od Krista Elliott

bolesti, bolesti a zranění jsou jen součástí ceny, kterou platíme za to, že jsme lidé. Ať už jste si utahovali koleno nebo máte bolavá záda z celého dne, nic se necítí tak dobře jako horká sprcha nebo topná podložka.

ale co když teplo skutečně zhoršuje věci? Jak víte, kdy byste měli používat chlad místo tepla a jaký je nejúčinnější způsob, jak je používat?

Velký chlad

teplo se může cítit dobře, ale když jste se právě zranili, sáhněte po studeném balení., Nová zranění mají za následek tkáň, která je vážně zapálená, a přidání tepla k zánětu to jen zhorší. Také existují některé chronické stavy, které zahrnují zánět,pro který byste měli místo tepla používat chlad. Zde je krátký seznam, kdy byste měli dosáhnout za studena balení:

  • Čerstvé podvrtnutí — Použití ledu na čerstvé podvrtnutí nebo zranění, pomáhá snížit otok a bolest, a také stahuje cévy, což má za následek menší modřiny.,
  • revmatoidní artritida a dna-revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které způsobuje bolestivý zánět kloubů. Cold pomáhá uklidnit jakýkoli zánět a otok a zároveň znecitlivuje bolest.
  • bolesti hlavy-pulzující hlava, zejména způsobená migrénami, může být uvolněna studenou podložkou. Další studený obklad nad očima může také poskytnout chladnou úlevu pro migrény při blokování bolestivého světla.
  • zánět Šlach — Podmínky, jako je tenisový loket nebo plavecké rameno důsledku zánětu v nadužíváno šlachy., Použití nachlazení může uklidnit zánět a otok.

Přineste teplo

jako někdo, kdo nikdy nemůže být dostatečně teplý, vždy vítám omluvu k použití tepla. Jaké podmínky to tedy vyžadují?

  • Osteoartrózy — Teplo může pomoci uvolnit ztuhlé klouby a ztuhlé svaly způsobené opotřebované chrupavky
  • bolesti Hlavy — Ano, já vím, že jsem řekl, k použití za studena pro bolesti hlavy. Pokud však aplikujete teplo na krk a ramena, poskytuje uklidňující úlevu těsným svalům a uvolňuje napětí. Zkombinujte to se studeným kompresí na hlavě pro silnou úlevu od bolesti hlavy.,
  • Stará zranění — Jednou počáteční otok a zánět ustoupila, zbytková tuhost a bolest v léčení zranění může být vystřídán s aplikací tepla.
  • křeče – svalové křeče rozhodně těží z aplikace tepla, což umožňuje napjatým svalům relaxovat a zlepšovat průtok krve.

bez ohledu na to, kterou možnost zvolíte, je třeba dodržovat několik opatření. Nepoužívejte teplo nebo led přímo na kůži. Místo toho Chraňte pokožku ručníkem a aplikujte ne více než 20 minut najednou., Také buďte velmi opatrní, pokud trpíte neuropatií nebo máte cukrovku; možná nebudete schopni snadno zjistit, zda je vaše tělo poškozeno příliš velkým teplem nebo chladem.

Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví a wellness, podívejte se na místního chiropraktika na společném chiropraxe.