleli jste někdy, co se vám vaše tělo snaží říct?
ne? Možná je čas začít.
Když Jennifer přestala přemýšlet o tom, uvědomila si, že její tělo křičí hlasitě a jasně, ale Nedbala na jeho zprávy. Takže pořád přibrala. Proč? Jennifer tělo bojovalo proti jejím pokusům o hubnutí, protože její hormony byly mimo rovnováhu. Vždy, když šla na extrémní kalorií, tělo si Armageddon se blíží a dělal jí ukládání tuku v přípravě.
dobrou zprávou je, že to můžete změnit., Můžete se naučit pracovat se svými hormony, spíše než proti nim. Můžete se smířit s jídlem a tělem. A můžete zhubnout. V nadcházejících týdnech budeme diskutovat o tom, jak všechny tyto hormony fungují a co můžete udělat pro dosažení hormonálního a hubnutí, ale nejprve musíme nastavit rekord rovně.
Hormon, Sakra
Ve všech Jennifer výlety na lékaře, pouze hormon někdo někdy testován byl její hormonu štítné žlázy. A dokonce i tehdy zkontrolovali pouze její hormon stimulující štítnou žlázu (TSH)., Je sice pravda, že nesrovnalosti ve vašich hladiny hormonů štítné žlázy může způsobit malé množství (5-10 kg), nevysvětlitelná ztráta hmotnosti nebo přibývání na váze, méně než 5% Američanů trpí hypotyreóza. S více než 50 hormony v lidském těle, z nichž některé mají přímý dopad na váhu, byste si mysleli, že hladiny hormonů budou kontrolovány častěji. Zamyslete se znovu.
ve skutečnosti, stejně jako Jennifer, mnoho žen vyhledává pomoc od svého praktického lékaře (GP) nebo rodinného lékaře, když mají potíže s jejich váhou., Zatímco tito lékaři jsou báječné v léčbě nachlazení a flus, většinou nejsou vyškoleni v pomoci pacientům vypořádat se s hormon-související problémy s váhou. Ani nejsou vyškoleni ve výživě. Jennifer mohla mít větší štěstí, když se zeptala svého gynekologa na její přírůstek hmotnosti-ale v jejím věku (36) možná neměli podezření, že by na vině byly reprodukční hormony.
, ale možná by měli mít. Jedním z největších viníků nevysvětlitelného přírůstku hmotnosti a potíží se ztrátou hmotnosti u žen ve věku 30-50 let je dominance estrogenu., Ve skutečnosti, více než polovina amerických žen trpí tímto stavem. Co je dominance estrogenu? Dominance estrogenu nastává, když máte malý nebo žádný progesteron k vyrovnání účinků estrogenu v těle. To může způsobit řadu příznaků, včetně přibývání na váze.
ale estrogen není jediný hormon na vině. Už jste někdy slyšeli o produktech, jako je CortiSlim? Kortizol je hormon, který se produkuje, když jsme ve stresu-a kdo není v těchto dnech stresován? Kortizol byl obviňován ze všeho od srdečních záchvatů po břišní tuk (zejména pokud jste na syntetické hormonální substituční terapii)., Možná jste ani neviděl infomercials pozdě večer na TV pro výrobky, jako jsou CortiSlim, který slíbil, že „blok“ produkce kortizolu a budete hubnout. (Tvůrci CortiSlim skutečně dostal žalován za falešnou reklamu v roce 2007 a musel odvolat toto tvrzení.) Ale myšlenka produktu nebyla špatná: kortizol byl spojen s přírůstkem hmotnosti.
nakonec si většina lidí neuvědomuje, že regulace chuti k jídlu je kontrolována téměř výhradně trávicími hormony: ghrelin, leptin, CCK a orexin, abychom jmenovali alespoň některé. To, co jíme, určuje, kdy a jak se tyto hormony spustí., Přesto nám to nikdo nikdy nevysvětlí. Hormony způsobují, že máme hlad, ale není to vždy proto, že opravdu potřebujeme jíst. Jste připraveni se naučit ovládat své hormony, abyste zvládli hlad a zhubli – přirozeně? Zůstaňte naladěni příští týden na první lekci.
Napsat komentář